Login Register

Category: Blog

Cara Merawat Kasur Busa Lipat Anti Ribet agar Tetap Awet

Mempunyai kasur busa lipat? Anda wajib tahu bagaimana cara merawatnya dengan baik. Selain agar tetap awet, perawatan juga perlu agar kasur tetap bersih.

Kasur lipat sekarang ini menjadi salah satu kasur yang paling banyak peminatnya. Salah satu alasannya karena kasur ini sangat praktis dan cocok untuk ruangan yang sempit.

Dengan menggunakan kasur lipat, Anda bisa melipatnya dan menyimpannya ketika tidak digunakan. Ruangan Anda pun tetap terasa lebih luas karena kasur hanya dibuka ketika akan digunakan saja.

Kasur ini juga tetap perlu untuk Anda bersihkan secara rutin. Hal ini dilakukan agar kasur tetap bersih dan tidak mudah berjamur. Selain itu, dengan membersihkannya secara rutin, kasur juga bisa terhindar dari tungau dan bakteri yang bisa mengganggu kesehatan.

Namun sayangnya banyak para pengguna kasur lipat yang malas merawat kasur karena takut ribet. Tahukah kamu merawat kasur lipat tidaklah sulit dan ribet, jika kamu tahu caranya.

Cara Merawat Kasur Busa Lipat Anti Ribet

Ada 6 cara merawat kasur busa lipat yang anti ribet. Dengan cara ini kasur lipat Anda akan tetap bersih dan bisa tahan lama. Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya.

1. Lapisi Kasur dengan Sprei

Cara pertama merawat kasur lipat Anda adalah dengan melapisinya menggunakan sprei. Sprei bisa melindungi kasur dari debu dan kotoran yang membuat kasur menjadi cepat kotor.

Agar tetap nyaman digunakan, gunakanlah sprei yang tipis dan lembut. Selain itu, gunakanlah sarung yang ada karetnya. Karet ini akan membuat sprei tidak mudah lepas, sehingga kasur mudah untuk dirapikan.

Anda juga perlu mengganti sprei minimal 1 Minggu sekali. Mengganti sprei secara rutin akan membuat kasur tetap bersih dan terawat dengan baik.

2. Bersihkan secara Rutin

Walaupun sudah dilapisi dengan sprei, Anda tetap harus membersihkan kasur secara rutin. Buatlah jadwal 1 atau 2 minggu sekali untuk membersihkan kasur lipat.

Cara membersihkan kasur busa lipat bisa dilakukan dengan menggunakan vacum cleaner. Sedotlah debu dari atas kasur sampai ke bawah. Lakukan secara merata sampai bersih.

Supaya kasur terlihat lebih bersih dan bisa awet, Anda bisa menggunakan soda kue. Taburkanlah soda kue di atas kasur lalu diamkan selama 10 menit. Selanjutnya gosok kasur secara perlahan untuk mengangkat kotoran membandelnya.

Setelah itu, bersihkan kembali kasur dengan menggunakan vacum cleaner. Pembersihan ini dilakukan untuk membersihkan sisa soda kue di kasur.

3. Letakkan Kasur di Ruangan dengan Sirkulasi Udara yang Baik

Banyak orang yang salah menyimpan kasur lipat. Kebanyakan orang menyimpannya di lemari, padahal kasur lipat paling bagus jika disimpan di tempat terbuka.

Sebelum melipat kasur untuk disimpan, sebaiknya buka jendela dekat kasur agar udara dan cahaya masuk. Lakukan selama kurang lebih 30 menit setiap harinya. Cara ini efektif untuk mencegah kasur cepat lembab dan berjamur.

4. Jemurlah Kasur secara Berkala dan Rutin

Agar kasur tetap terawat dan tahan lama, Anda juga perlu menjemur kasur secara rutin. Namun sebaiknya jangan dijemur langsung di bawah sinar matahari.

Jemurlah kasur di ruangan yang mendapat sinar matahari yang banyak. Lama menjemur kasur busa lipat ini hanya sekitar 15-30 menit saja. Terlalu lama menjemur kasur lipat juga bisa membuat kasur cepat tipis.

5. Lipat Ketika Sudah Tidak Digunakan

Selesai menggunakannya sebaiknya lipat kembali kasur. Jangan biarkan kasur yang tidak digunakan terlalu lama di lantai yang lembab. Hal ini perlu Anda lakukan agar kasur terhindar dari jamur.

Selain melipatnya lagi, Anda juga bisa meletakkan kasur menempel pada dinding. Biarkan bagian kasur yang terkena lantai terbuka dan terkena udara dan cahaya.

6. Putar Kasur secara Berkala

Banyak orang yang hanya menggunakan 1 sisi kasur lipat, akhirnya sisi tersebut akan lebih cepat rusak. Agar kasur tetap awet, Anda perlu memutar kasur secara berkala.

Dengan memutar kasur secara berkala, semua bagian kasur akan mendapatkan beban yang setara. Nantinya kasur akan lebih awet dengan cara ini.

Rekomendasi Kasur Busa Lipat Terbaik

Mudah bukan cara merawat kasur lipat in? Berencana untuk membeli kasur lipat? Rekomendasi kasur busa lipat terbaik adalah trifold dari domibed.id.

Kasur lipat ini mempunyai banyak pilihan ukuran sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, kasur lipat ini juga menggunakan busa terbaik yang akan membuat tidur Anda semakin nyaman. Anda bisa menggunakan kasur lipat ini untuk bersantai maupun untuk tidur.

Tidak hanya itu, kasur ini juga ringan dengan ukuran yang mudah untuk dibawa kemana saja. Anda bisa membawa kasur ini ketika camping atau bepergian.

Harga kasur busa lipat ini juga cukup terjangkau yaitu sekitar Rp1- 2 juta. Anda juga bisa mendapatkan potongan harga sehingga harganya di bawah Rp1 juta.

Bagaimana tertarik untuk membeli kasur busa lipat ini? Kamu bisa cek ketersediaannya di domibed.id. Beli sekarang juga dan dapatkan penawaran harga spesial hari ini.

Masih bingung cari kasur? Takut sulit membawanya ke rumah? Anda yang ingin kasur nyaman tapi dikemas dengan cara yang praktis bisa memilih kasur box.

Kasur ini merupakan kasur yang dikemas dengan kardus sehingga tidak memakan banyak tempat. Jenis kasur ini sudah banyak dan sangat mudah untuk ditemui. Bahkan Anda bisa memesannya secara online.

Dalam memilih kasur box terbaik tidak hanya memperhatikan pengemasannya saja tapi juga teknologi dan desainnya. Dengan demikian Anda bisa beristirahat dengan nyaman dan nyenyak.

Nah, untuk Anda yang sedang mencari kasur yang nyaman pilihan terbaiknya adalah kasur Domi Cloud Mattresses dari domibed.id. Kasur ini terbuat dari bahan terbaik dan sudah dilengkapi dengan teknologi yang akan membuat tidurmu lebih nyaman.

Kelebihan Kasur Box Domi Cloud Mattresses

Kenapa harus memilih kasur Domi Cloud Mattresses? Ada 7 alasan utama memilih kasur box ini, yaitu:

1. Mempunyai Ketebalan 26cm

Alasan pertama kenapa Anda harus memilih kasur ini adalah karena ketebalannya. Kasur ini mempunyai ketebalan 26cm. Dengan ketebalannya ini kasur ini sudah cukup tinggi walaupun tidak menggunakan dipan.

Anda yang lebih suka tidur tanpa dipan sangat cocok menggunakan kasur ini. Selain itu, ketinggiannya ini juga tidak terlalu tinggi sehingga masih aman untuk anak-anak.

Jika Anda sedang mencari kasur untuk anak yang nyaman dan aman, pastikan memilih kasur ini. Ukuran dan ketinggiannya cocok untuk kamar anak yang minimalis.

2. Dilengkapi dengan Kain Cover Bamboo yang Super Soft

Dalam memilih kasur tentu Anda harus mempertimbangkan tingkat kenyamanannya, bukan? Alasan lainnya kenapa Anda harus memilih kasur ini adalah karena sudah dilengkapi dengan kain cover yang lembut dan nyaman.

Ini merupakan salah satu kelebihan kasur box dari domibed ini. Bahan kain covernya terbuat dari bamboo yang sangat lembut dan halus di kulit. Tanpa menggunakan sprei pun kasur tetap nyaman untuk digunakan.

3. Menggunakan Teknologi Green Tea Latex

Selain lembut dan nyaman, kasur ini juga bisa menopang badan dengan sempurna. Hal ini karena kasur ini sudah dilengkapi dengan teknologi Green Tea Latex.

Dengan teknologi ini Anda akan merasakan tidur yang nyaman dan nyenyak karena kasur mampu support badan. Anda yang mempunyai kebiasaan tidur tidak bisa diam akan tetap merasa nyaman. Pasalnya, bagaimanapun posisi tidur Anda kasur akan tetap bisa menyesuaikan bentuk tubuh dengan baik. 

4. Menggunakan Open-Cell Memory Foam

Busa yang digunakan dalam kasur ini juga sudah menggunakan open Cell memory foam di mana bisa menopang dengan baik dan menyesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Dengan busa ini kasur akan dengan cepat menyesuaikan bentuk tubuh Anda saat tidur.

Anda akan tetap bisa tidur maupun istirahat lebih nyaman di kasur ini tanpa takut sakit badan.

5. Sudah Menggunakan High Density Quantum Base Foam

Kasur box ternyaman ini juga sudah dilengkapi dengan high density quantum base foam pada lapisan bawah dan kedua setelah cover-nya. Dengan adanya lapisan ini kasur akan tetap kokoh dan tidak akan mudah goyang.

Dengan teknologi ini, kasur ini cocok untuk anak-anak yang sedang aktif dan suka bermain di kasur. Anak-anak akan tetap aman karena kasur bisa menopang berat badan dengan baik. Anda tidak perlu takut kasur geser karena anak terlalu aktif.

6. Dilengkapi dengan Pocket Spring

Anda tentu ingin tidur yang nyaman tanpa terganggu bunyi dari kasur, bukan? Inilah salah satu alasan kenapa Anda harus memilih kasur ini. Pasalnya kasur ini sudah dilengkapi dengan pocket spring.

Pocket spring ini mempunyai fungsi untuk meredam bunyi per atau pegas di kasur. Dengan adanya pocket spring ini Anda tidak akan mendengar bunyi sekalipun sedang lompat-lompat di atas kasur.

7. Menggunakan Foam Encasement

Foam encasement ini mempunyai fungsi untuk menjaga stabilitas kasur. Dengan adanya foam ini kasur tetap stabil walaupun menopang beban yang berat. Selain itu, dengan teknologi ini kasur tetap bisa support dan menopang tubuh dengan baik.

Bagaimana banyak bukan kelebihan kasur ini? Selain itu, Anda juga akan mendapatkan garansi kasur selama 10 tahun dan garansi pegas selama 15 tahun. Apakah masih ragu untuk memilih kasur ini?

Harga kasur box ini juga sangat terjangkau mulai dari Rp1.300.000 sampai Rp2.300.000 tergantung ukurannya. Kasur ini tersedia dengan 7 ukuran mulai dari single sampai super king yang paling besar.

Pengemasan kasur ini juga sangat praktis karena sudah dalam bentuk box. Anda juga akan mendapatkan gratis pengiriman ke mana saja.

Anda yang ingin membeli kasur box ini bisa langsung cek domibed.id. Pilih ukurannya, bayar dan tunggu kasur tiba di rumah. Pastikan Anda langsung membuka kasur setelah sampai dan biarkan sampai 72 jam agar bisa mengembang sempurna.

macam macam kasur domibed

Sedang cari kasur? Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah macam-macam ukuran kasur. Dengan mengetahui ukurannya Anda bisa memilih kasur dengan tepat.

Memilih kasur memang tidaklah sembarangan, pasalnya kualitas kasur memengaruhi kualitas tidur Anda. Oleh karenanya, pastikan Anda memilih kasur yang tepat.

Untuk mendapatkan kasur yang tepat Anda harus tahu terlebih dahulu ukuran kasur. Ukuran kasur haruslah disesuaikan dengan ukuran ruangannya. Pastikan kasur tidak terlalu besar karena bisa membuat ruangan menjadi lebih sempit.

Berbagai Ukuran Kasur yang Wajib Diketahui

Ada 6 ukuran kasur mulai dari yang paling kecil sampai yang paling besar. Berikut ini adalah keenam ukuran tersebut.

1. Single

Single merupakan ukuran kasur nomor 4 atau ukuran yang paling kecil. Ukuran kasur ini pada umumnya 90×200 cm. 

Dengan ukurannya ini, kasur ini hanya muat untuk 1 orang saja. Oleh karena itu, kasur ini cocok untuk diletakkan di kamar anak. Kamar dengan ukuran yang sempit juga lebih cocok menggunakan kasur ini.

Menggunakan kasur ukuran single bisa membuat kamar menjadi tampak lebih luas. Hal ini karena jarak antar furniture agak jauh. Dengan kasur ukuran ini kamar sempit akan tampak lebih nyaman dan luas.

2. Single Plus

Ingin kasur yang lebih luas agar tidur lebih nyaman?Anda bisa memilih kasur ukuran Single Plus. Kasur ini mempunyai ukuran 100×200 cm.

Ukuran kasur ini sebenarnya tidak jauh berbeda dengan ukuran single, hanya terpaut 10 cm saja. Walaupun demikian, kasur ini lebih nyaman dan bisa memberikan ruang gerak lebih untuk Anda.

Sama dengan kasur single, kasur ini cocok untuk tidur 1 orang dewasa maupun anak-anak. Kamar minimalis juga masih akan terlihat luas dengan kasur ukuran ini.

3. Super Single

Ingin kasur untuk 2 orang? Anda bisa memilih ukuran kasur 120×200 cm atau ukuran double. Kasur ini juga sering disebut dengan super single.

Biasanya kasur ukuran ini dilengkapi dengan kasur sorong. Tentu saja ini sangat menguntungkan. Hanya dengan membeli 1 kasur Anda mendapatkan 2 kasur sekaligus.

Karena modelnya ini, kasur ini juga sering disebut dengan kasur 2 in 1. Namun sayangnya kasur ukuran ini cukup sulit untuk Anda temukan. Hanya beberapa produsen kasur saja yang memproduksinya.

Kasur ukuran ini cocok untuk keluarga dengan 1 anak yang hanya mempunyai 1 kamar. Dengan kasur ukuran ini Anda bisa mendapatkan kasur untuk Anda dan pasangan serta kasur untuk anak. Tentu ini bisa membuat Anda menjadi lebih hemat.

Sama dengan kasur single, kasur ini cocok untuk tidur 1 orang dewasa maupun anak-anak. Kamar minimalis juga masih akan terlihat luas dengan kasur ukuran ini.

4. Queen

Queen merupakan ukuran kasur untuk 2 orang yang lebih luas tapi lebih praktis. Ukuran kasur ini adalah 160×200 cm dan disebut juga kasur nomor 2.

Kasur ukuran ini cocok untuk para pengantin yang baru menikah. Selain lebih luas dan nyaman, kasur ukuran ini harganya juga lebih terjangkau.

Selain itu, kasur ini juga cocok untuk tidur anak-anak 2-3 orang. Kamar hotel dan kamar kos sharing 2 orang biasanya juga menggunakan kasur ukuran ini.

5. King

Ingin kasur untuk berdua yang lebih luas? Anda bisa memilih ukuran kasur no 1 atau king size. Ukuran kasur ini adalah 180×200 cm.

Anda para pengantin baru yang mempunyai kamar agak luas dan ingin tidur lebih nyaman bisa memilih kasur ukuran ini. Kasur ukuran ini akan memberikan kenyamanan tidur untuk 2 orang karena ukurannya yang lebih luas.

6. Super King

Ukuran kasur paling besar adalah super king. Kasur ini mempunyai ukuran 200×200 cm. Kasur dengan ukuran ini cocok untuk tidur 3-4 orang karena ukurannya yang sangat besar.

Super king cocok untuk Anda yang mempunyai ruangan yang luas dan membutuhkan space untuk tidur yang lebih luas dan nyaman. Dengan kasur ukuran ini tidur Anda akan lebih nyaman dan leluasa. Anda yang terbiasa sharing tempat tidur dengan anak juga cocok untuk menggunakan kasur ini.

Rekomendasi Kasur Terbaik untuk Tidur Lebih Nyenyak

Rekomendasi Kasur Terbaik untuk Tidur

Bagaimana sudah tahu kasur ukuran berapa yang cocok untuk ruangan Anda? Dalam memilih kasur, tidak hanya ukuran saja yang harus Anda perhatikan. Kenyamanan kasur pada saat digunakan juga harus Anda perhatikan.

Rekomendasi kasur terbaik agar tidur Anda menjadi lebih nyenyak adalah domibed. Kasur ini terbuat dari bahan terbaik yang sehingga nyaman pada saat digunakan. Tidur Anda akan lebih nyenyak dengan menggunakan kasur ini.

Domibed hadir untuk Anda yang mendambakan tidur nyenyak setiap harinya. Kasur ini juga tersedia dalam berbagai ukuran sesuai dengan kebutuhan. Anda yang membutuhkan kasur nyaman dengan banyak pilihan ukuran bisa langsung pesan domibed di sini.

Sekarang Anda sudah tahu tentang macam-macam ukuran kasur dan rekomendasi kasur terbaik, bukan? Segera pesan kasur domibed sekarang juga untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas setiap hari.

Pocket spring adalah perkembangan dari Spring Bed tradisional dengan tujuan mengembangkan keunggulan pegas per dan menangani karakteristik pegas per yang kurang optimal untuk menjadi material mattress.

Spring bed merupakan salah satu jenis mattress yang paling banyak tersebar, berkesampingan busa Polyurethane. Walaupun sekarang di barat mattress yang paling dibicarakan adalah Memory foam dan Latex, banyak fitur dari spring bed yang tidak bisa diganti oleh jenis busa lain ini.

Pegas per adalah jenis mattress dengan kekenyalan paling bagus, dan merupakan jenis mattress yang ideal untuk daerah yang lebih panas karena spring bed memiliki air flow, aliran udara. yang luar biasa. Mattress Spring Bed akan terasa sejuk dan empuk, kenyal dan pilihan utama macam macam customer. Tetapi, ada juga fitur yang kurang ideal.

Pegas per yang dipakai spring bed merupakan material yang ideal untuk mentransfer momentum. Secara praktis, ini berarti spring bed terlalu bergoyang goyang dan kurang cocok untuk sepasang kekasih atau mereka yang tidur dengan peliharaan atau anak kecil yang suka aktif. Anak kecil sendiri juga berrisiko terlempar dari kasur. Pocket spring adalah desain baru dimana semua pegas per yang ada di mattress diselimuti kain, membentuk kompartemen-kompartemen bernama pocket. Ini menyerap gerakan dari pegas per agar kasur tidak bergoyang terlalu banyak.

Bukan hanya itu, dengan model ini, pegas per memiliki daya tahan yang lebih bagus dan tidak akan kehilangan kekenyalan. Untuk mereka yang tidur di tempat yang dingin, pegas per biasa merupakan pilihan yang buruk karena ventilasi mattress terlalu bebas, dan badan bisa jatuh sakit. Mattress Pocket Spring lebih cocok untuk menahan hangat badan dan bukan merupakan pilihan yang buruk untuk tempat dingin.

Untuk yang tinggal di iklim panas, pegas per merupakan mattress yang melegakan karena pocket spring masih memiliki ventilasi yang ada di spring bed tradisional. Kain yang dipakai tidak mempersulit ventilasi udara dingin dan karena itu Pocket Spring adalah pilihan layak untuk iklim Indonesia. Untuk pengemar mattress Spring Bed, pocket spring adalah pilihan nomor satu.

Pernahkah kalian bermimpi dan merasa mimpi itu kenyataan? Bahkan bebas mengendalikan mimpi kalian sendiri? Ini adalah fenomena yang bernama lucid dream.

Lucid dream adalah fenomena dimana kita bisa mengatur mimpi kita sendiri sehingga mimpi kita terasa nyata. Orang yang sedang mengalami lucid dream disebut lucid dreamer. Mereka sering sadar bahwa mereka sedang bermimpi dan bisa mengendalikan mimpi itu sesuka hati.

Lucid dream beda dengan mimpi biasa karena otak kita aktif seakan kita bangun saat bermimpi. Otak aktif yang sadar dan bangun ketika mengalami lucid dream berarti mimpi yang terjadi saat itu adalah mimpi yang dapat diingat otak. Biasa orang hanya bisa mengingat 10% dari mimpi mereka dengan otak tidur, tapi lucid dream bisa diingat sebanyak 50%.  

Lucid dream tidak berbahaya karena bisa dijelaskan secara ilmiah menurut ilmu psikologi. Pengalaman lucid dream tidak berhubungan dengan aktivitas paranormal kosot jadi tidak usah takut tentang hal seperti tidak bisa kembali ke dunia nyata. lucid dream adalah mimpi dimana kita bisa bangun kapanpun kita mau.

Walaupun sendirinya tidak berbahaya, kalau kalian terlalu sering mengalami lucid dream, ada masalah yang bisa kabul; seperti sleep paralysis atau tindihan. Ini adalah rasa dimana kita merasa tidak bisa bergerak sesaat pada saat-saat terbangun. Ketika bangun setelah lucid dream, badan dan otak biasa merasa capai karena badan dan otak tidak beristirahat secara maksimal. 

Kemudian, terlalu sering lucid dream juga membuat kita susah membedakan mana dunia nyata dan mana dunia mimpi. Tapi tenang, ada beberapa manfaat kosot.

Ini mimpi dimana semua fantasi bisa menjadi nyata, seperti kota kaca di atas awan, burung terbang di lautan bintang dibawah sungai.

Karena lucid dream bisa kita rubah sesuai kemauan, kita bisa melakukan semua imaginasi, fantasi, dan rasa yang kita selalu ingin cobai. Lucid dream juga bisa menjadi terapi untuk penderita fobia. Lucid dream bisa meringankan penderitaan fobia karena didalam mimpi kalian bisa dihadapi dengan objek yang paling kalian takuti; sesuai kemauan kita dan secara aman.

Saat kita sedang di dalam lucid dream, kita juga mampu menyelesaikan masalah dunia nyata. Kita bisa membawa masalah di kehidupan nyata untuk dicari solusinya memanfaatkan otak kita yang sedang dalam Fase tidur R.E.M (Rapid Eye Movement). Belajar dalam mimpi bukan lelucon, melalui lucid dream kita bisa melakukan hitungan asli dan membuat formula dalam mimpi! Masalah emosi juga bisa kita hadapi.

Kita juga bisa ketemu diri baru kita dalam mimpi itu. Bisa dibilang lucid dream itu sebenarnya penjelajahan alam bawah kita. Ada banyak hal yang kita sendirinya tidak sadar kita inginkan yang bisa dilihat melalui lucid dream. Karena lucid dream tidak berbahaya, silahkan coba lucid dream sesuka anda. Selamat bermimpi!

Jet Lag bisa terjadi dalam perjalanan melalui zona waktu yang berbeda. CDC ‘Center for Disease Control and Prevention’ America menyatakan bahwa Jet Lag bukan masalah yang serius dalam sendirinya; tapi Jet Lag membuat perjalanan lebih sulit. Jet Lag memotong waktu dari liburan dan waktu business. Selain itu, kekurangan selera, sakit perut dan rasa mual juga timbul karena Jet Lag. 

Sebenernya, apa itu Jet Lag? Jet lag adalah gangguan tidur berupa rasa kantuk pada siang hari dan sulit tidur pada malam hari, yang timbul setelah melakukan perjalanan jarak jauh dengan pesawat, melewati zona waktu yang berbeda. Ini karena jam badan kita disesuaikan dengan jam dari zona waktu tempat kita tinggal, ketika perjalanan panjang ke zona waktu yang berbeda jadi ada perbedaan. Ini karena pas malam di barat, di timur siang. Waktu tidur di satu tempat adalah waktu kerja di tempat lain.

Nah, pertanyaan nya itu apa Jet Lag bisa dicegah? Mungkin tidak dicegah, tapi ada banyak cara untuk meringankan Jet Lag. CDC memberi saran yang simple dan mudah:

  • Kalau terbang ke barat, tidur 1 atau 2 jam lebih telat.
  • Kalau terbang ke timur, tidur 1 atau 2 jam lebih pagi.

Jet Lag bisa diringankan, tapi tidak bisa diobati. Badan kita akan merasa kurang nyaman selama perjalanan. Ini beberapa tips untuk membuat perjalanan lebih menyenangkan. 

Pastikan yang perlu dibawa sudah disiapkan; dokumen penting seperti paspor dan visa. Selesaikan packing beberapa hari sebelum berangkat dan jangan lupa beristirahat yang cukup sebelum perjalanan.

Hindari minuman dengan kafein sebelum dan selama penerbangan; minuman seperti kopi, cola, energy drink dan hindari juga alkohol.  Kafein akan mempersulit istirahat dalam pesawat, alkohol akan menyebabkan dehidrasi. Minum air yang banyak! Stay fresh, stay hydrated. Jangan makan kebanyakan dalam penerbangan.

Selama didalam pesawat, usahakan duduk senyaman mungkin. Jika perjalanan lebih dari 2 jam, usahakan berdiri dan jalan untuk melancarkan sirkulasi darah supaya badan tidak merasa kaku.

Kalau perbedaan jam lebih besar dari 3 jam, badan akan merasa kesulitan menyesuaikan ke waktu lokal. Ini 7 tips untuk mempercepat sembuh dari Jet Lag.

  1. Ikuti jadwal tidur dan bangun di lokasi kesampaian. 
  2. Cari tempat yang terang di siang hari. Malam hari, pakai obat tidur yang sesuai untuk membantu tidur. 
  3. Makan porsi kecil untuk menghindari sakit perut dan masalah lain. 
  4. Hindari alkohol, alkohol mengganggu tidur dan akan memperparah jet lag.
  5. Minum kopi dan olahraga ringan di siang hari, ini akan membantu bangun siang hari. Hindari minum kopi di malam agar bisa tidur tanpa kesulitan. 
  6. Minum air yang banyak. 
  7. Jika ngantuk di siang hari, tidur siang yang singkat bisa membantu. Jangan lebih dari 15-20 menit, ini akan menghilangkan ngantuk ringan dan tidak mempersulit tidur malam.

 

Saat ini pukul 4 pagi, ada ujian penting 8 jam lagi, disusul dengan resital piano. Anda sudah belajar dan berlatih selama beberapa hari, tetapi masih merasa tidak siap. Apa yang bisa anda lakukan? Begadang, atau lupakan saja rasa gelisah dan tidur nyenyak?

Bisa minum kopi dan menghabiskan beberapa jam begadang, belajar dan berlatih. Tapi, percaya atau tidak, akan lebih baik jika anda menutup buku, menghentikan latihan musik, dan pergi tidur.

Tidur menghabiskan hampir ⅓ dari hidup kita, tetapi banyak dari kita tidak mengerti kepentingan tidur. Ini karena kita seringkali salah paham; tidur bukan membuang-buang waktu atau sekadar alat istirahat saat semua pekerjaan penting selesai. Namun, tidur adalah fungsi yang kritikal.

Tidur merupakan kontributor utama dari kemampuan kita untuk mengkonsolidasi ingatan. Tidur tersusun di empat fase, yang paling dalam dikenal sebagai fase Slow Wave Sleep (tidur gelombang lambat) dan fase Rapid Eye Movement (REM). Mesin EEG memonitor orang-orang yang ada dalam fase ini dan menemukan impuls listrik yang bergerak di antara bayang otak, hipokampus, talamus dan korteks yang berfungsi sebagai stasiun transit dalam pembentukan ingatan. Dalam fase-fase tidur yang berbeda terbukti membantu konsolidasi jenis ingatan yang berbeda pula.

Selama Slow Wave Sleep, ingatan deklaratif disimpan dalam penyimpanan sesaat dalam anterior hipokampus. Dengan dialog berkelanjutan antara korteks dan hipokampus, memori itu diaktivasi berulang kali; mendorong distribusi ingatan secara bertahap ke penyimpanan jangka panjang di korteks. Dalam fase Rapid Eye Movement, aktivitas otak itu mirip dengan aktivitas otak saat bangun. REM terkait dalam konsolidasi ingatan secara prosedural – ingatan yang kita latih dalam otot kita seperti gerakan main piano.

Berdasarkan penelitian, tidur selama tiga jam setelah mengingat rumus-rumus dan satu jam setelah berlatih piano itu ideal. Mengurangi waktu tidur bukan hanya berbahaya untuk kesehatan jangka panjang, tapi sesungguhnya menghambatkan anda dalam menguasai ilmu dan latihan dari malam sebelumnya.

Pepatah barat; Sleep on it ternyata benar benar akurat! Melalui tidur yang baik, setiap pagi anda akan bangun dengan otak yang baru dan sudah berkembang, siap untuk menghadapi tantangan yang menunggu.

Pernahkah anda bangun dari tidur anda dengan tubuh yang tak bisa digerakan? Kemudian sering kali juga ketika anda terbangun, anda melihat sosok aneh di sekitar anda? Tenang. Fenomena tersebut itu wajar terjadi, dan itu disebut sebagai ‘Sleep Paralysis’ – atau bagi rakyat Indonesia disebut ‘Tindihan’. 

Menurut penelitian, “20% hingga 45% dari kita semua setidaknya pernah mengalami sleep paralysis sekali dalam hidup kita.” 

Mengapa sleep paralysis terjadi? Apakah itu benar disebabkan oleh mahluk gaib yang iseng?

Sleep paralysis terjadi ketika kita bangun di tengah fase tidur kita yang dinamakan fase R.E.M (Rapid Eye Movement). Fase R.E.M ini mimpi dimana kita sedang asik bermimpi. Pada fase ini juga, otak kita sedang mengistirahatkan otot-otot tubuh kita.  

Dengan kata lain melumpuhkan sementara tubuh kita, sehingga kita dapat bergerak-gerik ketika kita sedang bermimpi tapi tidak bergerak dalam kenyataan. Ini juga penyebab kenapa dalam mimpi, kita merasa badan bergerak seperti dalam air, ringan, dan tanpa tenaga.

Ketika kita bangun di tengah fase ini, misalnya gara-gara tetangga kita yang suka berisik menyalakan death metal di tengah malam sehingga kita bangun, akibatnya itu sleep paralysis. 

Badan kita terbangun sadar, tetapi kita tak bisa bergerak sama sekali. 

Belum lagi dibayang bayangi oleh halusinasi yang tidak jelas yang sebetulnya hasil halusinasi dari mimpi kita sendiri. 

Sleep paralysis adalah hal yang terjadi di seluruh dunia untuk macam macam orang. Ini fenomena yang dikenai luas dalam sejarah peradaban di seluruh dunia, dan menyebabkan banyak mitos, legenda dan takhayul. beberapa ahli budaya percaya ‘kuntilanak’ itu sebenarnya sleep paralysis.  

Ada legenda masyarakat Scandinavia yang menganggap sleep paralysis perbuatan sebuah makhluk cilik yang bernama ‘mare’. Bahasa inggris mimpi buruk itu ‘nightmare’ juga dinamai atas makhluk ini. 

Ada juga suku eskimo di alaska yang percaya bahwa sleep paralysis adalah roh manusia yang tidak bisa kembali ke tubuhnya, ketika seseorang terbangun di tengah-tengah tidur.

Tentu, banyak cerita lain tentang sleep paralysis. 

Jadi, bagi anda yang sering mengalami ketindihan, setidaknya artikel ini dapat sedikit menenangkan anda.  

Bantal merupakan salah satu hal yang wajib berada di atas kasur, namun banyak orang yang terkadang mengabaikan akan pemakaian bantal. Bantal dapat beralih fungsi yang tadinya menjadi penunjang kenyamanan saat tidur dan membuat kita terbangun lebih segar pada pagi hari, menjadi sarang penyakit yang justru akan merugikan atau berakibat fatal untuk kesehatan Domi Nation loh.

Kebanyakan atau sebagian Domi Nation pasti biasanya hanya rutin mengganti sarung bantal guling dan seprai kasur saja. Padahal mengganti bantal juga perlu diperlukan, loh! Sama seperti makanan, bantal tidur yang Domi Nation pakai setiap hari juga punya masa kedaluwarsa. Namun sayangnya, banyak dari Domi Nation yang tidak tau soal ini dan jadi mengaplikasikan bantal lebih lama dari yang seharusnya.

Idealnya bantal diganti setiap 1 tahun sekali, Sering mencuci bantal pun pada dasarnya dapat memperpanjang umur pakai, tapi tetap ada batasan berapa lama bantal dapat menopang kepala dan leher. Namun kalau Domi Nation tidak bisa menggantinya setiap tahun, bisa saja Domi Nation memakai bantal itu asalkan Domi Nation belum mengalami tanda-tanda berikut ini :

  1. Leher pegal-pegal saat bangun
    Bantal yang digunakan sudah tidak mampu menopang kepala dan leher dengan baik sehingga membuat Domi Nation pegal-pegal, kaku dan nyeri pada leher di pagi hari. Tenaga pun tidak akan pulih sepenuhnya yang berakibat Domi Nation akan mengalami kesulitan untuk menjalankan aktivitas.
  2. Tumbuh jerawat di bagian wajah
    Kondisi bantal yang buruk akan menjadikan bantal sebagai tempat penyimpanan debu, lemak atau jaringan kulit mati. Bila terus digunakan dan dibiarkan akan mengakibatkan potensi Domi Nation terkena jerawat.
  3. Bentuk bantal yang sudah tidak beraturan (menggumpal atau kempes)
    Semakin tidak beraturan tentunya akan semakin sulit bantal untuk disesuaikan dengan posisi kepala dan leher. Kondisi ini bantal sudah tidak berbentuk presisi seperti pada awalnya, hal ini jelas akan mempengaruhi kenyamanan tidur Domi Nation.
  4. Bersin-bersin saat bangun tidur
    Bantal juga bisa menjadi pencetus alergi bila dibiarkan kebersihannya, tungau debu rumah atau arthropoda bisa memakan serpihan kulit yang Domi Nation lepaskan setiap hari. Tungau debu memang tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan, tapi dapat memicu mata berair, tenggorokan gatal, hidung meler, bersin, hidung tersumbat, dan kesulitan bernapas pada orang yang alergi. Seiring waktu, gejala ini dapat memburuk, yang menyebabkan kualitas tidur yang buruk.
  5. Bantal sudah berbau tidak sedap
    Keringat, rambut, air liur, minyak tubuh, dan sel kulit mati semuanya dapat diserap oleh bantal pada saat digunakan, meski Domi Nation menggunakan sarung bantal. Semua cairan dan kotoran tersebut ini dapat menyebabkan jamur, lumut, dan alergi lainnya menumpuk, hal ini yang memicu timbulnya bau tak sedap.

Jangan lupa untuk segera mengganti bantal Domi Nation secara berkala dan jangan sampai bantal kamu mengalami lima tanda-tanda ini yaa.

×