Category: Blog

Puasa membuat tubuh menjalani periode tanpa asupan makanan dan minuman. Hal ini berpotensi membuat tubuh lemas dan letih. Lalu bagaimana cara agar puasa tidak lemas? Simak tips berikut untuk memastikan Anda tetap bersemangat dan terhindar dari rasa lemas.

1. Menyiapkan Nutrisi yang Tepat

Manfaat puasa, pada dasarnya, bukan hanya bersifat spiritual tapi juga berpotensi meningkatkan kesehatan fisik kita. Oleh karena itu, nutrisi yang tepat adalah kuncinya.

Pastikan untuk menutrisi diri dengan karbohidrat sehat, serat yang cukup, dan protein yang kaya. Selain energi lebih stabil, perut juga kenyang lebih lama. Lebih dari apapun, nutrisi yang tepat adalah kunci puasa yang kuat.

2. Hidrasi Optimal

Tubuh manusia terdiri dari 70% air. Maka dari itu, hidrasi menjadi komponen penting agar fungsi tubuh berjalan optimal. Lalu bagaimana tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk dengan menerapkan pola minum?

Awali sahur Anda dengan segelas air segar dan berbuka juga dengannya. Selain praktis, mendahulukan air putih ketika sahur dan berbuka juga membantu memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Hidrasi juga bisa Anda peroleh dari buah dan sayuran. Semangka, stroberi, belimbing, dan timun hanya sedikit contoh dari buah-buah yang kaya air.

3. Hindari Kafein dan Tinggi Gula

Makanan dan minuman yang tinggi gula, apalagi mengandung kafein, sebaiknya Anda hindari selama puasa ini. Kafein memiliki sifat diuretik, sehingga mendorong tubuh untuk sering buang air kecil – yang mana mempengaruhi cairan tubuh yang kita butuhkan selama puasa.

Makanan tinggi gula, di sisi lain, menyebabkan lonjakan insulin yang tinggi. Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih cepat lapar dan rentan lemas.

4. Olahraga Ringan dan Teratur

Berolahraga ketika puasa ternyata menjadi salah satu cara agar kuat berpuasa. Hal ini terjadi karena olahraga meningkatkan metabolisme dan menjaga energi tetap seimbang sehingga rasa lemas dapat diminimalisasi. Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa?

Setelah sahur, untuk memulai dari dengan energi positif.
Sebelum buka puasa, agar energi dan cairan yang hilang segera tergantikan.
Setelah tarawih, ketika udara lebih sejuk dan perut sedang nyaman.

Anda juga tidak perlu olahraga yang berat-berat. Stretching ringan, yoga, dan jalan cepat bisa menjadi pilihan tetap bergerak meskipun tubuh sedang puasa.

5. Jaga Pola Makan dengan Porsi Wajar

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi esensial selama puasa tanpa mengakibatkan rasa tidak nyaman di perut atau bahkan masalah pencernaan. Hal ini bisa Anda raih dengan menerapkan pola makan yang teratur dan porsi wajar.

Tidak hanya mengoptimalkan energi, hal ini mencegah kelelahan, mendukung metabolisme, dan menjaga kesehatan dengan menghindari overeating.

6. Manajemen Stres

Kenapa tubuh terasa lemas saat puasa? Stres bisa menjadi biang keladinya. Ketika Anda mengalami stres, tubuh mengeluarkan kortisol yang berlebihan. Selain menjadi lelah dan lesu, hormon ini membuat kita ingin makan berlebihan ketika berbuka.

Maka dari itu, kelola stres dengan baik agar energi tetap stabil dan konsentrasi tetap terjaga. Meditasi atau latihan pernafasan bisa menjadi cara untuk mengelola stres ketika puasa.

7. Istirahat yang cukup

Menjaga tubuh dan pikiran tetap prima berawal dari istirahat yang berkualitas. Mungkin Anda pernah mendengar tentang “puasa sah jika tidur terus”. Namun, sebaiknya Anda melakukannya secukupnya saja agar tidak mengganggu ibadah yang lain.

Untuk mendukung istirahat yang cukup dan berkualitas selama puasa, memilih kasur yang tepat adalah kunci. Domibed menawarkan berbagai pilihan kasur untuk berbagai kebutuhan tidur.

Air Mattress: Dengan keunggulan ventilasi dan kenyamanan, kasur ini ideal untuk iklim hangat, memastikan tidur yang sejuk dan nyenyak.
All New Dual Comfort Mattress: Fitur dua sisi dengan kekerasan berbeda memberi fleksibilitas untuk memilih kenyamanan sesuai preferensi pribadi, mendukung tidur yang lebih personal dan memuaskan.
Plush Hybrid Mattress: Gabungan kenyamanan memory foam dan dukungan spring menawarkan tidur yang nyaman, mengurangi titik tekan pada tubuh untuk pemulihan energi maksimal.
Cloud Mattress: Memberikan sensasi tidur di atas awan dengan dukungan dan kenyamanan maksimal, ideal untuk melepas lelah setelah seharian berpuasa.
Studio Mattress: Solusi praktis dengan desain minimalis, cocok untuk ruang terbatas, memastikan kenyamanan tanpa memakan banyak tempat.
Trifold Nest Rebonded: Fleksibilitas penggunaan dan penyimpanan membuat kasur ini ideal untuk kebutuhan tidur tambahan, apakah untuk beristirahat sendiri atau menyambut tamu saat berbuka puasa.

Memilih Domibed sebagai solusi tidur Anda selama puasa bukan hanya tentang memperbaiki kualitas istirahat, tapi juga tentang mendukung tubuh untuk menjalani ibadah. Dengan begitu, tubuh akan jauh dari rasa lemas dan kita bisa memaksimalkan ibadah.

Optimalkan Energi Ramadan Anda dengan Promo Domibed

Memaksimalkan bulan suci dengan energi dan semangat yang berlimpah adalah keinginan setiap orang. Kunci utamanya? Memastikan istirahat yang cukup dan berkualitas.

Dengan Domibed, tidur berkualitas bukan lagi mimpi. Manfaatkan promo Shine of Ramadan Sale dari 12 Maret hingga 14 April 2024, dimana Anda bisa mendapatkan diskon hingga 70%, cashback hingga 500K, serta bonus bantal orenji untuk setiap pembelian mattress Domibed – syarat dan ketentuan berlaku. Jadikan momen istirahat Anda sebagai waktu pemulihan energi maksimal, dan temukan cara agar puasa tidak lemas dengan dukungan tidur terbaik dari Domibed.

Tags cara agar kuat berpuasa, cara agar puasa tidak lemas, domibed, kasur box domibed, kenapa tubuh terasa lemas saat puasa, manfaat puasa, puasa sah jika tidur terus, tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk

Tidur saat puasa, khususnya di siang hari, seringkali menjadi strategi untuk recharge energi ketika puasa. Namun, sebaiknya tidur siang ini tidak hanya sebatas pelarian dari rasa lelah ketika berpuasa.

Dengan memahami pentingnya kualitas tidur, kita bisa mengoptimalkan keseimbangan fisik dan spiritual selama bulan suci. Mari kita jelajahi lebih dalam tentang bagaimana tidur siang yang berkualitas dapat menjadi kunci menjaga stamina dan kesehatan kita selama berpuasa.

Mengapa Banyak yang Memilih Tidur Saat Puasa

Lemas dan letih menjadi efek berpuasa dirasakan oleh tidak sedikit orang selama bulan puasa. Hal ini terjadi karena perubahan rutinitas makan dan minum yang signifikan.

Kondisi ini juga sering muncul bersama rasa bosan dan gabut, khususnya ketika aktivitas harian berkurang karena energi yang rendah. Maka dari itu, tidur siang tidak hanya terlihat menarik tapi juga menjadi kebutuhan. Kenapa tidur siang tampak menggoda?

Tidur siang memberikan kesempatan untuk tubuh memulihkan energi yang telah terkuras. Ini penting agar dapat menjalani sisa hari dengan lebih bersemangat.
Dengan beristirahat sejenak, efek lemas dan letih yang dirasakan dapat berkurang.
Banyak yang merasa dengan tidur sepanjang hari membuat waktu berjalan lebih cepat. Ini menjadi strategi mental untuk mengatasi rasa lapar dan haus.
Tidur siang bisa menjadi cara efektif untuk melewati jam-jam di mana rasa gabut atau kebosanan muncul, terutama saat energi terasa menipis dan pilihan aktivitas menjadi terbatas.

Menggunakan tidur siang sebagai cara untuk mengatasi tantangan ini memang efektif. Namun, pastikan bahwa aktivitas ini tidak mengganggu kualitas tidur malam. Menerapkan batas waktu tidur yang benar juga membuat ibadah tetap maksimal.

Bolehkah Tidur Saat Puasa?

Dalam pandangan agama, khususnya Islam, tidak ada larangan spesifik mengenai hukum tidur saat puasa. Namun, ada penekanan bahwa setiap umat muslim wajib menjalankan puasa dengan penuh kesadaran dan keikhlasan, sesuai dengan firman Allah SWT dalam Al-Qur’an dan Hadits Nabi Muhammad SAW.

Tidak hanya itu, tidur siang juga menjadi sarana memperkuat tubuh dan pikiran, sehingga seseorang dapat lebih bersemangat dalam menjalankan ibadah lainnya.

Ingat, ada ibadah lain yang harus kita penuhi selain berpuasa, seperti ibadah lima waktu, membaca Al-Qur’an, dan juga tarawih. Maka dari itu, selama tidur siang bertujuan untuk memaksimalkan ibadah, ini akan menjadi sumber pahala.

Tidur di siang hari ketika puasa juga dikaitkan dengan menjaga diri dari perbuatan maksiat. Maka dari itu, kuatkan niat agar lebih bersemangat dalam ibadah dan menjalankan kewajiban lainnya. Sebaliknya, tidur berlebihan saat puasa hanya membuang waktu mendekatkan diri pada Allah SWT.

Manfaat Tidur Siang Saat Puasa

Tidur siang sendiri menawarkan segudang manfaat, terutama dari perspektif kesehatan. Berikut beberapa keuntungan yang Anda rasakan dengan tidur siang yang benar.

Memulihkan energi yang hilang, sehingga tubuh lebih segar dan berenergi setelah bangun.
Memperbaiki kemampuan konsentrasi dan memori.
Mengurangi stres dan meningkatkan stabilitas emosi, membantu kita menjalani sisa hari dengan lebih sabar dan tenang.
Studi menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan potensi risiko penyakit jantung.

Lalu, berapa lama boleh tidur siang ketika puasa? Durasi yang disarankan adalah 20-30 menit – ini cukup untuk memulihkan energi tanpa menyebabkan rasa lelah maupun mengganggu tidur malam. Waktunya sendiri disarankan setelah shalat Dzuhur agar tidak mengganggu ibadah lainnya.

Memilih Kasur yang Tepat untuk Tidur Siang Berkualitas

Selain memperhatikan waktu dan durasi tidur siang, penting untuk memilih alas tidur yang tepat. Domibed, dengan rangkaian produk kasurnya, berperan dalam meningkatkan kualitas tidur penggunanya.

1. Plush Hybrid Mattress

Plush Hybrid Mattress dari Domibed merupakan perpaduan sempurna antara kenyamanan dan support.

Dengan lapisan atas yang lembut dan inti pegas yang kokoh, kasur ini menawarkan kenyamanan maksimal tanpa mengorbankan dukungan untuk tulang belakang. Selain itu, kemampuannya mengadaptasi bentuk tubuh juga menghadirkan tidur yang nyaman sepanjang malam.

2. Cloud Mattress

Cloud Mattress, seperti namanya, dirancang untuk memberikan sensasi tidur layaknya di atas awan. Dengan bahan memory foam berkualitas tinggi, kasur ini mampu mengurangi titik tekanan pada tubuh. Maka dari itu, kasur ini ideal bagi Anda yang mencari kenyamanan ekstra dan pengurangan nyeri pada saat bangun.

3. Bliss Mattress

Bliss Mattress menawarkan keseimbangan sempurna antara softness dan support. Dengan teknologi foam yang canggih, kasur ini menjamin tidur malam yang nyenyak serta mendukung posisi tidur yang sehat.

4. Trifold Nest Rebonded

Inovatif dan fleksibel, Trifold Nest Rebonded memberikan solusi tidur praktis tanpa mengorbankan kenyamanan. Mudah dilipat dan disimpan, kasur ini ideal untuk ruang terbatas atau sebagai tambahan tempat tidur saat berbuka puasa bersama keluarga.

Jangan lewatkan Shine of Ramadhan Sale yang berlangsung dari 12 Maret hingga 14 April ini. Tersedia diskon hingga 70% dan cashback hingga Rp500.000 serta bonus Bantal Orenji untuk setiap pembelian kasur – syarat dan ketentuan berlaku.Biarkan tidur saat puasa kali ini menjadi pengalaman yang berbeda, lebih nyenyak, lebih segar, dan penuh energi setiap harinya. Manfaatkan promo Domibed sekarang juga untuk mendukung ibadah dan aktivitas Anda selama bulan suci dengan tidur yang lebih berkualitas.

Tags batas waktu tidur, domibed, hukum tidur saat puasa, kasur box domibed, tidur berlebihan saat puasa, tidur saat puasa, tidur sepanjang hari

Bantal microfiber menjadi kunci utama menuju istirahat malam yang berkualitas. Melalui kelembutan dan support ergonomisnya, bantal ini menjadi solusi sempurna untuk istirahat yang berkualitas.

Karakteristik uniknya yang hipoalergenik dan mudah dirawat juga menjadikan microfiber ideal untuk siapa saja yang mengutamakan kesehatan dan kenyamanan.

Mari kita jelajahi bagaimana bantal ini bisa mengubah tidur Anda menjadi pengalaman yang tidak hanya memuaskan tetapi juga menyehatkan.

Apa itu Bantal Microfiber?

Bantal microfiber merupakan inovasi tidur yang dirancang untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda. Terbuat dari serat sintetis super halus, bantal ini hadir dengan kenyamanan luar biasa.

Teksturnya pun lembut dan menyesuaikan bentuk kepala serta leher dengan sempurna. Material microfiber sendiri berkarakter ringan, menahan debu dan pemicu alergi dengan sangat baik.

Fitur penolak dan penahan alergen juga memungkinkan material ini menyajikan lingkungan yang lebih sehat, bahkan untuk mereka yang memiliki alergi atau sensitif terhadap debu dan partikel lain.

Maka dari itu, tidak heran kalau bantal yang terbuat dari microfiber menghadirkan tidur yang berkualitas, nyenyak, dan sehat.

Alasan Bantal Microfiber Adalah Pilihan Terbaik

Mulai dari kenyamanan superior hingga material yang anti alergi, ada banyak keunggulan yang disajikan oleh bantal berbahan microfiber. Berikut adalah alasan kenapa Anda harus mempertimbangkan bantal yang satu ini.

1. Kenyamanan Superior

Microfiber bagus untuk bantal karena kombinasi kelembutannya yang luar biasa dan kemampuan adaptasinya yang tinggi. Tidak hanya nyaman untuk kontur kepala dan leher, material ini juga mengurangi titik tekanan sehingga Anda mendapatkan support yang nyaman sepanjang malam.

2. Dukungan Ergonomis

Karakter material yang fleksibel namun lembut juga memberikan dukungan ergonomis yang baik. Hal ini mencegah kepala terlalu tenggelam atau terangkat terlalu tinggi.

Teknologi ini menjaga tulang belakang tetap lurus dan tegang otot dapat diminimalisir. Hasilnya? Anda bangun lebih segar bebas sakit maupun kaku.

3. Hipoalergenik

Microfiber sendiri terkenal dengan kemampuannya menahan debu dan menolak alergen. Oleh karena itu, lingkungan tidur semakin bersih dan sehat.

Bantal yang terbuat dari microfiber ini menjadi pilihan ideal untuk mereka yang sensitif debu atau partikel lainnya sekaligus menderita alergi. Dengan mengurangi paparan terhadap alergen, bantal microfiber membantu memastikan istirahat yang lebih nyaman dan terganggu lebih sedikit karena gejala alergi.

4. Perawatan yang Mudah

Kapuk selama ini menjadi salah satu material yang populer untuk bantal. Namun, bicara tentang bantal microfiber vs kapuk, kemudahan perawatan adalah poin pembeda yang mencolok.

Berbeda dengan kapuk yang mungkin memerlukan perawatan khusus dan tidak selalu bisa dicuci dengan mesin, Anda dapat dengan mudah mencuci bantal microfiber di mesin cuci tanpa mengurangi kualitas atau kelembutannya.

Ini menjadikan bantal microfiber pilihan yang lebih nyaman dan hemat waktu untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan tidur Anda.

5. Tahan Lama

Dalam perbandingan microfiber dan memory foam, durabilitas menjadi faktor penting. Bantal microfiber unggul dalam mempertahankan bentuk dan kenyamanannya lebih lama, bahkan setelah melewati proses pencucian berkali-kali atau penggunaan bertahun-tahun.

Berbeda dengan bantal memory foam yang mungkin kehilangan kekenyalannya atau menjadi lebih padat seiring waktu, bantal microfiber kembali ke bentuk aslinya dengan mudah.

6. Ramah Lingkungan

Pembuatan serat microfiber membutuhkan air dan energi yang lebih sedikit, terutama bila dibandingkan dengan wol dan kapuk. Daya tahan dan masa pakai yang lebih panjang juga membuat kebutuhan penggantian semakin minimal.

Hal penting lainnya adalah komitmen beberapa produsen bantal microfiber pada praktik produksi berkelanjutan. Oleh karena itu, proses produksinya cenderung lebih ramah lingkungan daripada bantal berbahan lain.

7. Harga Terjangkau

Kelebihan bantal microfiber tidak hanya terletak pada kenyamanan dan dukungannya, tapi juga pada value-nya. Secara umum, bahan hipoalergenik ini menawarkan kombinasi unik antara kualitas dan harga yang terjangkau.

Bantal kapuk dan bulu angsa, misalnya, seringkali memiliki harga yang lebih mahal. Microfiber, di sisi lain, menawarkan kenyamanan dan support, durabilitas yang lebih baik, serta perawatan yang lebih mudah.

Dengan begitu, biaya perawatan jangka panjangnya bisa lebih rendah. Ini menjadikan bantal microfiber pilihan cerdas bagi mereka yang mencari keseimbangan antara kualitas tidur yang superior dan pengeluaran yang bijaksana.

Pilihan Terbaik untuk Tidur Nyenyak: Bantal Microfiber dari DomiBed

Bantal microfiber Domi Bed menjadi rekomendasi yang perlu Anda pertimbangkan. Selain memberikan rasa empuk yang sering kali hanya terdapat pada bantal bulu angsa, Domi Bed telah mengambil langkah lebih jauh dengan merancang bantal microfiber menggunakan sistem Gusset.

Sistem ini melibatkan dua kali penjahitan, memberikan efek yang lebih tebal dan lebih berisi. Selain itu, desainnya juga mendukung kepala dan leher dengan lebih efektif, sehingga kenyamanan tetap maksimal sepanjang malam.Jadikanlah pilihan ini sebagai kunci untuk membuka pintu menuju malam yang lebih nyenyak dan pagi yang lebih cerah. Bantal microfiber, dengan segala keunggulannya, siap menemani tidur Anda.

Tags bantal microfiber, bantal microfiber itu apa, bantal microfiber vs kapuk, domibed, kasur box domibed, kelebihan bantal microfiber, microfiber bagus untuk bantal, perbandingan microfiber dan memory foam

Manusia telah mengalami jenis-jenis mimpi seumur hidupnya. Meskipun sebagian besar menganggap mimpi sebatas kisah tidur, bunga-bunga ini bisa menjadi jendela ke dalam pikiran bawah sadar kita.

Beberapa mimpi juga dianggap sebagai penyampai pesan, peringatan, dan bahkan wawasan yang mungkin dapat mempengaruhi kehidupan kita. Kami akan mengupas mimpi-mimpi dan mengeksplorasi makna tersembunyi di baliknya.

Mulai dari mimpi vivid, lucid, hingga peristiwa terkini, pelajari bagaimana mimpi bukan hanya cerita semalam.

1. Mimpi Vivid

Seperti namanya, mimpi ini terasa sangat jelas, detail, dan nyata. Selain intensitasnya, semua yang ada dalam mimpi terasa nyata – mulai dari warna, suara, dan sensasi yang Anda alami selama mimpi. Umumnya, mimpi yang nyata ini mencakup kejadian sehari-hari hingga berpetualang ke dunia fantasi.

2. Mimpi Berulang

Terjadi secara recurring atau berulang, mimpi ini terjadi lebih dari sekali. Bahkan, skenario atau temanya sama.

Beberapa contoh umumnya adalah berada di tempat umum tanpa pakaian, tidak bisa bergerak, terasa terjebak, kehilangan gigi, dan lain sebagainya. Dari sisi psikologis, recurring dream merupakan sinyal adanya masalah yang belum selesai.

3. Mimpi Buruk

Nightmare adalah mimpi yang menimbulkan rasa takut. Umumnya, mimpi ini terasa sangat intens hingga bisa membangunkan seseorang dari tidurnya. Berbeda dari jenis mimpi lainnya, kondisi ini terjadi selama fase tidur REM, di mana otak semakin aktif dan mimpi menjadi semakin nyata.

4. Lucid Dream

Istilah mimpi lucid semakin marak, apalagi setelah pelakunya membagikan pengalaman unik mereka. Dalam mimpi ini, Anda berada dalam kondisi sadar dan bisa mengontrol mimpi.

Fenomena ini membuka pintu ke dunia di mana batasan antara nyata dan imajinasi hampir tidak ada. Dengan begitu, kita bisa menjelajah, bereksperimen, dan mengatasi batasan dengan cara yang tidak bisa Anda lakukan saat terjaga.

Namun, terlalu sering melakukan lucid dream berpotensi mengganggu kualitas tidur dan kesulitan membedakan realita atau dunia mimpi.

5. Daydream

Daydream sendiri berbeda dari jenis mimpi lainnya. Anda tidak harus tidur untuk mendapatkannya. Mimpi siang terjadi saat kita sadar dan biasanya dipicu oleh kebosanan atau aktivitas monoton. Dengan begitu, Anda bisa melarikan diri sejenak dari rutinitas, bahkan untuk merenungkan masa depan.

6. False Awakening

Fenomena ini biasanya membuat Anda merasa sudah bangun, namun sebenarnya masih ada di dalam mimpi. Bahkan, dalam mimpi ini Anda sudah melakukan rutinitas sehari-hari, seperti mandi pagi, ke toilet, berangkat sekolah, dan lain sebagainya.

Kemudian, Anda akan terbangun sekali ladi dan menyadari bahwa itu semua hanya mimpi. Gambaran yang sangat vivid membuat bangun palsu atau false awakening sulit dibedakan dari realita sesungguhnya.

7. Comfort Dream

Jenis-jenis mimpi selanjutnya adalah comfort dream. Mimpi-mimpi yang membuat Anda merasa nyaman, damai, dan bahagia setelah terbangung disebut juga dengan comfort dream. Ini merupakan pengingat bahwa alam bawah sadar manusia memiliki kemampuan untuk menghibur dan menyembuhkan.

8. Mimpi Peristiwa Terkini

Seperti namanya, mimpi ini menampilkan kejadian terkini, baru saja kita alami di dunia nyata. Rasanya seperti nyata karena otak merefleksikan dan mengolah peristiwa yang masih segar.

Mengakui bahwa mimpi tentang peristiwa terkini adalah bagian alami dari cara otak memproses pengalaman dapat membantu kita menghadapinya dengan lebih bijaksana.

9. Symbolic Dream

Terdapat simbol atau metafora dalam mimpi yang satu ini. Berbeda dari mimpi yang mencerminkan dunia nyata, mimpi simbolis umumnya menggunakan gambaran, situasi, atau objek yang menyampaikan pesan.

Untuk menginterpretasikan mimpi simbolis ini, sebaiknya Anda mencatat simbol-simbol mimpi tersebut dan mencari maknanya.

10. Mimpi Supranatural

Mimpi supranatural adalah mimpi yang melibatkan elemen-elemen yang melampaui pemahaman alamiah kita. Anda mungkin akan bertemu dengan makhluk dari dimensi lain, merasakan keluar dari tubuh, menerima pesan atau perasaan dari alam baka.

Untuk menghadapinya, siapkan pikiran yang luas dan terbuka dan pertimbangkan makna mimpi tersebut secara personal. Gunakan juga untuk refleksi batin dan bila memungkinkan lakukanlah dialog internal ketika mimpi itu terjadi.

Tidur Berkualitas dan Mimpi Indah Bersama Domi

Beberapa mimpi mungkin membuat tubuh kelelahan dan semakin susah tidur. Namun, Domi hadir dengan solusi yang inovatif.

Terbuat dari material berkualitas dan teknologi terkini, Domi Bed menawarkan tidur yang lebih nyenyak, bebas gerah, dan bangun dengan perasaan segar setiap paginya.

Kabar baiknya, ada promo spesial Twindate dari 2-6 Februari 2024 dan Imlek dari 7-11 Februari 2024 dengan diskon menarik 25% serta cashback 500K.

Tidak hanya itu, setiap pembelian kasur Domi selama periode promo juga akan mendapatkan Orenji Pillow gratis yang akan menambah kenyamanan tidur Anda (S&K berlaku), plus subsidi ongkir untuk setiap pembelian melalui marketplace dan website resmi kami.Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan dan mimpi yang memberikan pengalaman menyenangkan. Biarkan setiap malam menjadi petualangan ke dalam jenis-jenis mimpi dan bangun lebih segar di pagi hari bersama kasur Domi.

Tags domibed, fase tidur REM, jenis-jenis mimpi, kasur box domibed, mimpi berulang, mimpi lucid, mimpi yang nyata, simbol mimpi

Mencari rekomendasi kasur yang sesuai dengan lifestyle? Domi Bed muncul sebagai jawaban terbaik. Melalui varian produk yang beragam, Domi hadir untuk memastikan kualitas tidur para penggunanya.

Mulai dari Studio Mattress yang simpel dan cocok untuk segala ruang hunian hingga Plush Hybrid, artikel ini mengulas jenis kasur terbaik untuk kebutuhan individu yang berbeda.

1. Domi AIR: Solusi Tidur Anti Panas

Hadir dengan teknologi Ventilated Blue Air Foam, kasur ini menjawab keresahan pengguna yang sering kegerahan ketika tidur. Sirkulasi udara dalam kasur memastikan suhu tubuh tidak terperangkap di dalamnya.

Tersedia firmness Medium untuk dukungan punggung yang optimal dan medium soft touch untuk kombinasi dukungan dan kenyamanan tak tertandingi. Tidak hanya itu, teknologi foam encasement juga memastikan transfer gerakan dan bunyi serendah mungkin. Tidur makin nyenyak dengan Domi AIR!

2. Domi Dual Comfort: Dua Tingkat Keempukan dalam Satu Kasur

Seperti namanya, kasur ini hadir dengan dua jenis kenyamanan – kabar baiknya, Anda bisa mendapatkan dua kenyamanan tersebut dalam satu produk! Domi Dual Comfort hadir dengan warna abu muda di bagian atas yang sangat lembut.

Kemudian, bagian bawah berwarna abu tua menawarkan firmness yang lebih keras. Maka dari itu, Dual Comfort Mattress dari Domi ini menjadi pilihan kasur yang bagus untuk Anda yang mencari kenyamanan, kepraktisan, dan kesehatan dalam satu kasur.

3. Bliss Mattress: Kenyamanan Premium untuk Tidur Sempurna

Kasur yang satu ini menjadi representasi kasur yang menawarkan kenyamanan terbaik untuk tidur berkualitas. Mengusung Medium Firm, kasur ini memberikan dukungan dan kenyamanan yang seimbang.

Berkat open-cell memory foam, Domi Bliss mampu menyesuaikan dengan bentuk tubuh. Hasilnya? Titik tekan pun berkurang dan badan pun terasa segar ketika bangun tidur.

Selain itu, varian yang satu ini menggunakan material yang menjamin kesejukan dan hypoallergenic – aman untuk berbagai jenis kulit.

4. Cloud Mattress: Sensasi Tidur Penuh Kelembutan

Varian yang satu ini hadir dengan ketebalan 26 cm. Selain empuk dan lembut, desainnya simpel dan minimalis. Tidak berlebihan jika menyebut Domi Cloud sebagai pilihan ideal untuk Anda yang suka kesederhanaan yang premium.

Selain itu, teknologi 5 Zones Memory Foam yang diterapkan dalam desain kasur ini mencegah suhu tubuh ketika tidur terjebak di dalam kasur – yang umumnya menyebabkan gerah ketika tidur. Serta, Green Tea Latex Synthetic-nya membuat kasur tetap awet hingga bertahun lamanya.

5. Mate Mattress: Pilihan Terbaik untuk Generasi Muda yang Aktif

Rekomendasi kasur selanjutnya adalah Mate Mattress. Generasi muda yang dinamis dan aktif akan cocok dengan karakter Domi Mate. Hadir dengan kenyamanan dan support optimal, kasur yang satu ini hadir dengan harga terjangkau.

Tersedia dalam dua variasi, Anda bisa memilih mana yang sesuai dengan lifestyle Anda – Firm (16 cm) ideal untuk support tulang punggung optimal dan Medium Firm (20 cm) yang memberikan support dan comfort maksimal.

Sebagai merk spring bed lokal terbaik, Domi Mate tidak bosan menawarkan solusi tidur yang inovatif.

6. Plush Hybrid Mattress: Inovasi dengan Premium Korean Microfiber

Tidak hanya empuk, kasur hybrid ini menawarkan kelembutan yang tidak Anda dapatkan dari jenis kasur lainnya. Mengusung teknologi premium Korean microfiber, Domi Plush Hybrid menyajikan support punggung yang solid.

Meskipun begitu, tidur pun tetap nyenyak maksimal karena Green Tea Latex Synthetic dan foam-nya. Kasur plush hybrid buatan Domi ini adalah merk kasur spring bed terbaik bagi mereka yang mencari tidur berkualitas dengan sentuhan mewah.

7. Studio Mattress: Kenyamanan dalam Kesederhanaan

Apabila yang Anda perlukan adalah kasur yang match segala dekorasi ruangan, maka Domi Studio adalah jawabannya. Tampilan yang sederhana dan minimalis rupanya menyimpan banyak manfaat dan keunggulan.

Menggunakan base foam yang solid, postur tidur Anda tetap terjaga tanpa mengorbankan kenyamanan. Tidak hanya itu, bunyi dan gerakan tidak akan mengganggu istirahat karena inovasi terkini yang digunakan Domi.

Bahkan Domi Studio adalah pilihan yang tidak pernah salah ketika Anda tidak tahu harus pilih yang mana.

Kenapa Domi Spesial?

Menjadi salah satu merk springbed yang bagus dan murah tidak menjadikan Domi sembrono dalam merancang dan memproduksi kasur-kasurnya. Variasi produk yang beragam, material kualitas atas, dan harga yang terjangkau adalah kunci keunggulan merek matras yang satu ini.

Bahkan teknologi seperti Quantum Base Foam, Korean Microfiber, Green Tea Latex Synthetic, dan lainnya menjadikan kasur ini nyaman ditiduri, membuat tidur lebih nyenyak, dan kasur awet hingga bertahun-tahun.

Nikmati juga promo Twindate (2-6 Februari) dan spesial Imlek (7-11 Februari) yang bertabur diskon. Ada potongan harga hingga 25% dan cashback hingga 500K – promo terbatas. Cek promonya sekarang dan dapatkan rekomendasi kasur terbaik yang menjamin istirahat nyenyak Anda. Mulai investasi untuk hidup yang lebih baik dengan tidur di kasur yang mendukung kenyamanan dan kesehatan!

Tags domibed, jenis kasur terbaik, kasur box domibed, kasur yang bagus, merk kasur spring bed terbaik, merk spring bed lokal terbaik, merk springbed yang bagus dan murah, rekomendasi kasur

Saat membeli kasur, Anda tidak hanya membeli perlengkapan rumah tangga untuk mengisi kamar, melainkan melakukan investasi demi kesehatan fisik dan mental. Akan tetapi, jika tak dirawat dengan baik, kasur tentu akan cepat rusak. Nah, ini tips merawat kasur yang bisa Anda lakukan agar kasur senantiasa awet.

Do’s

Apa saja cara merawat kasur agar tahan lama? Anda bisa lakukan hal-hal berikut:

1. Pastikan Ukuran Dipan atau Bed Frame Sudah Sesuai

Meski terkesan tidak berhubungan, ukuran dipan atau bed frame memiliki peranan besar dalam menjaga umur kasur. Jika tidak sesuai, kasur akan lebih cepat merosot, dan bahkan bisa merusak komponen penopang di dalam kasur. Oleh karena itu, pastikan ukuran dipan sudah sesuai dengan ukuran kasur yang Anda pesan.

2. Lepas Plastik Spring Bed

Anda mungkin pernah melihat kasur yang terbungkus plastik. Tidak sedikit orang yang tak melepas plastik pembungkus kasur saat digunakan, dengan niat ingin menjaga kebersihan kasur. Akan tetapi, tindakan ini justru dapat membuat kasur cepat rusak, loh.

Adanya plastik pembungkus pada kasur dapat menghalangi sirkulasi udara pada kasur. Hal ini dapat membuat kasur terasa panas saat digunakan, serta meningkatkan risiko kelembapan di bagian dalamnya. Selain membuat tak nyaman digunakan, hal ini juga membuat kasur cepat rusak.

3. Vakum Kasur secara Rutin

Tumpukan debu, tungau, dan serangga pada bagian dalam kasur berpotensi membuat kasur cepat rusak. Selain itu, hal ini juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gatal-gatal hingga gangguan pernapasan.

Untuk mengatasinya, Anda bisa membersihkan bagian dalam kasur menggunakan vakum khusus setidaknya tiga bulan sekali. Vakum khusus kasur biasanya memiliki daya hisap yang lebih kuat, serta memiliki fitur canggih seperti sinar UV untuk membunuh tungau dan mencegah alergi akibat kasur yang kotor.

4. Melakukan Rotasi Kasur

Melakukan rotasi kasur merupakan salah satu tips merawat kasur busa agar tetap awet. Apa maksudnya rotasi kasur?

Rotasi kasur adalah memutar posisi kasur 180 derajat guna mengembalikan area kasur yang cekung atau merosot karena beban tubuh. Dengan begini, kasur akan kembali rata, sehingga umur pemakaiannya bisa menjadi lebih panjang.

Waktu yang ideal untuk melakukan rotasi kasur adalah 6-12 bulan sekali. Namun, jika kasur Anda sangat empuk dan lebih cepat cekung, Anda bisa melakukan rotasi kasur lebih sering.

Don’t’s

Selanjutnya, apa yang sebaiknya Anda hindari agar kasur tetap awet? Ini beberapa di antaranya:

1. Hindari Makan di Atas Kasur

Sisa-sisa makanan yang jatuh ke atas kasur berpotensi menimbulkan jamur dan bakteri pada kasur. Selain merusak komponen kasur, hal ini juga bisa berakibat pada munculnya bau tak sedap pada kasur, yang tentunya mengganggu kualitas tidur Anda.

Oleh karena itu, usahakan untuk tidak makan di atas kasur. Jika sangat perlu, Anda bisa menggunakan meja lipat untuk mencegah jatuhnya remahan makanan. Selain itu, upayakan mencuci sprei seminggu sekali untuk menjaga kebersihan permukaan kasur Anda.

2. Jangan Berdiri atau Loncat di Atas Kasur

Bermain loncat-loncat di atas kasur kerap menjadi hiburan yang seru bagi anak-anak. Sayangnya, hal menyenangkan ini justru merupakan penyebab kasur busa bisa kempes dan rusak.

Berdiri atau loncat di atas kasur membuat beban tubuh terpusat pada satu area di atas kasur, yang kemudian bisa membuat kasur merosot atau bergelombang. Hal ini tentu akan mengganggu kenyamanan tidur Anda, bahkan berisiko mengubah posisi tulang Anda jika tak segera diatasi.

3. Jangan Membengkokkan Paksa atau Melipat Kasur

Pada umumnya, kasur tidak didesain untuk bisa dibengkokan atau dilipat. Jika Anda paksa, kasur justru akan rusak, bergelombang, atau bahkan patah di bagian per. Hal ini tentu sangat disayangkan, karena jenis kerusakan ini tak bisa Anda perbaiki sehingga Anda harus membeli kasur baru.

Jika Anda sangat memerlukan kasur lipat, Anda bisa menggunakan kasur trifold yang praktis untuk dibongkar-pasang sewaktu-waktu.

4. Hindari Asal-asalan Memilih Kasur

Selain melakukan perawatan kasur dengan tepat, pemilihan kasur yang berkualitas juga dapat menjadi penentu umur kasur. Pasalnya, kasur dengan material yang tak berkualitas umumnya lebih cepat rusak, sehingga membuat Anda harus menyediakan budget lebih untuk membeli kasur baru.

Bicara soal kasur berkualitas, tentu Mate Mattress dari Domi jagonya.

Mate Mattress dari Domi terbuat dari Super Soft Foam dan Quantum Base Foam yang empuk, kuat, dan tahan lama. Dengan dua tingkat ketebalan, yakni Firm dan Medium Firm, Anda bisa menentukan sendiri kasur yang ideal untuk menopang tubuh Anda.

Selain itu, Mate Mattress juga dilapisi dengan kain Melee Grey anti-tungau yang memberikan kesan premium dan estetik, cocok untuk Anda yang aktif dan menyukai dekorasi minimalis. Fitur resleting pada bed cover Mate Mattress juga memudahkan Anda untuk menjaga kebersihan bagian luar dan dalam kasur.

Dengan mengaplikasikan tips merawat kasur di atas, meningkatkan kualitas tidur bukan lagi perkara sulit. Dengan kasur Domi, kondisi fisik dan mental tetap prima, dan tingkat produktivitas Anda juga akan semakin baik. Hubungi tim Domi sekarang untuk mendapatkan kasur impian Anda!

Tags cara merawat kasur, domibed, kasur box, kasur box domibed, lepas plastik spring bed, penyebab kasur busa bisa kempes, Rekomendasi kasur terbaik, tips merawat kasur

Jangan remehkan pemilihan kasur! Kasur yang tepat bisa membuat tidur Anda lebih berkualitas, stres berkurang, dan tubuh jadi lebih bugar. Di Domi, Anda akan menemukan macam-macam kasur dengan material dan fitur yang tidak akan Anda temukan di tempat lain.

Mari, ketahui semua jenis kasur yang ada di Domi.

Mengapa Harus Pilih Kasur Domi?

Domi merupakan salah satu merek kasur paling bagus di Indonesia. Ini alasannya:

1. Kasur Vacuum yang Praktis dan Higienis

Seluruh kasur Domi dikemas dalam box vacuum. Artinya, kasur akan Anda terima dalam kemasan box yang simpel, praktis, dan tidak berat, sehingga mudah Anda tempatkan di rumah tanpa membutuhkan tenaga banyak orang.

Selain itu, packaging box pada kasur juga membuat kasur lebih bersih, terhindar dari debu selama proses penyimpanan dan pengiriman.

2. Tanpa Biaya Pengiriman

Ingin membeli kasur tapi khawatir ongkirnya melambung? Hal itu tak akan Anda temui jika Anda membeli kasur di Domi. Pasalnya, Domi menyediakan layanan gratis ongkir ke berbagai wilayah di Indonesia. Jadi, Anda tak perlu mengeluarkan biaya ekstra untuk menikmati kasur berkualitas.

3. Masa Garansi Panjang

Layanan after-sales yang mumpuni merupakan ciri produk dan perusahaan yang berkualitas. Oleh karena itu, Domi menyediakan rentang garansi yang panjang, yakni 10 tahun untuk busa kasur, dan 15 tahun untuk pegas. Yang perlu Anda lakukan untuk klaim garansi adalah menghubungi tim Domi kapan saja.

4. Banyak Opsi Ukuran Kasur

Di Domi, Anda bisa menemukan kasur dengan ukuran beragam, mulai dari kasur single berukuran 90×200, 120×200 (Super Single), hingga kasur ukuran 200×200 (Super King). Maka dari itu, kasur Domi bisa Anda gunakan untuk setiap kebutuhan, mulai dari kamar utama, kamar anak, hingga kamar asisten rumah tangga.

Bahkan, jika mau, Anda juga bisa menggunakan layanan custom ukuran yang berlaku untuk semua tipe kasur Domi. Praktis, bukan?

5. Menunjang Kesehatan Tulang Punggung dan Nyaman Digunakan

Produk kasur vakum terbaik dari Domi dirancang sesuai dengan kebutuhan penggunanya yang bermacam-macam. Maka dari itu, Domi menyediakan kasur dengan berbagai tingkat keempukan untuk menopang tulang punggung Anda dengan lebih baik.

Selain itu, kasur Domi juga menggunakan material terbaik yang dingin, lembut, serta anti-tungau dan hypoallergenic.

Tipe Kasur Domi dan Keunggulannya

Saat ini, Domi sudah memiliki tujuh jenis kasur dengan material dan keunggulan yang berbeda-beda. Mari, pelajari setiap tipe kasur Domi, spesifikasi, dan keunggulannya.

1. AIR Mattress

AIR Mattress adalah kasur busa dengan lima lapisan busa premium yang empuk, namun tetap bisa menyokong tubuh dengan baik.

Kasur satu ini memiliki dua tipe, yakni tipe full busa dengan keempukan Medium Firm dan tipe Pocket Spring + busa dengan keempukan Medium Soft. Selain itu, kasur ini juga memiliki teknologi Ventilated Blue Air Foam yang memberi sensasi segar saat digunakan.

2. All New Dual Comfort Mattress

All New Dual Comfort Mattress merupakan inovasi baru dari Domi yang memberikan dua tingkat keempukan sekaligus pada satu kasur. Permukaan atasnya memiliki tingkat keempukan Soft, sementara bagian bawahnya Firm. Dengan demikian, tulang belakang Anda akan mendapat sokongan yang optimal.

3. Bliss Mattress

Domi Bliss Mattress merupakan opsi kasur best-seller di Domi. Dengan teknologi Open-Cell Memory Foam dengan level keempukan Medium, Bliss Mattress dapat menyesuaikan bentuk badan demi kenyamanan maksimal. Selain itu, lapisan latex-nya juga memiliki sifat hypoallergenic yang sejuk di kulit.

4. Cloud Mattress

Sesuai namanya, kasur Cloud Mattress adalah kasur yang memberikan perasaan berbaring bagaikan di atas awan. Inovasi 5-Zones Memory Foam-nya dapat memberi tekanan yang pas pada tubuh serta menopang kesehatan tulang belakang penggunanya.

5. Mate Mattress

Untuk Anda yang selalu aktif serta ingin menikmati kasur berkualitas dengan harga ekonomis, Mate Mattress adalah pilihan tepat.

Dengan dua tingkat keempukan, yakni Firm dan Medium Firm, kasur ini dapat menopang tulang belakang dengan ideal, sehingga Anda tidak merasa pegal meski tidur menyamping dalam waktu lama sekalipun. Selain itu, penggunaan kain Melee Grey antitungau juga memberikan kesan estetik pada kamar Anda.

6. Plush Hybrid Mattress

Kasur hybrid Plush Hybrid Mattress dari Domi adalah pilihan yang tepat untuk Anda yang ingin mendapatkan kenyamanan tidur yang maksimal. Apa itu kasur hybrid?

Kasur hybrid adalah kasur yang mengombinasikan lebih dari satu material untuk memberi kenyamanan maksimal. Pada Plush Hybrid Mattress terdapat kombinasi busa yang empuk dan memberi support yang nyaman pada tubuh, green tea latex yang menyejukkan, serta pocket spring yang meminimalisir bunyi dan gerakan.

Kasur ini juga memiliki level keempukan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda, mulai dari medium hingga firm. Teknologi Foam Encasement-nya memberi topangan ekstra, membuat kasur ini terasa premium bagaikan kasur hotel, tentu dengan harga terjangkau.

7. Studio Mattress

Mencari kasur yang estetik namun tidak neko-neko? Studio Mattress cocok untuk Anda.

Perpaduan busa dan pocket spring yang mumpuni membuat kasur ini cocok untuk seluruh anggota keluarga. Teknologi Motion Isolation juga dapat meredam suara dan gerakan orang di sebelah Anda, sehingga Anda dapat tidur lebih lelap.

Itu dia macam-macam kasur Domi yang layak Anda bawa pulang. Dari ketujuh pilihan tersebut, kasur mana yang paling menarik perhatian Anda?

Tags apa itu kasur hybrid, domi bliss, domibed, kasur box domibed, Kasur box terbaik, kasur ukuran 200x200, kasur vakum terbaik, Macam-macam kasur, merek kasur paling bagus, Rekomendasi kasur terbaik

Salah satu trik terampuh untuk mengatasi stres adalah tidur yang cukup. Sayangnya, saat stres, tubuh cenderung sulit merasa rileks, sehingga Anda sulit tidur dan kerap terbangun di tengah malam. Jika Anda sedang mengalami masalah serupa, Anda bisa coba cara meningkatkan kualitas tidur ini agar stres cepat hilang.

Kenapa Stres Menyebabkan Susah Tidur?

Siapa yang tidak pernah merasa stres? Rasanya, semua orang pasti pernah mengalaminya, terlepas dari gender maupun usia.

Sebenarnya, stres merupakan perasaan yang normal terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, bila kadarnya berlebihan, stres berpotensi menjadi penyebab tidur tidak berkualitas, yang bisa memicu beragam masalah kesehatan.

Bagaimana bisa?

Saat stres, tubuh akan merilis berbagai hormon seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon tersebut bisa membuat detak jantung semakin cepat serta meningkatkan tekanan darah. Imbasnya, tubuh Anda seolah-olah sedang berada di mode ‘waspada’ dan sulit rileks, sehingga Anda sulit tidur.

Jika kualitas tidur terus-menerus memburuk, potensi keluhan fisik seperti lemas, hipertensi, hingga penyakit kardiovaskular lebih rentan muncul. Oleh karena itu, jika Anda merasa kualitas tidur Anda mulai memburuk, segeralah ambil tindakan untuk mengatasinya.

Cara Mendapat Kualitas Tidur yang Baik untuk Atasi Stres

Dari penjelasan sebelumnya, Anda tahu bahwa stres dan penurunan kualitas tidur sudah seperti lingkaran setan. Anda ingin menghilangkan stres dengan tidur, namun bagaimana stres bisa hilang jika Anda sendiri tak bisa tidur?

Oleh karena itu, Anda bisa memodifikasi gaya hidup dengan mengaplikasikan tips berikut:

1. Konsisten Berolahraga

Kualitas tidur dan olahraga memiliki hubungan yang erat, terutama jika Anda lakukan secara konsisten. Saat berolahraga, tubuh akan merilis hormon endorfin yang dapat memberi rasa bahagia dan mengurangi tingkat stres.

Selain itu, endorfin juga berfungsi meregulasi circadian rhythm atau “jam badan” Anda, sehingga Anda akan lebih energik di siang hari, dan cepat mengantuk di malam hari.

2. Makan Makanan Bergizi Seimbang

Makanan bergizi seimbang tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Beberapa jenis makanan yang dapat membantu tidur lebih lelap adalah:

Sayur-sayuran dan buah-buahan: Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung melatonin, yaitu hormon yang membantu mengatur pola tidur.
Teh dengan kandungan kafein rendah: Beberapa jenis teh seperti teh hijau matcha dan teh hijau sencha memiliki kandungan L-theanine yang dapat menenangkan pikiran dan otot.^[1] Selain itu, ada juga teh chamomile yang tidak mengandung kafein sama sekali.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan kacang mete mengandung melatonin dan tryptophan, yakni zat yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin.^[2]
Makanan tinggi vitamin B: Vitamin B, seperti vitamin B6, vitamin B12, dan folat, berperan penting dalam produksi serotonin dan melatonin.

3. Kurangi Penggunaan Ponsel

Di era teknologi seperti sekarang, rasanya sulit sekali hidup tanpa ponsel. Sayangnya, salah satu cara memperbaiki jam tidur adalah dengan menyingkirkan gadget canggih tersebut, setidaknya satu jam menjelang tidur.

Pasalnya, cahaya terang yang keluar dari layar ponsel dapat membuat tubuh berpikir bahwa saat itu masih siang hari. Akibatnya, otak akan terus aktif dan menghalangi niat Anda untuk beristirahat.

4. ‘Kelabui’ Tubuh agar Lebih Santai

Apa yang harus Anda lakukan menjelang tidur jika Anda tak bisa bermain ponsel? Ternyata, ada banyak kegiatan menarik lain yang bisa Anda lakukan.

Misalnya saja, Anda bisa membaca buku, mengisi jurnal, atau melakukan meditasi agar tubuh lebih rileks. Lalu, Anda juga bisa mandi menggunakan air hangat ditemani alunan lagu yang lembut.

Terkadang, ada juga orang yang minum alkohol sebelum tidur agar tubuh lebih rileks. Namun, ketahuilah bahwa hal ini bisa berimbas sebaliknya. Pasalnya, alkohol justru mengurangi produksi hormon melatonin yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Jadi, minum alkohol menjelang tidur perlu Anda hindari.

5. Buat Lingkungan yang Mendukung Tidur Lelap

Cara tidur nyenyak yang terakhir adalah menciptakan suasana yang nyaman di kamar. Beberapa caranya adalah mengatur AC di suhu yang sejuk, tidak terlalu panas ataupun terlalu dingin. Selain itu, Anda juga bisa meredupkan atau menggelapkan lampu.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kasur dengan tingkat kenyamanan maksimal, seperti kasur Plush Hybrid Mattress dari Domi.

Kasur Plush Hybrid Mattress menggunakan bahan Korean microfiber premium yang sangat lembut, membuat Anda serasa tidur di atas tumpukan kapas.

Selain itu, material Green Tea Latex Synthetic pada Plush Hybrid Mattress memberikan rasa sejuk bagi tubuh. Adanya teknologi Pocket Spring Motion Isolation dan Foam Encasement juga membuat kasur tak berisik atau bergoyang jika ada pergerakan, sehingga tidur Anda tak terdistraksi.

Dengan tiga tingkat ketebalan, yakni Medium hingga Firm (Level 5-7), Anda bisa menentukan sendiri kasur yang memiliki topangan terbaik bagi tubuh. Apalagi, Domi juga menyediakan layanan custom ukuran kasur serta garansi hingga 10 tahun, sehingga kasur Plush Hybrid Mattress Anda ideal untuk pemakaian jangka panjang.

Pemilihan kasur berkualitas kerap dikesampingkan. Padahal, pengaruh kasur dalam kehidupan sehari-hari sangat besar, terutama dalam hal regulasi stres. Oleh karena itu, Anda bisa mengandalkan Domi Plush Hybrid Mattress untuk mencegah datangnya rasa stres berlebihan.

Nah, itu dia cara meningkatkan kualitas tidur untuk mengatasi stres. Ayo, mulai dari yang paling mudah dulu, yakni mengganti kasur Anda. Hubungi tim Domi dan dapatkan kasur berkualitas saat ini juga!

Tags cara memperbaiki jam tidur, cara mendapat kualitas tidur yang baik, cara tidur nyenyak, domibed, kasur box domibed, kenapa stress menyebabkan susah tidur, kualitas tidur dan olahraga, pengaruh kasur dalam kehidupan sehari-hari, penyebab tidur tidak berkualitas, Rekomendasi kasur terbaik

Pernahkah Anda ingin sekali ngemil atau makan tengah malam? Entah itu karena merasa lapar atau karena otak Anda menyuruh demikian. Sebagian besar orang di seluruh dunia pernah merasakan fenomena tersebut setidaknya satu kali dalam hidup. Hanya saja, bukan berarti hal itu bagus.

Meskipun terdengar sepele, namun perlu Anda garis bawahi jika ada bahaya yang mengintai ketika Anda terlalu sering mengonsumsi late night snack. Penasaran tentang apa efek makan tengah malam? Temukan jawaban serta tips mencegahnya pada penjelasan di bawah!

Mengapa Nafsu Makan di Tengah Malam Meningkat?

Sebelum tahu apa efeknya, ada baiknya Anda mempelajari tentang apa yang menyebabkan keinginan untuk makan itu muncul. Biasanya, ini terjadi karena asupan kalori Anda di siang hari masih kurang. Hal ini membuat rasa lapar muncul di malam hari.

Terkadang, Anda juga merasa lapar karena kurang tidur.^[1] Namun tidak jarang, penyebab lapar tengah malam lebih serius dari itu, misalnya seperti eating disorder atau gangguan makan. Nama gangguan tersebut adalah Night Eating Syndrome atau gangguan makan malam.

Jika Anda sering terbangun pada pukul satu atau dua pagi untuk mengonsumsi late night snack, maka ada kemungkinan Anda memiliki syndrome ini.^[2]

Apa pun alasannya, efek makan tengah malam itu sama sekali tidak baik. Karena itu, Anda perlu tahu apa saja dampak buruk dari fenomena tersebut dalam penjelasan berikut!

Efek Buruk Makan Tengah Malam

Secara umum, waktu makan malam yang paling tepat adalah sebelum pukul 19.50.^[3] Jadi, bolehkah makan jam 2 malam? Sebaiknya ini Anda hindari karena bisa menimbulkan beberapa efek berikut ini!

1. Berat Badan Naik dengan Cepat

Efek makan malam di atas jam 10 malam yang paling cepat terlihat adalah kenaikan berat badan. Hal ini karena makanan atau camilan di malam hari biasanya cenderung tidak terkontrol.^[4] Tak jarang, Anda bahkan mengonsumsi makanan berkalori tinggi di malam hari secara berlebihan tanpa sadar.

2. Kadar Kolesterol di dalam Tubuh Meningkat Drastis

Selain itu, mengonsumsi makanan di malam hari juga bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Menurut penelitian, kadar kolesterol akan meningkat 0,94 mg/dL ketika Anda mengonsumsi sekitar 100 kkal di malam hari.^[5]

3. Menurunkan Konsentrasi & Daya Ingat

Kemudian, efek dari mengonsumsi makanan di malam hari lainnya adalah menurunkan konsentrasi dan daya ingat. Hal ini karena Anda mengorbankan waktu tidur untuk makan. Sehingga, Anda kurang tidur dan merasakan efek tersebut.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Lalu, bahaya penyakit jantung dan stroke juga mengintai Anda jika terlalu sering mengonsumsi late night snack. Hal ini karena saat malam tiba, jantung akan mulai beristirahat. Jadi, asupan makanan yang tiba-tiba bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Menambah Kemungkinan Terkena Diabetes

Terakhir, Anda juga bisa terkena diabetes jika terlalu sering mengonsumsi makanan berat terlalu malam atau ngemil late night snack. Pasalnya, kadar melatonin di dalam tubuh akan meningkat di malam hari. Melatonin yang tinggi bisa mengganggu pengendalian gula darah di dalam tubuh.

Jadi, tidak heran jika terlalu banyak mengonsumsi makanan di malam hari bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.

Tips Mengatasi Keinginan Makan Tengah Malam

Setelah Anda mengetahui apa saja efek buruknya, apakah Anda sudah siap untuk meninggalkan kebiasaan makan di atas jam 8 malam? Jika menekan nafsu makan tersebut masih terasa sulit untuk Anda, maka coba ikuti tips mencegah makan tengah malam berikut ini!

1. Tahan Keinginan Makan Tengah Malam dengan Konsumsi Air Putih

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah memperbanyak konsumsi air putih. Jika rasa lapar menghampiri, Anda bisa segera menekan perasaan tersebut dengan meminum air putih. Namun, jika itu masih terasa kurang, Anda dapat meminum susu atau mengonsumsi yoghurt agar rasa lapar bisa hilang.

2. Buat Pola Makan yang Teratur untuk Menghindari Lapar di Tengah Malam

Anda juga bisa membuat pola makan yang teratur agar rasa lapar di tengah malam tidak muncul. Coba atur waktu sarapan pada pukul 06.00 – 08.00, makan siang pada pukul 12.00 – 13.00, dan makan malam pada pukul 18.00 – 20.00. Jika sudah terbiasa, keinginan ngemil late night snack tidak akan ada.

3. Pastikan Tubuh Rileks sebelum Tidur

Terakhir, pastikan tubuh Anda terasa rileks sebelum tidur. Dengan begitu, Anda bisa tidur lebih cepat dan menghindari rasa lapar ketika malam tiba. Tipsnya adalah tidur di atas kasur yang berkualitas baik seperti Domibed.

Semua kasur dari Domi terbuat dari bahan berkualitas. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan garansi pegas 15 tahun dan garansi busa 10 tahun sehingga kasur pasti awet dan tahan lama. Jadi, apakah Anda sudah siap untuk menghentikan kebiasaan makan tengah malam? Jangan lupa untuk mengamalkan tips-tips di atas mulai dari hari ini, ya!

Tags apa efek makan tengah malam, bolehkah makan jam 2 malam, domibed, efek makan malam di atas jam 10, efek makan tengah malam, kasur box domibed, penyebab lapar tengah malam, tips mencegah makan tengah malam

Tiba-tiba terbangun saat tidur pulas karena ingin buang air kecil jelas bukan suatu pengalaman yang menyenangkan. Tidak jarang, Anda merasa kesal karena fenomena bernama nokturia ini. Meski bukan merupakan suatu penyakit berbahaya, namun jelas nokturia adalah hal yang bisa mengganggu kenyamanan istirahat Anda.

Sebenarnya, apa yang dimaksud nokturia, seperti apa gejalanya, dan bagaimana cara mengatasinya, akan Anda temukan di section selanjutnya!

Apa Itu Nokturia?

Secara umum, nokturia adalah suatu fenomena ketika Anda terbangun di tengah malam karena ingin buang air kecil. Fenomena ini cukup umum di Indonesia dengan tingkat prevalensi 61,4%.^[1]

Karena memiliki prevalensi yang cukup tinggi, wajar jika Anda ingin tahu apakah nokturia itu berbahaya. Secara umum, penderita nokturia ringan dan sedang hanya akan merasa tidak nyaman karena mengganggu waktu istirahat. Namun, jika sudah parah, penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi yang bisa berakhir kematian.^[2]

Apa yang Menyebabkan Nokturia?

Ternyata, pemicu nokturia ada banyak. Pada umumnya, fenomena ini berhubungan dengan penyakit fisik dan psikis, namun tak jarang terjadi karena adanya aktivitas hormon yang berbeda dari biasanya.

Supaya lebih jelas, Anda dapat mempelajari pemicu munculnya kondisi nokturia pada penjelasan di bawah!

1. Diabetes

Alasan pertama mengapa Anda terlalu sering buang air kecil di malam hari adalah karena penyakit diabetes, khususnya diabetes tipe 2. Hal ini karena ginjal akan bekerja lebih keras dan memproduksi lebih banyak urin untuk membuang gula berlebihan di dalam tubuh.^[3]

2. Anxiety

Selain itu, Anda juga bisa mengalami kondisi nokturia saat merasa cemas atau mengalami gangguan anxiety. Hal ini karena ketika merasa cemas, otot-otot Anda akan berkontraksi. Kontraksi ini bisa menimbulkan tekanan di kantung kemih sehingga Anda akan lebih sering buang air kecil daripada biasanya.^[4]

3. Gangguan Kantung Kemih atau Prostat

Lalu, Anda pun dapat terkena nokturia ketika ketika memiliki penyakit atau gangguan di kantung kemih dan prostat, entah itu infeksi, tumor atau penyakit yang lain. Sayangnya tidak hanya penyakit ini, ada kemungkinan Anda juga mengalami gangguan buang air kecil lainnya.

4. Infeksi Ginjal

Selanjutnya, ada juga infeksi ginjal yang dapat menjadi pemicu munculnya kondisi nokturia. Hal ini karena penurunan fungsi ginjal mengganggu homeostasis garam dan air. Karena itu, Anda akan lebih sering buang air kecil selama 24 jam, terutama pada malam hari.^[5]

5. Kehamilan

Di samping itu, seorang ibu yang sedang hamil juga rentan terkena penyakit ini. Sebab, janin akan memberi tekanan pada kantung kemih dan membuatnya lebih aktif. Tidak heran jika kasus nokturia pada ibu hamil lebih banyak terjadi di trimester terakhir daripada trimester pertama dan kedua.^[6]

Selain pada ibu hamil, penyakit ini juga rentan dialami oleh perempuan yang sedang mengalami menopause.

Gejala Nokturia dan Faktor Risikonya

Gejala paling umum yang bisa diamati adalah buang air kecil di tengah malam dengan frekuensi lebih dari satu kali. Penderita nokturia umumnya bisa bangun untuk buang air kecil sebanyak 2-4 kali dalam satu malam.

Tidak jauh berbeda seperti sebagian besar penyakit lainnya, ada beberapa faktor risiko yang bisa memperbesar kemungkinan Anda terkena penyakit ini.

Beberapa faktor risiko nokturia adalah:

Usia, kondisi ini lebih banyak terjadi pada orang dewasa di atas 30 tahun dengan prevalensi tertinggi pada usia 55-65 tahun.
Ketidakseimbangan hormon, seperti aldosterone atau antidiuretic.
Napas terganggu saat tidur, seperti pengidap sleep apnea.
Keracunan, misalnya seperti merkuri.
Kesehatan Organ Tubuh, seperti ada tidaknya diabetes atau tumor.

Cara Mengatasi Nokturia dan Pencegahannya

Secara garis besar, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat nokturia. Selain itu, Anda juga bisa mencegahnya dengan melakukan hal-hal berikut!

1. Batasi Makanan yang Bersifat Diuretik

Hal pertama yang sangat penting untuk Anda lakukan adalah membatasi makanan yang bersifat diuretik. Misalnya saja berbagai macam teh, semangka, tomat, susu, serta makanan lain yang bisa memicu produksi urin berlebih.

2. Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein Berlebihan

Selain itu, konsumsi alkohol dan kafein berlebihan juga harus Anda hindari. Sebaliknya, Anda hanya boleh meminum alkohol dan kopi 10 jam sebelum tidur agar terhindar dari kondisi ini.

3. Perbaiki Kualitas Tidur

Terakhir, Anda perlu memperbaiki kualitas tidur. Jika tidur Anda berkualitas, Anda tidak akan terbangun di tengah malam dan terhindar dari kondisi ini. Langkah paling mudah untuk memperbaiki kualitas tidur Anda adalah dengan memakai kasur Plush Hybrid Mattress dari Domi.

Sebab, kasur ini didukung dengan Greentea Latex yang mencegah sekaligus memberikan responsivitas sempurna terhadap tekanan tubuh dan membuat Anda merasa lebih nyaman saat tidur. Karena nokturia adalah gangguan saat tidur, Anda bisa mengatasinya dengan cara ini. Jadi, apakah Anda sudah siap untuk mencegah penyakit ini bersama Domi?

Tags apa yang dimaksud nokturia, apa yang menyebabkan nokturia, cara mengatasi nokturia, domibed, faktor risiko nokturia, gejala nokturia, kasur box domibed, nokturia pada ibu hamil, obat nokturia