Ingin Mengatasi Pegal di Punggung? Pilih Kasur yang Tepat!
By Domi Editorial Team
| May 29, 2023
“Pegal di punggung bisa disebabkan oleh banyak faktor termasuk kasur yang tidak nyaman. Oleh karenanya, selain aktif bergerak, Anda juga harus pilih kasur yang nyaman dan bisa menopang tubuh secara maksimal.”
Sering mengalami pegal di punggung padahal tidak cedera dan tidak ada riwayat sakit punggung? Mungkin Anda salah pilih tempat tidur sehingga punggung pegal.
Banyak orang yang berpendapat jika sakit punggung akan lebih sering dialami oleh lansia. Padahal, berdasarkan jurnal Physical Therapy Science, baik pria maupun wanita usia 25 tahun ke atas, rentan mengalami pegal atau nyeri punggung. [1] Salah satu penyebabnya adalah terlalu banyak duduk dan kurang bergerak.
Sering pegal di punggung bisa juga karena adanya kelainan pada otot punggung. Cedera pada otot punggung juga bisa menyebabkan Anda mengalami sakit punggung yang sering datang dan pergi.
Penyebab Pegal di Punggung dan Cara Mencegahnya
Punggung terasa tidak nyaman merupakan gejala awal Anda mengalami sakit punggung. Perasaan tidak nyaman pada punggung sangat bervariasi, mulai dari sakit bagian bawahnya, bagian tengah, bahkan seluruh punggung.
Namun tidak semua sakit punggung berbahaya tergantung dari penyebabnya. Pegal punggung bisa disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya yaitu:
Posisi duduk yang tidak benar
Terlalu banyak melakukan peregangan
Melakukan perjalanan jauh tanpa ada jeda istirahat
Membungkuk terlalu lama
Salah posisi tidur atau kasur yang kurang nyaman
Cara Memilih Kasur untuk Mencegah Pegal di Punggung & Rekomendasinya
Seperti yang sudah dijelaskan, salah satu cara untuk mengatasi pegal punggung adalah dengan memilih kasur yang tepat. Bagi Anda yang sedang cari kasur agar tidur tetap nyaman dan terhindar dari pegal-pegal, berikut beberapa caranya.
1. Pilih Kasur yang Medium Firm
Rata-rata penyebab pegal di punggung belakang adalah tidur di atas kasur yang keras. Melansir dari Hallo Sehat, penelitian menunjukkan jika banyak orang yang mengeluh sakit punggung setelah tidur di kasur yang keras. [2]Oleh karena hal ini, sebaiknya pilih kasur yang tidak terlalu keras dan juga tidak terlalu empuk. Kasur yang terlalu empuk juga kurang nyaman karena tidak bisa menopang tubuh dengan sempurna. Jadi pilihlah kasur yang medium firm yang tidak terlalu empuk dan juga tidak keras tapi tetap nyaman.
2. Pastikan Tulang Punggung Sejajar saat Tidur
Posisi tubuh pada saat tidur juga memengaruhi Anda akan merasakan punggung pegal setelah bangun tidur atau tidak. Pada saat tidur sebaiknya tulang punggung berada dalam posisi yang sejajar. Dengan posisi ini, otot dan ligamen punggung akan tetap rileks dan tidak akan kaku walaupun tidur dalam durasi lama.
Agar tulang punggung bisa sejajar, pilihlah kasur yang bisa menopang tubuh secara keseluruhan. Hindari pilih yang terlalu empuk ataupun terlalu keras.
3. Perhatikan Posisi Tidur dan Bantal
Anda sudah mempunyai kasur yang katanya bisa mengatasi nyeri punggung tapi tetap saja punggung sering mengalami pegal? Mungkin bukan salah kasur Anda melainkan posisi tidur dan bantal yang Anda gunakan.
Pilih bantal yang nyaman dan bisa menopang kepala dengan benar. Bantal yang nyaman adalah bantal yang berisi bulu asli dan berbahan lembut. Selain itu, posisikan badan senyaman mungkin ketika tidur agar punggung tidak pegal.
4. Coba sebelum Beli Kasur
Setiap orang mempunyai tingkat kenyamanan yang berbeda-beda. Oleh karenanya, disarankan untuk mencoba kasur terlebih dahulu sebelum membelinya. Rasakan apakah kasur yang akan Anda beli sudah sesuai dengan tingkat kenyamanan Anda.
Jika Anda membelinya secara online, Anda bisa cek review dan deskripsi bahan serta teknologi pada kasur yang akan Anda beli. Pastikan kasur terbuat dari bahan premium dan dilengkapi dengan teknologi yang bisa menopang tubuh secara sempurna.
Rekomendasi kasur terbaik agar Anda bisa terhindar dari pegal punggung adalah kasur matras dari Domi Bed, yang menyediakan banyak pilihan kasur premium dengan tingkat keempukan yang sedang. Ada banyak pilihan kasur yang juga bisa membantu memulihkan sakit punggung Anda.
Kasur dari Domi Bed sudah dilengkapi dengan lapisan yang lembut dan juga antitungau. Tersedia pula berbagai ukuran yang bisa Anda sesuaikan dengan luas kamar.
Lebih menariknya lagi, Domi Bed tersedia dalam bungkusan box yang mudah untuk dibawa-bawa. Hanya butuh waktu sekitar 72 jam saja agar kasur bisa mengembang sempurna.Bagi Anda yang ingin terhindar dari pegal di punggung karena kasur tidak nyaman bisa langsung hubungi Domi Bed. Rasakan kenyamanan tidur di kasur premium Domi Bed!
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea bukan hal langka. Keduanya terbukti mengganggu konsentrasi dan produktivitas bahkan kesehatan jantung.[5] Manfaat sensor tidur pintar akan terasa dalam hal ini—sensor bisa mendeteksi gejala dini sebelum makin parah.
Lebih dari itu, teknologi ini memberikan rekomendasi personal yang membantu Anda membangung rutinitas tidur sehat sesuai kebutuhan. Data juga tersimpan hingga progres kualitas tidur bisa Anda lacak untuk jangka panjang.
Bagi pekerja urban yang sering merasa lelah meski sudah tidur lama, fitur ini ibarat cermin objektif—menunjukkan di mana masalahnya, sekaligus memberi arah untuk memperbaikinya.
Negara maju mulai melangkah lebih jauh dalam menghadirkan tidur yang benar-bener personal. Jepang, misalnya, memadukan AI sleep tracking dengan sistem pengatur suhu kasur otomatis. Dengan begitu, kenyamanan termal bisa menyesuaikan ritme biologis pengguna sepanjang malam.[6]
Sementara itu, beberapa produsen kasur dan perusahaan teknologi Amerika berkolaborasi melahirkan sistem analisis tidur berbasis AI yang mampu membaca data dari sensor detak jantung saat tidur secara presisi.[7]
Inovasi semacam ini menegaskan bahwa masa depan tidur bukan hanya soal kasur empuk melainkan pengalaman istirahat yang personalized, sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea terbukti mengurangi fokus dan energi hingga kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, alat pemantau kualitas tidur lewat kasur pintar tidak bisa lagi dipandang sebagai gimmick.
Keberadaannya telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat—membantu siapa saja yang ingin lebih produktif, bukan hanya mereka dengan masalah tidur. Kasur yang tepat, kini berfungsi ganda: alas istirahat sekaligus instrumen menjaga kualitas hidup.
Tidur modern tak cukup hanya mengandalkan sensor pintar—material kasur juga menentukan seberapa pulas Anda beristirahat. Domi Cloud Hybrid hadir dengan kombinasi material premium yang khusus mendukung kenyamanan maksimal.
Lapisan Open Cell Memory Foam memberi sensasi seolah melayang: empuk, responsif, serta mampu menyesuaikan panas tubuh dan tekanan agar tidur tetap stabil. Sementara itu, Green Tea Latex menambah lapisan perlindungan alami dengan sifat antibakteri sekaligus menciptakan efek segar dan rileks.
Hasilnya, kasur ini menyatukan support yang kuat dengan kenyamanan yang lembut—pasangan ideal bagi Anda yang produktif dan membutuhkan tidur berkualitas setiap malam. Dengan begitu, energi pulih keesokan paginya dan performa terjaga sepanjang hari.
Tidur berkualitas bukan kebetulan, melainkan kombinasi kasur yang tepat dan pemahaman pola tidur yang akurat. Sensor membantu membaca apa yang terjadi saat Anda terlelap, sementara material premium menghadirkan kenyamanan yang terasa langsung. tangible.
Domi Cloud Hybrid menjadi pilihan ideal, memadukan teknologi modern dan desain cerdas untuk mendukung kesehatan serta produktivitas Anda. Saatnya peduli, saatnya upgrade, temukan rahasia istirahat lewat teknologi sensor tidur.
-->
Sep 02, 2025
Cara Merawat Kasur agar Terhindar dari Tungau dan Bau Tidak Sedap
Baca Juga :Tidur Miring: Posisi Terbaik dan Cara Pilih Bantal yang Cocok
Bedanya dengan cara tradisional yang hanya mengandalkan jemur di luar ruangan, aksesori modern ini bekerja setiap saat tanpa harus menunggu matahari muncul. Selain bikin kasur lebih awet, kombinasi pencegahan sederhana ini juga membantu mencegah tungau dan jamur yang bisa memicu alergi maupun gangguan pernapasan.
Kebiasaan sederhana sering kali jadi penentu utama kenyamanan tidur. Namun, di banyak rumah di Indonesia, kamar justru ditutup rapat saat hujan. Sementara itu, udara lembap yang terperangkap bisa membuat kasur cepat apek.
Untuk mencegahnya, coba rutinitas praktis berikut:
Angin-anginkan kasur setiap pagi agar udara segar masuk dan lembap saat keluar.
Buka jendela di siang hari supaya cahaya dan sirkluasi alami membantu mengeringkan ruangan.
Gunakan dehumidifier atau kipas angin ketika cuaca tidak memungkinkan.
Tips menjaga kasur tetap awet ini juga jadi bagian dari cara membersihkan kasur secara alami. Apabila Anda melakukannya secara konsisten, kasur akan tetap kering dan higienis serta bikin nyaman setiap malam.
Solusi saat Kasur Sudah Terlanjur Lembap atau Bau Apek
Tidur nyenyak bukan hanya tentang durasi, tapi juga oleh kondisi kasur yang Anda gunakan setiap hari. Kasur yang terawat akan mengurangi risiko alergi dan menjaga postur tubuh sekaligus memberi rasa nyaman lebih lama.
Bahkan, cara merawat kasur spring bedsama pentingnya dengan kasur busa, mengingat keduanya rentan terhadap debu dan kelembapan. Pada akhirnya, kasur bukan sekadar alas tidur—ini adalah investasi kesehatan keluarga yang berpengaruh pada kualitas hidup.
Kalau kasur bersih sudah jadi investasi kesehatan, maka memilih kasur dengan teknologi tepat adalah langkah cerdas berikutnya. Domi Air Mattress hadir dengan dua pilihan: full foam untuk firm support dan pocket spring bagi Anda yang menyukai kenyamanan fleksibel—tinggal sesuaikan dengan tubuh maupun ruangan.
Rahasianya ada pada Ventilated Blue Air Foam yang menjaga sirkulasi udara tetap lancar, serta Adaptive Fabric yang membuat permukaan kasur sejuk dan kering. Jadi, merawat kasur memang penting. Namun, memilih kasur yang sejak awal menggunakan teknologi pencegahan kelembapan sejak awal akan membuat hidup jauh lebih praktis.
Mulai dari pencegahan, perawatan harian, hingga solusi darurat, semua kembali pada satu hal: kualitas tidur berawal dari kasur yang sehat. Dengan memilih Domi Bed, Anda tak hanya mendapat kenyamanan, tapi juga perlindungan ekstra dari kelembapan.
Jadi, jangan tunggu masalah muncul—investasikan waktu untuk memahami cara merawat kasur yang benar.
-->
Aug 28, 2025
Psikologi Warna Seprai: Trik Memilih Warna Ideal agar Tidur Nyenyak Setiap Malam
Baca Juga :Bangun Tidur Kepala Pusing? Kenali Pemicu & Cara Mengatasinya
Singkatnya, pilihan warna seprai yang menenangkan bukan hanya mempercantik kamar, tapi juga menjadi katalis tidur yang lebih pulas.
Penelitian menunjukkan warna cerah dan mencolok, seperti merah atau oranye terang, cenderung merangsang sistem saraf sehingga sulit bagi tubuh untuk masuk ke mode relaksasi.[4]
Dalam konteks psikologi warna dalam kamar tidur, pilihan warna ini lebih tepat untuk ruang kerja atau area aktivitas karena mampu picu energi dan fokus. Namun, jika Anda menerapkannya di seprai, efeknya bisa berbalik: otak terus terstimulasi dan tidur menjadi tidak nyenyak.
Itulah sebabnya, memilih warna seprai bukan hanya soal estetika, melainkan juga strategi menjaga kualitas istirahat.
Pengaruh warna seprai terhadap tidur erat kaitannya dengan preferensi pribadi dan suasana yang ingin dibangun. Bahkan, warna seprai bisa jadi strategi sederhana untuk mengubah nuansa kamar.
Misalnya, biru sangat pas untuk kamar bernuansa coastal atau pantai karena memberi kesan segar dan terang. Sementara itu, krem atau beige cocok untuk gaya Scandinavian yang hangat sekaligus minimalis. Putih, di sisi lain, menjadi andalan bagi yang menyukai tampilan modern dan rapi.
Menariknya, mengganti seprai bisa menjadi cara makeover instan tanpa renovasi bear. Dengan memilih warna yang tepat, kamar tidur bukan hanya tampak indah, tapi juga menghadirkan atmosfer yang mendukung tidur berkualitas.
Pilihan warna seprai sejatinya bekerja di tiga lapis: estetika, kenyamanan, dan efek psikologis. Warna yang indah memang mempercantik kamar, tapi kenyamanan kain serta sugesti visual yang muncul jauh lebih menentukan kualitas tidur.
Seperti biru yang menenangkan, putih yang memberi kesan bersih, atau warna pastel untuk kamar tidur yang menghadirkan rasa hangat. Semua ini menunjukkan bahwa warna lebih dari sekadar dekorasi, melainkan elemen yang mengubah pengalaman tidur menjadi lebih rileks dan sehat serta menyenangkan.
Seprai dan Mattress Protector dari Domi
Jika warna mampu mengubah pengalaman tidur, maka pilihan produk yang tepat akan melengkapi efeknya. Seprai Domi hadir dengan dua warna netral—abu-abu dan putih—yang serbaguna, fleksibel untuk berbagai gaya kamar, sekaligus menciptakan nuansa tenang dan minimalis.
Sarung bantal dan gulingnya juga senada, sehingga tercipta harmoni visual yang menenangkan mata sebelum istirahat. Tak kalah penting, Domi Mattress Protector menjaga kasur tetap bersih dari lembap maupun noda. Dengan begitu, sensasi higienis selalu terjaga setiap malam.
Bagi Anda yang mendambakan tidur sehat dan praktis, kombinasi ini menawarkan kenyamanan sekaligus estetika tanpa kompromi.
Warna bukan sekadar hiasan kamar, tapi terapi yang memengaruhi cara tubuh dan pikiran beristirahat. Seprai, di sisi lain, bisa jadi pintu masuk sederhana untuk menciptakan suasana tidur yang lebih rileks dan tenang serta menyenangkan. Mulailah dengan memilih nuansa yang sesuai mood Anda, atau manfaatkan opsi netral dari Domi untuk hasil maksimal. Pada akhirnya, memahami psikologi warna seprai adalah langkah kecil dengan dampak besar bagi kualitas tidur Anda.
