7 Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil Agar Tetap Aman dan Sehat
By Domi Editorial Team
| Apr 04, 2024
Apakah ibu hamil boleh puasa? Puasa menjadi kegiatan yang memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan sensitivitas insulin hingga mendukung manajemen berat badan.
Namun, kegiatan ini tentu menjadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil. Mereka harus memenuhi nutrisi yang cukup baik untuk diri sendiri dan juga pertumbuhan janin. Mari kita jelajahi bersama bagaimana efek puasa bagi ibu hamil yang boleh berpuasa.
Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa?
Dari sudut pandang medis, puasa bukan hal yang mutlak dilarang atau dianjurkan untuk ibu hamil. Keputusan ini harus mempertimbangkan kondisi kesehatan ibu dan juga janin, sehingga konsultasi dengan dokter kandungan adalah hal yang esensial.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan manfaat puasa bagi ibu hamil, seperti peningkatan efisiensi metabolisme [1] dan penurunan stres oksidatif [2]. Hal ini berpotensi memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental.
Tidak hanya itu, puasa juga membantu mengontrol berat badan, mengurangi risiko diabetes, dan memperbaiki metabolisme tubuh. Namun, hal ini tidak dapat digeneralisasi untuk semua ibu hamil, mengingat masing-masing kehamilan memiliki keunikan masing-masing.
Lalu, apakah ibu hamil boleh tidak puasa menurut Islam? Islam secara jelas membebaskan kewajiban puasa Ramadhan untuk orang sakit, perempuan hamil, dan ibu menyusui [3].
Jadi, ketika mempertimbangkan puasa selama kehamilan, sangat penting untuk menimbang antara keinginan spiritual dan kebutuhan fisik. Kesehatan ibu dan janin, lebih dari apapun, adalah prioritas.
Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil
Apabila Anda adalah ibu hamil yang ingin tetap berpuasa, beberapa tips puasa ibu hamil berikut bisa menjadi pertimbangan.
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter. Selain memastikan kesehatan sang ibu, ini penting untuk mengecek kondisi sehingga dapat diketahui apakah mungkin untuk berpuasa.
Apabila sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter, persiapkan nutrisi yang kaya dan esensial untuk sahur dan berbuka. Nutrisi tersebut harus mencakup protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral.
3. Hidrasi yang Memadai
Minum cukup air antara waktu buka dan sahur untuk menghindari dehidrasi. Anda perlu mencukupi kebutuhan minimal 8 gelas per hari agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
4. Istirahat yang Cukup
Ini adalah kunci utama bagi ibu hamil selama puasa. Usahakan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas selama 7-9 jam dan manfaatkan waktu siang untuk istirahat singkat atau nap bila perlu.
5. Mengelola Energi dengan Bijak
Hindari aktivitas fisik yang berat dan bagi energi secara bijak sepanjang hari. Anda akan memerlukan ini agar tidak terjadi kelelahan yang berlebihan.
6. Pantau Kondisi Tubuh
Ibu hamil harus selalu memantau kondisi tubuh mereka. Jika merasa lelah berlebihan, pusing, atau gejala lain yang tidak biasa, segera berkonsultasi dengan dokter.
7. Persiapan Mental
Selain persiapan fisik, persiapan mental juga penting. Berpuasa saat hamil bisa menjadi tantangan, jadi penting untuk menjaga sikap positif dan fokus pada manfaat puasa bagi diri sendiri dan janin.
Meningkatkan Kualitas Istirahat Ibu Hamil
Selain untuk kesehatan fisik, istirahat yang berkualitas memberikan dampak positif pada kesehatan mental ibu hamil. Domibed hadir dengan solusi inovatif untuk tidur yang lebih berkualitas, nyenyak, dan memulihkan energi dengan optimal.
Kasur yang satu ini hadir dengan kenyamanan maksimal bagi ibu hamil. Kemampuannya menyesuaikan diri dengan bentuk tubuh dan berat badan mengurangi tekanan pada titik-titik penting seperti pinggul dan punggung.
Fitur ini sangat penting karena dapat membantu mencegah sakit punggung dan nyeri pinggul yang sering dialami oleh ibu hamil. Selain itu, Cloud Mattress memiliki lapisan yang mendukung sirkulasi udara yang baik sehingga suhu tidur tetap optimal sepanjang malam.
Lengkapi tidur yang sempurna dengan bantal yang satu ini. Tandem yang tepat untuk Cloud Mattress ini menghadirkan posisi tidur yang ideal bagi ibu hamil.
Dengan memory foam, Memory Cloud Pillow dapat membentuk sesuai dengan kontur leher dan kepala, mengurangi ketegangan pada leher dan memastikan aliran darah yang lancar.
Bantal ini juga nyaman untuk tidur miring yang baik untuk ibu hamil. Selain menghindari risiko gangguan pernapasan, posisi miring ini meningkatkan kualitas istirahat ibu hamil.
Promo Ramadhan untuk Ibu Hamil
Seperti penjelasan sebelumnya, ibu hamil berpuasa menurut Islam menganjurkan untuk menyesuaikan dengan kondisi si ibu dan janin. Terlepas dari pilihan Anda untuk berpuasa, kenyamanan ibu hamil adalah prioritas.
Untuk mendukungnya, Domibed menghadirkan promo Shine of Ramadan Sale dari 12 Maret hingga 14 April 2024. Nikmati diskon hingga 70% dan cashback hingga 500K, serta bonus Bantal Orenji untuk setiap pembelian mattress (kecuali Domi Mate Mattress).
Mari manfaatkan promo ini sebagai langkah untuk meningkatkan kenyamanan dan kualitas tidur. Pastikan ibu dan calon bayi tetap sehat dan happy selama bulan suci. Jadi, apakah ibu hamil boleh puasa? Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan dokter dan mendengarkan tubuh Anda!
Maybe you might like
Sep 02, 2025
Teknologi Sensor Tidur: Rahasia Tidur Nyenyak Ala Kasur Pintar Masa Kini
Baca Juga :10 Jenis Olahraga Saat Puasa yang Aman dan Menyehatkan
Hasilnya, pengguna bisa mendapatkan insight akurat tentang pola tidur tanpa mengubah rutinitas malamnya.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea bukan hal langka. Keduanya terbukti mengganggu konsentrasi dan produktivitas bahkan kesehatan jantung.[5] Manfaat sensor tidur pintar akan terasa dalam hal ini—sensor bisa mendeteksi gejala dini sebelum makin parah.
Lebih dari itu, teknologi ini memberikan rekomendasi personal yang membantu Anda membangung rutinitas tidur sehat sesuai kebutuhan. Data juga tersimpan hingga progres kualitas tidur bisa Anda lacak untuk jangka panjang.
Bagi pekerja urban yang sering merasa lelah meski sudah tidur lama, fitur ini ibarat cermin objektif—menunjukkan di mana masalahnya, sekaligus memberi arah untuk memperbaikinya.
Negara maju mulai melangkah lebih jauh dalam menghadirkan tidur yang benar-bener personal. Jepang, misalnya, memadukan AI sleep tracking dengan sistem pengatur suhu kasur otomatis. Dengan begitu, kenyamanan termal bisa menyesuaikan ritme biologis pengguna sepanjang malam.[6]
Sementara itu, beberapa produsen kasur dan perusahaan teknologi Amerika berkolaborasi melahirkan sistem analisis tidur berbasis AI yang mampu membaca data dari sensor detak jantung saat tidur secara presisi.[7]
Inovasi semacam ini menegaskan bahwa masa depan tidur bukan hanya soal kasur empuk melainkan pengalaman istirahat yang personalized, sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea terbukti mengurangi fokus dan energi hingga kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, alat pemantau kualitas tidur lewat kasur pintar tidak bisa lagi dipandang sebagai gimmick.
Keberadaannya telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat—membantu siapa saja yang ingin lebih produktif, bukan hanya mereka dengan masalah tidur. Kasur yang tepat, kini berfungsi ganda: alas istirahat sekaligus instrumen menjaga kualitas hidup.
Tidur modern tak cukup hanya mengandalkan sensor pintar—material kasur juga menentukan seberapa pulas Anda beristirahat. Domi Cloud Hybrid hadir dengan kombinasi material premium yang khusus mendukung kenyamanan maksimal.
Lapisan Open Cell Memory Foam memberi sensasi seolah melayang: empuk, responsif, serta mampu menyesuaikan panas tubuh dan tekanan agar tidur tetap stabil. Sementara itu, Green Tea Latex menambah lapisan perlindungan alami dengan sifat antibakteri sekaligus menciptakan efek segar dan rileks.
Hasilnya, kasur ini menyatukan support yang kuat dengan kenyamanan yang lembut—pasangan ideal bagi Anda yang produktif dan membutuhkan tidur berkualitas setiap malam. Dengan begitu, energi pulih keesokan paginya dan performa terjaga sepanjang hari.
Tidur berkualitas bukan kebetulan, melainkan kombinasi kasur yang tepat dan pemahaman pola tidur yang akurat. Sensor membantu membaca apa yang terjadi saat Anda terlelap, sementara material premium menghadirkan kenyamanan yang terasa langsung. tangible.
Domi Cloud Hybrid menjadi pilihan ideal, memadukan teknologi modern dan desain cerdas untuk mendukung kesehatan serta produktivitas Anda. Saatnya peduli, saatnya upgrade, temukan rahasia istirahat lewat teknologi sensor tidur.
-->
Sep 02, 2025
Cara Merawat Kasur agar Terhindar dari Tungau dan Bau Tidak Sedap
Baca Juga :Tips Mudah Merawat Kasur agar Awet, Bersih, dan Tetap Nyaman
Bedanya dengan cara tradisional yang hanya mengandalkan jemur di luar ruangan, aksesori modern ini bekerja setiap saat tanpa harus menunggu matahari muncul. Selain bikin kasur lebih awet, kombinasi pencegahan sederhana ini juga membantu mencegah tungau dan jamur yang bisa memicu alergi maupun gangguan pernapasan.
Kebiasaan sederhana sering kali jadi penentu utama kenyamanan tidur. Namun, di banyak rumah di Indonesia, kamar justru ditutup rapat saat hujan. Sementara itu, udara lembap yang terperangkap bisa membuat kasur cepat apek.
Untuk mencegahnya, coba rutinitas praktis berikut:
Angin-anginkan kasur setiap pagi agar udara segar masuk dan lembap saat keluar.
Buka jendela di siang hari supaya cahaya dan sirkluasi alami membantu mengeringkan ruangan.
Gunakan dehumidifier atau kipas angin ketika cuaca tidak memungkinkan.
Tips menjaga kasur tetap awet ini juga jadi bagian dari cara membersihkan kasur secara alami. Apabila Anda melakukannya secara konsisten, kasur akan tetap kering dan higienis serta bikin nyaman setiap malam.
Solusi saat Kasur Sudah Terlanjur Lembap atau Bau Apek
Tidur nyenyak bukan hanya tentang durasi, tapi juga oleh kondisi kasur yang Anda gunakan setiap hari. Kasur yang terawat akan mengurangi risiko alergi dan menjaga postur tubuh sekaligus memberi rasa nyaman lebih lama.
Bahkan, cara merawat kasur spring bedsama pentingnya dengan kasur busa, mengingat keduanya rentan terhadap debu dan kelembapan. Pada akhirnya, kasur bukan sekadar alas tidur—ini adalah investasi kesehatan keluarga yang berpengaruh pada kualitas hidup.
Kalau kasur bersih sudah jadi investasi kesehatan, maka memilih kasur dengan teknologi tepat adalah langkah cerdas berikutnya. Domi Air Mattress hadir dengan dua pilihan: full foam untuk firm support dan pocket spring bagi Anda yang menyukai kenyamanan fleksibel—tinggal sesuaikan dengan tubuh maupun ruangan.
Rahasianya ada pada Ventilated Blue Air Foam yang menjaga sirkulasi udara tetap lancar, serta Adaptive Fabric yang membuat permukaan kasur sejuk dan kering. Jadi, merawat kasur memang penting. Namun, memilih kasur yang sejak awal menggunakan teknologi pencegahan kelembapan sejak awal akan membuat hidup jauh lebih praktis.
Mulai dari pencegahan, perawatan harian, hingga solusi darurat, semua kembali pada satu hal: kualitas tidur berawal dari kasur yang sehat. Dengan memilih Domi Bed, Anda tak hanya mendapat kenyamanan, tapi juga perlindungan ekstra dari kelembapan.
Jadi, jangan tunggu masalah muncul—investasikan waktu untuk memahami cara merawat kasur yang benar.
-->
Aug 28, 2025
Psikologi Warna Seprai: Trik Memilih Warna Ideal agar Tidur Nyenyak Setiap Malam
Baca Juga :4 Posisi Tidur yang Benar dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Singkatnya, pilihan warna seprai yang menenangkan bukan hanya mempercantik kamar, tapi juga menjadi katalis tidur yang lebih pulas.
Penelitian menunjukkan warna cerah dan mencolok, seperti merah atau oranye terang, cenderung merangsang sistem saraf sehingga sulit bagi tubuh untuk masuk ke mode relaksasi.[4]
Dalam konteks psikologi warna dalam kamar tidur, pilihan warna ini lebih tepat untuk ruang kerja atau area aktivitas karena mampu picu energi dan fokus. Namun, jika Anda menerapkannya di seprai, efeknya bisa berbalik: otak terus terstimulasi dan tidur menjadi tidak nyenyak.
Itulah sebabnya, memilih warna seprai bukan hanya soal estetika, melainkan juga strategi menjaga kualitas istirahat.
Pengaruh warna seprai terhadap tidur erat kaitannya dengan preferensi pribadi dan suasana yang ingin dibangun. Bahkan, warna seprai bisa jadi strategi sederhana untuk mengubah nuansa kamar.
Misalnya, biru sangat pas untuk kamar bernuansa coastal atau pantai karena memberi kesan segar dan terang. Sementara itu, krem atau beige cocok untuk gaya Scandinavian yang hangat sekaligus minimalis. Putih, di sisi lain, menjadi andalan bagi yang menyukai tampilan modern dan rapi.
Menariknya, mengganti seprai bisa menjadi cara makeover instan tanpa renovasi bear. Dengan memilih warna yang tepat, kamar tidur bukan hanya tampak indah, tapi juga menghadirkan atmosfer yang mendukung tidur berkualitas.
Pilihan warna seprai sejatinya bekerja di tiga lapis: estetika, kenyamanan, dan efek psikologis. Warna yang indah memang mempercantik kamar, tapi kenyamanan kain serta sugesti visual yang muncul jauh lebih menentukan kualitas tidur.
Seperti biru yang menenangkan, putih yang memberi kesan bersih, atau warna pastel untuk kamar tidur yang menghadirkan rasa hangat. Semua ini menunjukkan bahwa warna lebih dari sekadar dekorasi, melainkan elemen yang mengubah pengalaman tidur menjadi lebih rileks dan sehat serta menyenangkan.
Seprai dan Mattress Protector dari Domi
Jika warna mampu mengubah pengalaman tidur, maka pilihan produk yang tepat akan melengkapi efeknya. Seprai Domi hadir dengan dua warna netral—abu-abu dan putih—yang serbaguna, fleksibel untuk berbagai gaya kamar, sekaligus menciptakan nuansa tenang dan minimalis.
Sarung bantal dan gulingnya juga senada, sehingga tercipta harmoni visual yang menenangkan mata sebelum istirahat. Tak kalah penting, Domi Mattress Protector menjaga kasur tetap bersih dari lembap maupun noda. Dengan begitu, sensasi higienis selalu terjaga setiap malam.
Bagi Anda yang mendambakan tidur sehat dan praktis, kombinasi ini menawarkan kenyamanan sekaligus estetika tanpa kompromi.
Warna bukan sekadar hiasan kamar, tapi terapi yang memengaruhi cara tubuh dan pikiran beristirahat. Seprai, di sisi lain, bisa jadi pintu masuk sederhana untuk menciptakan suasana tidur yang lebih rileks dan tenang serta menyenangkan. Mulailah dengan memilih nuansa yang sesuai mood Anda, atau manfaatkan opsi netral dari Domi untuk hasil maksimal. Pada akhirnya, memahami psikologi warna seprai adalah langkah kecil dengan dampak besar bagi kualitas tidur Anda.
