Selain menghidrasi tubuh, ada banyak manfaat minum air putih, terutama setelah bangun tidur. Maka dari itu, selalu penuhi kebutuhan cairan harian Anda.
Artikel ini menginformasikan berbagai manfaat yang Anda dapatkan dengan rutin minum air putih setiap pagi, apalagi setelah bangun tidur. Lebih dari apapun, menjaga asupan air putih membantu Anda menjaga performa sepanjang hari.
10 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Ingin performa tetap terjaga? Yuk mulai rutinkan minum air putih setelah bangun tidur. Berikut manfaat yang akan Anda rasakan:
1. Menghidrasi Tubuh
Anda menghabiskan setidaknya enam jam untuk tidur di malam hari. Selama itu pula, tubuh tidak mendapatkan asupan air sama sekali. Oleh karena itu, minum air putih pagi hari tepat setelah bangun tidur menjadi langkah pertama untuk menghidrasi tubuh.
2. Meningkatkan Fokus
Tahukah Anda bahwa air putih dapat menstimulasi pertumbuhan sel darah merah di tubuh dan menghasilkan lebih banyak oksigen dalam darah? Hal tersebut juga membantu meningkatkan fokus Anda sejak pagi hari.
Oleh karena itu, sebelum Anda memulai hari dengan secangkir teh atau kopi, sebaiknya Anda mencukupi kebutuhan air putih terlebih dahulu. Dua hingga tiga gelas air putih di saat pagi akan menjadi asupan yang cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.
3. Berkontribusi pada Weight Loss
Adakah manfaat minum air putih untuk diet? Ada – minum air putih ketika perut kosong membantu membuang racun di organ tubuh manusia, salah satunya organ pencernaan.
Sistem pencernaan yang lebih baik memungkinkan Anda lebih jarang lapar. Seringkali manusia merasa lapar hanya karena tubuh kekurangan cairan.
Oleh karena itu, minum air putih 2 liter sehari penting untuk menghidrasi tubuh dan menghindarkan diri dari craving karena dehidrasi.
Fungsi kognitif manusia cukup bergantung pada asupan cairan tubuh. Apabila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, maka manusia bisa mengalami penurunan konsentrasi. Agar fungsi kognitif tetap terjaga, sebaiknya Anda minum air putih sepanjang hari – tidak hanya di pagi hari.
5. Memperlancar Metabolisme
Penelitian menyebutkan bahwa minum air putih dalam kondisi perut kosong membantu meningkatkan sistem metabolisme. Ketika metabolisme meningkat, maka sistem pencernaan Anda juga semakin baik. Hal ini sangat penting untuk Anda yang sedang menjalani diet,terutama untuk menurunkan berat badan.
6. Mengatur Suhu Tubuh
Penelitian menyebutkan bahwa ketika manusia kurang asupan air, maka kemampuan tubuh menoleransi suhu panas akan lebih rendah. Maka dari itu, minum air putih di pagi hari dan mencukupi kebutuhannya sepanjang hari akan membantu menjaga suhu tubuh, apalagi ketika olahraga.
7. Otak Berfungsi Lebih Baik
Pada dasarnya, 70% otak manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, minum air putih tidak hanya menghidrasi tubuh secara umum namun juga memberikan nutrisi ke otak.
Ketika tubuh tidak mendapatkan keperluan cairan sebagaimana mestinya, Anda akan merasa lebih mudah lelah dan draining. Bahkan jika berlangsung terus menerus, hal tersebut dapat menyebabkan penurunan fungsi otak.
8. Mencegah Sakit Kepala
Dehidrasi dapat memicu sakit kepala dan migren pada beberapa orang. Maka dari itu, minum air putih ketika pagi hari bisa mencegah kemungkinan dehidrasi dan gejala-gejalanya, termasuk sakit kepala dan migren.
9. Memperbaiki Fungsi Organ
Minum air putih di pagi hari membantu membersihkan ginjal dari racun dan kotoran lainnya. Selain itu, penelitian juga menyebutkan bahwa asupan cairan yang cukup menghindarkan Anda dari berbagai masalah pada saluran kencing.
Tidak hanya itu, rutin minum air putih di pagi hari membantu menstabilkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi jantung.
10. Menutrisi Kulit
Tahukah Anda bahwa ada manfaat minum air putih di pagi hari untuk kulit ? Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, minum air putih di pagi hari membantu flushing racun yang ada di dalam darah. Ketika racun sudah terbuang, maka kulit pun akan lebih sehat dan cerah, tidak kusam.
Apa Akibat Kurang Minum Air Putih?
Meskipun terdengar sepele, kurang asupan air putih memicu berbagai masalah pada tubuh. Beberapa hal yang mungkin terjadi akibat kurang minum adalah:
Sering sakit kepala
Buang air besar tidak lancar
Kulit kusam
Mudah lelah
Memicu rasa lapar
Mulut kering
Minum air putih di pagi hari adalah satu dari beberapa hal yang membantu Anda tetap bugar setiap hari. Namun selain rutin minum air putih, tidur yang berkualitas juga berkontribusi besar pada performa harian Anda.
Tidur berkualitas tidak lepas dari kasur yang Anda gunakan. Domibed menyediakan kasur yang mengutamakan kenyamanan penggunanya. Anda bisa memilih jenis kasur yang sesuai dengan kebutuhan, mulai dari ukuran hingga jenis foam dan feel.
Selain itu, Domibed juga menerapkan teknologi yang mengurangi bunyi serta gerakan. Kain yang digunakan juga adaptive, merespons perubahan suhu tubuh ketika tidur sehingga Anda tetap merasa sejuk.Demikian manfaat minum air putih setelah tidur yang perlu Anda ketahui. Agar kondisi tubuh tetap sehat dan prima, pastikan Anda juga menerapkan pola hidup yang sehat – seperti menjaga tidur yang berkualitas.
Maybe you might like
Sep 02, 2025
Teknologi Sensor Tidur: Rahasia Tidur Nyenyak Ala Kasur Pintar Masa Kini
Baca Juga :Bahaya Tidur Pakai Headset, Bisa Membuat Tidur Tidak Nyenyak
Hasilnya, pengguna bisa mendapatkan insight akurat tentang pola tidur tanpa mengubah rutinitas malamnya.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea bukan hal langka. Keduanya terbukti mengganggu konsentrasi dan produktivitas bahkan kesehatan jantung.[5] Manfaat sensor tidur pintar akan terasa dalam hal ini—sensor bisa mendeteksi gejala dini sebelum makin parah.
Lebih dari itu, teknologi ini memberikan rekomendasi personal yang membantu Anda membangung rutinitas tidur sehat sesuai kebutuhan. Data juga tersimpan hingga progres kualitas tidur bisa Anda lacak untuk jangka panjang.
Bagi pekerja urban yang sering merasa lelah meski sudah tidur lama, fitur ini ibarat cermin objektif—menunjukkan di mana masalahnya, sekaligus memberi arah untuk memperbaikinya.
Negara maju mulai melangkah lebih jauh dalam menghadirkan tidur yang benar-bener personal. Jepang, misalnya, memadukan AI sleep tracking dengan sistem pengatur suhu kasur otomatis. Dengan begitu, kenyamanan termal bisa menyesuaikan ritme biologis pengguna sepanjang malam.[6]
Sementara itu, beberapa produsen kasur dan perusahaan teknologi Amerika berkolaborasi melahirkan sistem analisis tidur berbasis AI yang mampu membaca data dari sensor detak jantung saat tidur secara presisi.[7]
Inovasi semacam ini menegaskan bahwa masa depan tidur bukan hanya soal kasur empuk melainkan pengalaman istirahat yang personalized, sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea terbukti mengurangi fokus dan energi hingga kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, alat pemantau kualitas tidur lewat kasur pintar tidak bisa lagi dipandang sebagai gimmick.
Keberadaannya telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat—membantu siapa saja yang ingin lebih produktif, bukan hanya mereka dengan masalah tidur. Kasur yang tepat, kini berfungsi ganda: alas istirahat sekaligus instrumen menjaga kualitas hidup.
Tidur modern tak cukup hanya mengandalkan sensor pintar—material kasur juga menentukan seberapa pulas Anda beristirahat. Domi Cloud Hybrid hadir dengan kombinasi material premium yang khusus mendukung kenyamanan maksimal.
Lapisan Open Cell Memory Foam memberi sensasi seolah melayang: empuk, responsif, serta mampu menyesuaikan panas tubuh dan tekanan agar tidur tetap stabil. Sementara itu, Green Tea Latex menambah lapisan perlindungan alami dengan sifat antibakteri sekaligus menciptakan efek segar dan rileks.
Hasilnya, kasur ini menyatukan support yang kuat dengan kenyamanan yang lembut—pasangan ideal bagi Anda yang produktif dan membutuhkan tidur berkualitas setiap malam. Dengan begitu, energi pulih keesokan paginya dan performa terjaga sepanjang hari.
Tidur berkualitas bukan kebetulan, melainkan kombinasi kasur yang tepat dan pemahaman pola tidur yang akurat. Sensor membantu membaca apa yang terjadi saat Anda terlelap, sementara material premium menghadirkan kenyamanan yang terasa langsung. tangible.
Domi Cloud Hybrid menjadi pilihan ideal, memadukan teknologi modern dan desain cerdas untuk mendukung kesehatan serta produktivitas Anda. Saatnya peduli, saatnya upgrade, temukan rahasia istirahat lewat teknologi sensor tidur.
-->
Sep 02, 2025
Cara Merawat Kasur agar Terhindar dari Tungau dan Bau Tidak Sedap
Baca Juga :Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur
Bedanya dengan cara tradisional yang hanya mengandalkan jemur di luar ruangan, aksesori modern ini bekerja setiap saat tanpa harus menunggu matahari muncul. Selain bikin kasur lebih awet, kombinasi pencegahan sederhana ini juga membantu mencegah tungau dan jamur yang bisa memicu alergi maupun gangguan pernapasan.
Kebiasaan sederhana sering kali jadi penentu utama kenyamanan tidur. Namun, di banyak rumah di Indonesia, kamar justru ditutup rapat saat hujan. Sementara itu, udara lembap yang terperangkap bisa membuat kasur cepat apek.
Untuk mencegahnya, coba rutinitas praktis berikut:
Angin-anginkan kasur setiap pagi agar udara segar masuk dan lembap saat keluar.
Buka jendela di siang hari supaya cahaya dan sirkluasi alami membantu mengeringkan ruangan.
Gunakan dehumidifier atau kipas angin ketika cuaca tidak memungkinkan.
Tips menjaga kasur tetap awet ini juga jadi bagian dari cara membersihkan kasur secara alami. Apabila Anda melakukannya secara konsisten, kasur akan tetap kering dan higienis serta bikin nyaman setiap malam.
Solusi saat Kasur Sudah Terlanjur Lembap atau Bau Apek
Tidur nyenyak bukan hanya tentang durasi, tapi juga oleh kondisi kasur yang Anda gunakan setiap hari. Kasur yang terawat akan mengurangi risiko alergi dan menjaga postur tubuh sekaligus memberi rasa nyaman lebih lama.
Bahkan, cara merawat kasur spring bedsama pentingnya dengan kasur busa, mengingat keduanya rentan terhadap debu dan kelembapan. Pada akhirnya, kasur bukan sekadar alas tidur—ini adalah investasi kesehatan keluarga yang berpengaruh pada kualitas hidup.
Kalau kasur bersih sudah jadi investasi kesehatan, maka memilih kasur dengan teknologi tepat adalah langkah cerdas berikutnya. Domi Air Mattress hadir dengan dua pilihan: full foam untuk firm support dan pocket spring bagi Anda yang menyukai kenyamanan fleksibel—tinggal sesuaikan dengan tubuh maupun ruangan.
Rahasianya ada pada Ventilated Blue Air Foam yang menjaga sirkulasi udara tetap lancar, serta Adaptive Fabric yang membuat permukaan kasur sejuk dan kering. Jadi, merawat kasur memang penting. Namun, memilih kasur yang sejak awal menggunakan teknologi pencegahan kelembapan sejak awal akan membuat hidup jauh lebih praktis.
Mulai dari pencegahan, perawatan harian, hingga solusi darurat, semua kembali pada satu hal: kualitas tidur berawal dari kasur yang sehat. Dengan memilih Domi Bed, Anda tak hanya mendapat kenyamanan, tapi juga perlindungan ekstra dari kelembapan.
Jadi, jangan tunggu masalah muncul—investasikan waktu untuk memahami cara merawat kasur yang benar.
-->
Aug 28, 2025
Psikologi Warna Seprai: Trik Memilih Warna Ideal agar Tidur Nyenyak Setiap Malam
Baca Juga :Tidur Setelah Sahur: Kebiasaan Baik atau Perlu Dihindari?
Singkatnya, pilihan warna seprai yang menenangkan bukan hanya mempercantik kamar, tapi juga menjadi katalis tidur yang lebih pulas.
Penelitian menunjukkan warna cerah dan mencolok, seperti merah atau oranye terang, cenderung merangsang sistem saraf sehingga sulit bagi tubuh untuk masuk ke mode relaksasi.[4]
Dalam konteks psikologi warna dalam kamar tidur, pilihan warna ini lebih tepat untuk ruang kerja atau area aktivitas karena mampu picu energi dan fokus. Namun, jika Anda menerapkannya di seprai, efeknya bisa berbalik: otak terus terstimulasi dan tidur menjadi tidak nyenyak.
Itulah sebabnya, memilih warna seprai bukan hanya soal estetika, melainkan juga strategi menjaga kualitas istirahat.
Pengaruh warna seprai terhadap tidur erat kaitannya dengan preferensi pribadi dan suasana yang ingin dibangun. Bahkan, warna seprai bisa jadi strategi sederhana untuk mengubah nuansa kamar.
Misalnya, biru sangat pas untuk kamar bernuansa coastal atau pantai karena memberi kesan segar dan terang. Sementara itu, krem atau beige cocok untuk gaya Scandinavian yang hangat sekaligus minimalis. Putih, di sisi lain, menjadi andalan bagi yang menyukai tampilan modern dan rapi.
Menariknya, mengganti seprai bisa menjadi cara makeover instan tanpa renovasi bear. Dengan memilih warna yang tepat, kamar tidur bukan hanya tampak indah, tapi juga menghadirkan atmosfer yang mendukung tidur berkualitas.
Pilihan warna seprai sejatinya bekerja di tiga lapis: estetika, kenyamanan, dan efek psikologis. Warna yang indah memang mempercantik kamar, tapi kenyamanan kain serta sugesti visual yang muncul jauh lebih menentukan kualitas tidur.
Seperti biru yang menenangkan, putih yang memberi kesan bersih, atau warna pastel untuk kamar tidur yang menghadirkan rasa hangat. Semua ini menunjukkan bahwa warna lebih dari sekadar dekorasi, melainkan elemen yang mengubah pengalaman tidur menjadi lebih rileks dan sehat serta menyenangkan.
Seprai dan Mattress Protector dari Domi
Jika warna mampu mengubah pengalaman tidur, maka pilihan produk yang tepat akan melengkapi efeknya. Seprai Domi hadir dengan dua warna netral—abu-abu dan putih—yang serbaguna, fleksibel untuk berbagai gaya kamar, sekaligus menciptakan nuansa tenang dan minimalis.
Sarung bantal dan gulingnya juga senada, sehingga tercipta harmoni visual yang menenangkan mata sebelum istirahat. Tak kalah penting, Domi Mattress Protector menjaga kasur tetap bersih dari lembap maupun noda. Dengan begitu, sensasi higienis selalu terjaga setiap malam.
Bagi Anda yang mendambakan tidur sehat dan praktis, kombinasi ini menawarkan kenyamanan sekaligus estetika tanpa kompromi.
Warna bukan sekadar hiasan kamar, tapi terapi yang memengaruhi cara tubuh dan pikiran beristirahat. Seprai, di sisi lain, bisa jadi pintu masuk sederhana untuk menciptakan suasana tidur yang lebih rileks dan tenang serta menyenangkan. Mulailah dengan memilih nuansa yang sesuai mood Anda, atau manfaatkan opsi netral dari Domi untuk hasil maksimal. Pada akhirnya, memahami psikologi warna seprai adalah langkah kecil dengan dampak besar bagi kualitas tidur Anda.
