Peluk guling saat tidur adalah hal lumrah bagi masyarakat Indonesia. Tidak hanya anak-anak, bahkan banyak orang dewasa yang tidak bisa tidur tanpa guling. Selain itu, ada juga orang yang memiliki selera unik yakni guling dijadikan bantal.
7 Manfaat Tidur Peluk Guling bagi Kesehatan Tubuh
Meski terdengar sepele, namun ternyata tidur dengan memeluk guling punya cukup banyak benefits untuk kesehatan Anda. Apa saja manfaatnya?
1. Membuat Tidur Lebih Aman dan Nyaman
Beberapa orang punya kecemasan sendiri saat tidur, apalagi jika kondisinya tidur di kamar sendirian. Ini bisa Anda atasi dengan guling sebagai teman tidur.
Keberadaan guling akan memberi kenyamanan emosional dan fisik karena seperti ada yang menemani. Tidur sambil memeluk guling dengan posisi meringkuk seperti saat dalam kandungan juga bisa membuat tubuh lebih rileks.
Hasilnya, Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyaman dan berkualitas. Bangun tidur, tubuh akan lebih bugar.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Saat membeli set springbed, biasanya Anda akan mendapat bonus berupa guling dan bantal. Manfaat bantal guling ini bisa Anda maksimalkan di rumah untuk membantu melancarkan peredaran darah.
Caranya bagaimana?
Pertama, gunakan bantal untuk menopang kepala saat tidur. Kedua, letakkan guling di bagian samping badan atau bawah kaki.
Fungsinya apa?
Untuk guling yang diletakkan di bawah kaki, fungsinya agar peredaran darah di bagian kaki lebih lancar karena posisi kaki lebih tinggi.
Sementara itu, untuk guling yang Anda letakkan di samping badan bisa menjadi tumpuan tangan sehingga posisi tangan lebih tinggi. Ini juga bisa memicu peredaran darah lebih baik.
3. Mengurangi Dengkuran
Siapa yang punya kebiasaan mendengkur? Kabar baiknya, Anda bisa mengatasi ini dengan tidur memeluk guling.
Kebiasaan mendengkur terjadi karena Anda tidur terlentang. Penyebabnya adalah pangkal lidah menutupi dinding tenggorokan. Inilah yang membuat Anda mendengkur saat tidur.
Ketika memeluk guling, maka otomatis posisi tidur menjadi miring atau menyamping. Kondisi tubuh yang miring ini bisa membantu mengurangi dengkuran. Bagaimana jika tidur menyamping tanpa guling?
Sayangnya banyak orang tidak bisa bertahan di posisi tidur miring tanpa ada penahan. Jadi, guling menjadi solusi utama jika Anda ingin tidur miring dengan nyaman.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Beberapa orang terkadang punya masalah dengan postur tubuh yang membungkuk. Ini bisa Anda atasi atau minimalisir dengan tidur berteman guling.
Sebagai informasi saja, guling adalah salah satu alat ortopedi yang berguna untuk menjaga tulang belakang tetap lurus. Bonusnya, Anda juga tidak akan mengalami sakit punggung saat tidur.
Untuk menerapkannya, Anda bisa berbaring di tempat tidur dengan permukaan rata lalu posisikan badan dalam kondisi miring.
Kemudian, letakkan guling diantara kedua lutut saat tidur. Pastikan Anda tidak mengambil posisi seperti bayi di dalam kandungan agar tulang punggung tetap lurus.
5. Membantu Ibu Hamil Tidur Lebih Nyaman
Kondisi hamil seringkali membuat para wanita kesulitan tidur dengan posisi yang nyaman. Apalagi saat perut semakin membesar, maka tidur dengan posisi apapun tidak enak.
Nah, Anda bisa mengoptimalkan manfaat bantal guling selama hamil sebagai alat bantu saat tidur. Namun perlu Anda ingat bahwa ibu hamil bisa membutuhkan lebih dari sepasang bantal guling untuk tidur.
Tidur memeluk guling saat hamil bisa Anda terapkan dengan beberapa langkah. Pertama, optimalkan fungsi bantal untuk menyangga kepala dengan nyaman.
Kedua, gunakan bantal atau guling untuk menyangga kaki. Ketiga posisikan tubuh miring di atas tempat tidur dan letakkan bantal di belakang punggung.
Keempat, ambil guling dan apit bagian bawah di antara kedua kaki dan peluk bagian atas dengan tangan. Beberapa ibu hamil juga merasa lebih nyaman jika guling diletakkan untuk menyangga perut ketika memasuki trimester ketiga.
Memeluk guling saat hamil bisa membantu mempertahankan posisi tidur miring. Ini bisa membantu memperlancar aliran darah ke plasenta, mengurangi kram, dan juga sesak napas karena perut yang semakin besar.
6. Membuat Penderita GERD Lebih Nyaman Saat Tidur
Manfaat tidur memeluk guling selanjutnya adalah untuk penderita GERD. Ketika mengalami GERD atau asam lambung, mungkin Anda merasa kurang nyaman saat tidur. Namun, tidur memeluk guling bisa membantu mengatasi ini.
Caranya dengan tidur miring ke kiri dengan memeluk guling. Lambung posisinya ada di sebelah kiri. Ketika Anda tidur miring ke kanan atau telentang maka akibatnya asam dari lambung bisa naik.
Tidur miring ke arah kiri akan membuat Anda lebih nyaman saat tidur karena tidak memicu naiknya gas dari lambung ke tenggorokan.
7. Meredakan Stres secara Alami
Setelah seharian bekerja atau beraktivitas, tubuh akan merasa lelah dan tidak menutup kemungkinan Anda mengalami stres. Untuk membantu memulihkan kondisi tubuh dan mental, Anda bisa memeluk guling.
Alasannya, kebiasaan memeluk guling bisa jadi cara alami untuk meredakan stres. Saat memeluk guling, Anda akan rileks sehingga merangsang pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini bermanfaat untuk mengurangi stres, membangun rasa percaya, dan juga menghilangkan kecemasan sosial.
Wah, ternyata keberadaan guling tidak hanya untuk dekorasi tempat tidur atau teman tidur saja. Anda bisa memanfaatkannya untuk membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan juga.
Untuk mengoptimalkan manfaat peluk guling saat tidur, Anda bisa memakai guling dari Domibed yang empuk dan ekstra nyaman layaknya bantal bulu angsa. Guling Domibed dirancang secara khusus dengan sistem Gusset yakni 2 kali penjahitan agar guling lebih tebal dan empuk.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea bukan hal langka. Keduanya terbukti mengganggu konsentrasi dan produktivitas bahkan kesehatan jantung.[5] Manfaat sensor tidur pintar akan terasa dalam hal ini—sensor bisa mendeteksi gejala dini sebelum makin parah.
Lebih dari itu, teknologi ini memberikan rekomendasi personal yang membantu Anda membangung rutinitas tidur sehat sesuai kebutuhan. Data juga tersimpan hingga progres kualitas tidur bisa Anda lacak untuk jangka panjang.
Bagi pekerja urban yang sering merasa lelah meski sudah tidur lama, fitur ini ibarat cermin objektif—menunjukkan di mana masalahnya, sekaligus memberi arah untuk memperbaikinya.
Negara maju mulai melangkah lebih jauh dalam menghadirkan tidur yang benar-bener personal. Jepang, misalnya, memadukan AI sleep tracking dengan sistem pengatur suhu kasur otomatis. Dengan begitu, kenyamanan termal bisa menyesuaikan ritme biologis pengguna sepanjang malam.[6]
Sementara itu, beberapa produsen kasur dan perusahaan teknologi Amerika berkolaborasi melahirkan sistem analisis tidur berbasis AI yang mampu membaca data dari sensor detak jantung saat tidur secara presisi.[7]
Inovasi semacam ini menegaskan bahwa masa depan tidur bukan hanya soal kasur empuk melainkan pengalaman istirahat yang personalized, sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea terbukti mengurangi fokus dan energi hingga kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, alat pemantau kualitas tidur lewat kasur pintar tidak bisa lagi dipandang sebagai gimmick.
Keberadaannya telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat—membantu siapa saja yang ingin lebih produktif, bukan hanya mereka dengan masalah tidur. Kasur yang tepat, kini berfungsi ganda: alas istirahat sekaligus instrumen menjaga kualitas hidup.
Tidur modern tak cukup hanya mengandalkan sensor pintar—material kasur juga menentukan seberapa pulas Anda beristirahat. Domi Cloud Hybrid hadir dengan kombinasi material premium yang khusus mendukung kenyamanan maksimal.
Lapisan Open Cell Memory Foam memberi sensasi seolah melayang: empuk, responsif, serta mampu menyesuaikan panas tubuh dan tekanan agar tidur tetap stabil. Sementara itu, Green Tea Latex menambah lapisan perlindungan alami dengan sifat antibakteri sekaligus menciptakan efek segar dan rileks.
Hasilnya, kasur ini menyatukan support yang kuat dengan kenyamanan yang lembut—pasangan ideal bagi Anda yang produktif dan membutuhkan tidur berkualitas setiap malam. Dengan begitu, energi pulih keesokan paginya dan performa terjaga sepanjang hari.
Tidur berkualitas bukan kebetulan, melainkan kombinasi kasur yang tepat dan pemahaman pola tidur yang akurat. Sensor membantu membaca apa yang terjadi saat Anda terlelap, sementara material premium menghadirkan kenyamanan yang terasa langsung. tangible.
Domi Cloud Hybrid menjadi pilihan ideal, memadukan teknologi modern dan desain cerdas untuk mendukung kesehatan serta produktivitas Anda. Saatnya peduli, saatnya upgrade, temukan rahasia istirahat lewat teknologi sensor tidur.
-->
Sep 02, 2025
Cara Merawat Kasur agar Terhindar dari Tungau dan Bau Tidak Sedap
Baca Juga :Panduan dan Pilihan Kasur Anak Kost Paling Nyaman
Bedanya dengan cara tradisional yang hanya mengandalkan jemur di luar ruangan, aksesori modern ini bekerja setiap saat tanpa harus menunggu matahari muncul. Selain bikin kasur lebih awet, kombinasi pencegahan sederhana ini juga membantu mencegah tungau dan jamur yang bisa memicu alergi maupun gangguan pernapasan.
Kebiasaan sederhana sering kali jadi penentu utama kenyamanan tidur. Namun, di banyak rumah di Indonesia, kamar justru ditutup rapat saat hujan. Sementara itu, udara lembap yang terperangkap bisa membuat kasur cepat apek.
Untuk mencegahnya, coba rutinitas praktis berikut:
Angin-anginkan kasur setiap pagi agar udara segar masuk dan lembap saat keluar.
Buka jendela di siang hari supaya cahaya dan sirkluasi alami membantu mengeringkan ruangan.
Gunakan dehumidifier atau kipas angin ketika cuaca tidak memungkinkan.
Tips menjaga kasur tetap awet ini juga jadi bagian dari cara membersihkan kasur secara alami. Apabila Anda melakukannya secara konsisten, kasur akan tetap kering dan higienis serta bikin nyaman setiap malam.
Solusi saat Kasur Sudah Terlanjur Lembap atau Bau Apek
Tidur nyenyak bukan hanya tentang durasi, tapi juga oleh kondisi kasur yang Anda gunakan setiap hari. Kasur yang terawat akan mengurangi risiko alergi dan menjaga postur tubuh sekaligus memberi rasa nyaman lebih lama.
Bahkan, cara merawat kasur spring bedsama pentingnya dengan kasur busa, mengingat keduanya rentan terhadap debu dan kelembapan. Pada akhirnya, kasur bukan sekadar alas tidur—ini adalah investasi kesehatan keluarga yang berpengaruh pada kualitas hidup.
Kalau kasur bersih sudah jadi investasi kesehatan, maka memilih kasur dengan teknologi tepat adalah langkah cerdas berikutnya. Domi Air Mattress hadir dengan dua pilihan: full foam untuk firm support dan pocket spring bagi Anda yang menyukai kenyamanan fleksibel—tinggal sesuaikan dengan tubuh maupun ruangan.
Rahasianya ada pada Ventilated Blue Air Foam yang menjaga sirkulasi udara tetap lancar, serta Adaptive Fabric yang membuat permukaan kasur sejuk dan kering. Jadi, merawat kasur memang penting. Namun, memilih kasur yang sejak awal menggunakan teknologi pencegahan kelembapan sejak awal akan membuat hidup jauh lebih praktis.
Mulai dari pencegahan, perawatan harian, hingga solusi darurat, semua kembali pada satu hal: kualitas tidur berawal dari kasur yang sehat. Dengan memilih Domi Bed, Anda tak hanya mendapat kenyamanan, tapi juga perlindungan ekstra dari kelembapan.
Jadi, jangan tunggu masalah muncul—investasikan waktu untuk memahami cara merawat kasur yang benar.
-->
Aug 28, 2025
Psikologi Warna Seprai: Trik Memilih Warna Ideal agar Tidur Nyenyak Setiap Malam
Baca Juga :Parasomnia Adalah: Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya
Singkatnya, pilihan warna seprai yang menenangkan bukan hanya mempercantik kamar, tapi juga menjadi katalis tidur yang lebih pulas.
Penelitian menunjukkan warna cerah dan mencolok, seperti merah atau oranye terang, cenderung merangsang sistem saraf sehingga sulit bagi tubuh untuk masuk ke mode relaksasi.[4]
Dalam konteks psikologi warna dalam kamar tidur, pilihan warna ini lebih tepat untuk ruang kerja atau area aktivitas karena mampu picu energi dan fokus. Namun, jika Anda menerapkannya di seprai, efeknya bisa berbalik: otak terus terstimulasi dan tidur menjadi tidak nyenyak.
Itulah sebabnya, memilih warna seprai bukan hanya soal estetika, melainkan juga strategi menjaga kualitas istirahat.
Pengaruh warna seprai terhadap tidur erat kaitannya dengan preferensi pribadi dan suasana yang ingin dibangun. Bahkan, warna seprai bisa jadi strategi sederhana untuk mengubah nuansa kamar.
Misalnya, biru sangat pas untuk kamar bernuansa coastal atau pantai karena memberi kesan segar dan terang. Sementara itu, krem atau beige cocok untuk gaya Scandinavian yang hangat sekaligus minimalis. Putih, di sisi lain, menjadi andalan bagi yang menyukai tampilan modern dan rapi.
Menariknya, mengganti seprai bisa menjadi cara makeover instan tanpa renovasi bear. Dengan memilih warna yang tepat, kamar tidur bukan hanya tampak indah, tapi juga menghadirkan atmosfer yang mendukung tidur berkualitas.
Pilihan warna seprai sejatinya bekerja di tiga lapis: estetika, kenyamanan, dan efek psikologis. Warna yang indah memang mempercantik kamar, tapi kenyamanan kain serta sugesti visual yang muncul jauh lebih menentukan kualitas tidur.
Seperti biru yang menenangkan, putih yang memberi kesan bersih, atau warna pastel untuk kamar tidur yang menghadirkan rasa hangat. Semua ini menunjukkan bahwa warna lebih dari sekadar dekorasi, melainkan elemen yang mengubah pengalaman tidur menjadi lebih rileks dan sehat serta menyenangkan.
Seprai dan Mattress Protector dari Domi
Jika warna mampu mengubah pengalaman tidur, maka pilihan produk yang tepat akan melengkapi efeknya. Seprai Domi hadir dengan dua warna netral—abu-abu dan putih—yang serbaguna, fleksibel untuk berbagai gaya kamar, sekaligus menciptakan nuansa tenang dan minimalis.
Sarung bantal dan gulingnya juga senada, sehingga tercipta harmoni visual yang menenangkan mata sebelum istirahat. Tak kalah penting, Domi Mattress Protector menjaga kasur tetap bersih dari lembap maupun noda. Dengan begitu, sensasi higienis selalu terjaga setiap malam.
Bagi Anda yang mendambakan tidur sehat dan praktis, kombinasi ini menawarkan kenyamanan sekaligus estetika tanpa kompromi.
Warna bukan sekadar hiasan kamar, tapi terapi yang memengaruhi cara tubuh dan pikiran beristirahat. Seprai, di sisi lain, bisa jadi pintu masuk sederhana untuk menciptakan suasana tidur yang lebih rileks dan tenang serta menyenangkan. Mulailah dengan memilih nuansa yang sesuai mood Anda, atau manfaatkan opsi netral dari Domi untuk hasil maksimal. Pada akhirnya, memahami psikologi warna seprai adalah langkah kecil dengan dampak besar bagi kualitas tidur Anda.
