Optimalkan Ibadah dengan 7 Cara Agar Puasa Tidak Lemas Berikut
By Domi Editorial Team
| Apr 04, 2024
Puasa membuat tubuh menjalani periode tanpa asupan makanan dan minuman. Hal ini berpotensi membuat tubuh lemas dan letih. Lalu bagaimana cara agar puasa tidak lemas? Simak tips berikut untuk memastikan Anda tetap bersemangat dan terhindar dari rasa lemas.
1. Menyiapkan Nutrisi yang Tepat
Manfaat puasa, pada dasarnya, bukan hanya bersifat spiritual tapi juga berpotensi meningkatkan kesehatan fisik kita. Oleh karena itu, nutrisi yang tepat adalah kuncinya.
Pastikan untuk menutrisi diri dengan karbohidrat sehat, serat yang cukup, dan protein yang kaya. Selain energi lebih stabil, perut juga kenyang lebih lama. Lebih dari apapun, nutrisi yang tepat adalah kunci puasa yang kuat.
2. Hidrasi Optimal
Tubuh manusia terdiri dari 70% air. Maka dari itu, hidrasi menjadi komponen penting agar fungsi tubuh berjalan optimal. Lalu bagaimana tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk dengan menerapkan pola minum?
Awali sahur Anda dengan segelas air segar dan berbuka juga dengannya. Selain praktis, mendahulukan air putih ketika sahur dan berbuka juga membantu memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Hidrasi juga bisa Anda peroleh dari buah dan sayuran. Semangka, stroberi, belimbing, dan timun hanya sedikit contoh dari buah-buah yang kaya air.
3. Hindari Kafein dan Tinggi Gula
Makanan dan minuman yang tinggi gula, apalagi mengandung kafein, sebaiknya Anda hindari selama puasa ini. Kafein memiliki sifat diuretik, sehingga mendorong tubuh untuk sering buang air kecil – yang mana mempengaruhi cairan tubuh yang kita butuhkan selama puasa.
Makanan tinggi gula, di sisi lain, menyebabkan lonjakan insulin yang tinggi. Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih cepat lapar dan rentan lemas.
Berolahraga ketika puasa ternyata menjadi salah satu cara agar kuat berpuasa. Hal ini terjadi karena olahraga meningkatkan metabolisme dan menjaga energi tetap seimbang sehingga rasa lemas dapat diminimalisasi. Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa?
Setelah sahur, untuk memulai dari dengan energi positif.
Sebelum buka puasa, agar energi dan cairan yang hilang segera tergantikan.
Setelah tarawih, ketika udara lebih sejuk dan perut sedang nyaman.
Anda juga tidak perlu olahraga yang berat-berat. Stretching ringan, yoga, dan jalan cepat bisa menjadi pilihan tetap bergerak meskipun tubuh sedang puasa.
5. Jaga Pola Makan dengan Porsi Wajar
Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi esensial selama puasa tanpa mengakibatkan rasa tidak nyaman di perut atau bahkan masalah pencernaan. Hal ini bisa Anda raih dengan menerapkan pola makan yang teratur dan porsi wajar.
Tidak hanya mengoptimalkan energi, hal ini mencegah kelelahan, mendukung metabolisme, dan menjaga kesehatan dengan menghindari overeating.
6. Manajemen Stres
Kenapa tubuh terasa lemas saat puasa? Stres bisa menjadi biang keladinya. Ketika Anda mengalami stres, tubuh mengeluarkan kortisol yang berlebihan. Selain menjadi lelah dan lesu, hormon ini membuat kita ingin makan berlebihan ketika berbuka.
Maka dari itu, kelola stres dengan baik agar energi tetap stabil dan konsentrasi tetap terjaga. Meditasi atau latihan pernafasan bisa menjadi cara untuk mengelola stres ketika puasa.
7. Istirahat yang cukup
Menjaga tubuh dan pikiran tetap prima berawal dari istirahat yang berkualitas. Mungkin Anda pernah mendengar tentang “puasa sah jika tidur terus”. Namun, sebaiknya Anda melakukannya secukupnya saja agar tidak mengganggu ibadah yang lain.
Untuk mendukung istirahat yang cukup dan berkualitas selama puasa, memilih kasur yang tepat adalah kunci. Domibed menawarkan berbagai pilihan kasur untuk berbagai kebutuhan tidur.
Air Mattress: Dengan keunggulan ventilasi dan kenyamanan, kasur ini ideal untuk iklim hangat, memastikan tidur yang sejuk dan nyenyak.
All New Dual Comfort Mattress: Fitur dua sisi dengan kekerasan berbeda memberi fleksibilitas untuk memilih kenyamanan sesuai preferensi pribadi, mendukung tidur yang lebih personal dan memuaskan.
Plush Hybrid Mattress: Gabungan kenyamanan memory foam dan dukungan spring menawarkan tidur yang nyaman, mengurangi titik tekan pada tubuh untuk pemulihan energi maksimal.
Cloud Mattress: Memberikan sensasi tidur di atas awan dengan dukungan dan kenyamanan maksimal, ideal untuk melepas lelah setelah seharian berpuasa.
Studio Mattress: Solusi praktis dengan desain minimalis, cocok untuk ruang terbatas, memastikan kenyamanan tanpa memakan banyak tempat.
Trifold Nest Rebonded: Fleksibilitas penggunaan dan penyimpanan membuat kasur ini ideal untuk kebutuhan tidur tambahan, apakah untuk beristirahat sendiri atau menyambut tamu saat berbuka puasa.
Memilih Domibed sebagai solusi tidur Anda selama puasa bukan hanya tentang memperbaiki kualitas istirahat, tapi juga tentang mendukung tubuh untuk menjalani ibadah. Dengan begitu, tubuh akan jauh dari rasa lemas dan kita bisa memaksimalkan ibadah.
Optimalkan Energi Ramadan Anda dengan Promo Domibed
Memaksimalkan bulan suci dengan energi dan semangat yang berlimpah adalah keinginan setiap orang. Kunci utamanya? Memastikan istirahat yang cukup dan berkualitas.
Dengan Domibed, tidur berkualitas bukan lagi mimpi. Manfaatkan promo Shine of Ramadan Sale dari 12 Maret hingga 14 April 2024, dimana Anda bisa mendapatkan diskon hingga 70%, cashback hingga 500K, serta bonus bantal orenji untuk setiap pembelian mattress Domibed – syarat dan ketentuan berlaku. Jadikan momen istirahat Anda sebagai waktu pemulihan energi maksimal, dan temukan cara agar puasa tidak lemas dengan dukungan tidur terbaik dari Domibed.
Maybe you might like
Sep 02, 2025
Teknologi Sensor Tidur: Rahasia Tidur Nyenyak Ala Kasur Pintar Masa Kini
Baca Juga :7 Bahaya Kurang Tidur, Bisa Memicu Penyakit Berbahaya!
Hasilnya, pengguna bisa mendapatkan insight akurat tentang pola tidur tanpa mengubah rutinitas malamnya.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea bukan hal langka. Keduanya terbukti mengganggu konsentrasi dan produktivitas bahkan kesehatan jantung.[5] Manfaat sensor tidur pintar akan terasa dalam hal ini—sensor bisa mendeteksi gejala dini sebelum makin parah.
Lebih dari itu, teknologi ini memberikan rekomendasi personal yang membantu Anda membangung rutinitas tidur sehat sesuai kebutuhan. Data juga tersimpan hingga progres kualitas tidur bisa Anda lacak untuk jangka panjang.
Bagi pekerja urban yang sering merasa lelah meski sudah tidur lama, fitur ini ibarat cermin objektif—menunjukkan di mana masalahnya, sekaligus memberi arah untuk memperbaikinya.
Negara maju mulai melangkah lebih jauh dalam menghadirkan tidur yang benar-bener personal. Jepang, misalnya, memadukan AI sleep tracking dengan sistem pengatur suhu kasur otomatis. Dengan begitu, kenyamanan termal bisa menyesuaikan ritme biologis pengguna sepanjang malam.[6]
Sementara itu, beberapa produsen kasur dan perusahaan teknologi Amerika berkolaborasi melahirkan sistem analisis tidur berbasis AI yang mampu membaca data dari sensor detak jantung saat tidur secara presisi.[7]
Inovasi semacam ini menegaskan bahwa masa depan tidur bukan hanya soal kasur empuk melainkan pengalaman istirahat yang personalized, sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea terbukti mengurangi fokus dan energi hingga kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, alat pemantau kualitas tidur lewat kasur pintar tidak bisa lagi dipandang sebagai gimmick.
Keberadaannya telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat—membantu siapa saja yang ingin lebih produktif, bukan hanya mereka dengan masalah tidur. Kasur yang tepat, kini berfungsi ganda: alas istirahat sekaligus instrumen menjaga kualitas hidup.
Tidur modern tak cukup hanya mengandalkan sensor pintar—material kasur juga menentukan seberapa pulas Anda beristirahat. Domi Cloud Hybrid hadir dengan kombinasi material premium yang khusus mendukung kenyamanan maksimal.
Lapisan Open Cell Memory Foam memberi sensasi seolah melayang: empuk, responsif, serta mampu menyesuaikan panas tubuh dan tekanan agar tidur tetap stabil. Sementara itu, Green Tea Latex menambah lapisan perlindungan alami dengan sifat antibakteri sekaligus menciptakan efek segar dan rileks.
Hasilnya, kasur ini menyatukan support yang kuat dengan kenyamanan yang lembut—pasangan ideal bagi Anda yang produktif dan membutuhkan tidur berkualitas setiap malam. Dengan begitu, energi pulih keesokan paginya dan performa terjaga sepanjang hari.
Tidur berkualitas bukan kebetulan, melainkan kombinasi kasur yang tepat dan pemahaman pola tidur yang akurat. Sensor membantu membaca apa yang terjadi saat Anda terlelap, sementara material premium menghadirkan kenyamanan yang terasa langsung. tangible.
Domi Cloud Hybrid menjadi pilihan ideal, memadukan teknologi modern dan desain cerdas untuk mendukung kesehatan serta produktivitas Anda. Saatnya peduli, saatnya upgrade, temukan rahasia istirahat lewat teknologi sensor tidur.
-->
Sep 02, 2025
Cara Merawat Kasur agar Terhindar dari Tungau dan Bau Tidak Sedap
Baca Juga :7 Bahaya Kurang Tidur, Bisa Memicu Penyakit Berbahaya!
Bedanya dengan cara tradisional yang hanya mengandalkan jemur di luar ruangan, aksesori modern ini bekerja setiap saat tanpa harus menunggu matahari muncul. Selain bikin kasur lebih awet, kombinasi pencegahan sederhana ini juga membantu mencegah tungau dan jamur yang bisa memicu alergi maupun gangguan pernapasan.
Kebiasaan sederhana sering kali jadi penentu utama kenyamanan tidur. Namun, di banyak rumah di Indonesia, kamar justru ditutup rapat saat hujan. Sementara itu, udara lembap yang terperangkap bisa membuat kasur cepat apek.
Untuk mencegahnya, coba rutinitas praktis berikut:
Angin-anginkan kasur setiap pagi agar udara segar masuk dan lembap saat keluar.
Buka jendela di siang hari supaya cahaya dan sirkluasi alami membantu mengeringkan ruangan.
Gunakan dehumidifier atau kipas angin ketika cuaca tidak memungkinkan.
Tips menjaga kasur tetap awet ini juga jadi bagian dari cara membersihkan kasur secara alami. Apabila Anda melakukannya secara konsisten, kasur akan tetap kering dan higienis serta bikin nyaman setiap malam.
Solusi saat Kasur Sudah Terlanjur Lembap atau Bau Apek
Tidur nyenyak bukan hanya tentang durasi, tapi juga oleh kondisi kasur yang Anda gunakan setiap hari. Kasur yang terawat akan mengurangi risiko alergi dan menjaga postur tubuh sekaligus memberi rasa nyaman lebih lama.
Bahkan, cara merawat kasur spring bedsama pentingnya dengan kasur busa, mengingat keduanya rentan terhadap debu dan kelembapan. Pada akhirnya, kasur bukan sekadar alas tidur—ini adalah investasi kesehatan keluarga yang berpengaruh pada kualitas hidup.
Kalau kasur bersih sudah jadi investasi kesehatan, maka memilih kasur dengan teknologi tepat adalah langkah cerdas berikutnya. Domi Air Mattress hadir dengan dua pilihan: full foam untuk firm support dan pocket spring bagi Anda yang menyukai kenyamanan fleksibel—tinggal sesuaikan dengan tubuh maupun ruangan.
Rahasianya ada pada Ventilated Blue Air Foam yang menjaga sirkulasi udara tetap lancar, serta Adaptive Fabric yang membuat permukaan kasur sejuk dan kering. Jadi, merawat kasur memang penting. Namun, memilih kasur yang sejak awal menggunakan teknologi pencegahan kelembapan sejak awal akan membuat hidup jauh lebih praktis.
Mulai dari pencegahan, perawatan harian, hingga solusi darurat, semua kembali pada satu hal: kualitas tidur berawal dari kasur yang sehat. Dengan memilih Domi Bed, Anda tak hanya mendapat kenyamanan, tapi juga perlindungan ekstra dari kelembapan.
Jadi, jangan tunggu masalah muncul—investasikan waktu untuk memahami cara merawat kasur yang benar.
-->
Aug 28, 2025
Psikologi Warna Seprai: Trik Memilih Warna Ideal agar Tidur Nyenyak Setiap Malam
Baca Juga :Mengenal Siklus Tidur: Mulai Tidur Ayam hingga Mimpi
Singkatnya, pilihan warna seprai yang menenangkan bukan hanya mempercantik kamar, tapi juga menjadi katalis tidur yang lebih pulas.
Penelitian menunjukkan warna cerah dan mencolok, seperti merah atau oranye terang, cenderung merangsang sistem saraf sehingga sulit bagi tubuh untuk masuk ke mode relaksasi.[4]
Dalam konteks psikologi warna dalam kamar tidur, pilihan warna ini lebih tepat untuk ruang kerja atau area aktivitas karena mampu picu energi dan fokus. Namun, jika Anda menerapkannya di seprai, efeknya bisa berbalik: otak terus terstimulasi dan tidur menjadi tidak nyenyak.
Itulah sebabnya, memilih warna seprai bukan hanya soal estetika, melainkan juga strategi menjaga kualitas istirahat.
Pengaruh warna seprai terhadap tidur erat kaitannya dengan preferensi pribadi dan suasana yang ingin dibangun. Bahkan, warna seprai bisa jadi strategi sederhana untuk mengubah nuansa kamar.
Misalnya, biru sangat pas untuk kamar bernuansa coastal atau pantai karena memberi kesan segar dan terang. Sementara itu, krem atau beige cocok untuk gaya Scandinavian yang hangat sekaligus minimalis. Putih, di sisi lain, menjadi andalan bagi yang menyukai tampilan modern dan rapi.
Menariknya, mengganti seprai bisa menjadi cara makeover instan tanpa renovasi bear. Dengan memilih warna yang tepat, kamar tidur bukan hanya tampak indah, tapi juga menghadirkan atmosfer yang mendukung tidur berkualitas.
Pilihan warna seprai sejatinya bekerja di tiga lapis: estetika, kenyamanan, dan efek psikologis. Warna yang indah memang mempercantik kamar, tapi kenyamanan kain serta sugesti visual yang muncul jauh lebih menentukan kualitas tidur.
Seperti biru yang menenangkan, putih yang memberi kesan bersih, atau warna pastel untuk kamar tidur yang menghadirkan rasa hangat. Semua ini menunjukkan bahwa warna lebih dari sekadar dekorasi, melainkan elemen yang mengubah pengalaman tidur menjadi lebih rileks dan sehat serta menyenangkan.
Seprai dan Mattress Protector dari Domi
Jika warna mampu mengubah pengalaman tidur, maka pilihan produk yang tepat akan melengkapi efeknya. Seprai Domi hadir dengan dua warna netral—abu-abu dan putih—yang serbaguna, fleksibel untuk berbagai gaya kamar, sekaligus menciptakan nuansa tenang dan minimalis.
Sarung bantal dan gulingnya juga senada, sehingga tercipta harmoni visual yang menenangkan mata sebelum istirahat. Tak kalah penting, Domi Mattress Protector menjaga kasur tetap bersih dari lembap maupun noda. Dengan begitu, sensasi higienis selalu terjaga setiap malam.
Bagi Anda yang mendambakan tidur sehat dan praktis, kombinasi ini menawarkan kenyamanan sekaligus estetika tanpa kompromi.
Warna bukan sekadar hiasan kamar, tapi terapi yang memengaruhi cara tubuh dan pikiran beristirahat. Seprai, di sisi lain, bisa jadi pintu masuk sederhana untuk menciptakan suasana tidur yang lebih rileks dan tenang serta menyenangkan. Mulailah dengan memilih nuansa yang sesuai mood Anda, atau manfaatkan opsi netral dari Domi untuk hasil maksimal. Pada akhirnya, memahami psikologi warna seprai adalah langkah kecil dengan dampak besar bagi kualitas tidur Anda.
