Month: April 2024

Fenomena bayi tidur gelisah merupakan pengalaman umum yang kerap membuat para orang tua khawatir.

Jika Anda mengalaminya, jangan langsung panik!

Bayi memang memiliki kebutuhan tidur yang lebih tinggi dari orang dewasa. Rata-rata waktu tidurnya sekitar 12-17 jam.

Tidur gelisah biasanya menjadi indikator bahwa si kecil sedang merasa tidak nyaman karena faktor-faktor tertentu.

Lebih jelasnya, artikel ini akan mengupas tuntas tentang penyebab dan solusi untuk membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak.

Kenapa Bayi Tidur Gelisah pada Malam Hari?

Bayi yang tidurnya gelisah umumnya mengalami suatu hal yang belum bisa dapat dikomunikasikan secara verbal. Beberapa penyebabnya antara lain:

1. Menunjukkan Gejala Sakit

Pertama, bayi tidur gelisah dan menangis mungkin penyebabnya tidak enak badan atau merasakan sakit di bagian tubuh tertentu.

Coba cek apakah ada gejala flu, batuk, ruam akibat popok, dll. Pasalnya, hal-hal tersebut memang bisa membuat bayi gelisah dan jadi susah untuk tidur nyenyak.

2. Mau Bilang Kalau Dia Lapar

Penyebab bayi tidur gelisah di malam hari yang kedua yaitu perut kosong alias butuh asupan ASI.

Bayi memang menunjukkan rasa laparnya dengan cara yang bervariasi, ada yang gelisah, menangis, atau menggeliat saat tidur.

3. Terkena Gigitan Serangga

Salah satu penyebab bayi tidur gelisah dan ngulet lainnya yaitu akibat serangga menggigitnya, baik nyamuk, semut, maupun serangga lainnya.

Iritasi dan gatal hasil gigitan serangga ini bisa menyebabkan bayi terbangun, menangis, dan akhirnya sulit kembali tidur nyenyak.

4. Lingkungan Tidak Nyaman

Selanjutnya, lingkungan yang tidak nyaman juga berpotensi menjadi penyebab bayi tidur gelisah.

Contohnya, suhu ruangan yang terlalu ekstrem (panas/dingin). Bisa juga akibat lingkungan Anda berisik atau kamar masih dalam kondisi berantakan.

Faktor-faktor tersebut dapat mengganggu kualitas tidur bayi karena mereka sangat sensitif terhadap lingkungan.^[1]

5. Jam Tidurnya Berubah

Pada beberapa kasus, bayi mungkin gelisah karena sedang melalui proses penyesuaian pola tidur baru. Perubahan ini cukup wajar, tetapi sebagai orang tua Anda harus membantu menjaga jam tidurnya.

6. Menunjukkan Tanda-Tanda Perkembangan

Bayi tidur gelisah guling-guling tidak selalu menjadi pertanda buruk yang perlu dikhawatirkan.

Pasalnya, banyak bergerak saat tidur juga bisa menjadi salah satu tanda perkembangan bayi. Si kecil mungkin sedang belajar mengendalikan tubuhnya.^[2]

Alasan lainnya yaitu karena merasa tidak nyaman. Ini sama seperti ketika orang dewasa mengubah posisi tidurnya sampai posisinya pas.

Bagaimana Cara Mengatasi Bayi Gelisah Saat Tidur?

Ketika bayi terlihat gelisah saat tidur, Anda tidak perlu panik. Sebagai orang tua, coba lakukan beberapa hal berikut ini untuk mengatasi gelisahnya:

1. Cari Tahu Penyebab Bayi Tidak Nyaman

Langkah pertama yaitu mencari tahu penyebab ketidaknyamanan bayi.

Apakah karena bayi merasa sakit, lapar, atau karena faktor lainnya?

Setelah mengetahui akar permasalahannya, Anda dapat mengambil solusi yang tepat. Contohnya:

Oleskan minyak kayu putih jika ternyata si kecil digigit nyamuk.^[3]
Perhatikan apakah popok bayi sudah penuh, ganti supaya merasa nyaman.

2. Berikan Asupan Makanan Sebelum Tidur

Memastikan bayi mendapatkan makanan yang cukup, terutama sebelum tidur, dapat mengurangi kegelisahan.

Solusinya, berikan ASI atau susu formula agar bayi merasa kenyang dan bisa tidur pulas.

3. Atur Jadwal Tidur Bayi

Selanjutnya, terapkan jadwal tidur secara konsisten. Atur waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.

Ajak anak aktif di siang hari, kemudian ajak ke tempat yang kondusif dan nyaman untuk beristirahat pada malam hari.

Bayi yang memiliki jadwal tidur teratur akan lebih mudah tidur tanpa gelisah.

4. Berikan Pijatan Saat Mau Tidur

Mengapa bayi tidur gelisah angkat kaki?

Salah satu penyebabnya adalah perut kembung.^[4] Maka, coba pijat area perutnya dengan lembut.

Rutinitas memijat ini juga bisa Anda lakukan sebelum bayi tidur untuk menciptakan perasaan nyaman dan tenang pada bayi.

Coba pijatan ini di area punggung, tangan, atau kaki bayi untuk menenangkan sarafnya.

5. Perhatikan Kenyamanan Lingkungan Kamar

Terakhir, ciptakanlah lingkungan kamar tidur yang nyaman untuk bayi.

Jaga suhu ruangan agar tetap sejuk, gunakan lampu tidur bercahaya redup, pastikan kamar bebas dari suara berisik, dan bersihkan kamar dari debu.

Lingkungan kamar yang nyaman dan aman juga mempengaruhi kualitas tidur bayi.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, semoga Anda dapat mengatasi kegelisahan bayi saat tidur, sehingga bayi memperoleh istirahat yang cukup.

Tingkatkan Kualitas Tidur Bayi dengan Domibed

Bayi tidur gelisah seringkali meresahkan para orang tua, namun ini sebenarnya adalah hal yang wajar bagi anak.

Mencari tahu penyebab dan menemukan solusi yang tepat dapat mengatasi masalah kegelisahan pada saat bayi tidur.

Salah satu cara menciptakan lingkungan tidur yang optimal adalah dengan memilih kasur, bantal, dan perlengkapan tidur yang sesuai untuk bayi.

Domibed hadir sebagai solusi untuk meningkatkan kualitas tidur bayi. Produk Domibed terbuat dari material premium yang pastinya aman dan nyaman.

Harapannya, Domimed dapat membantu bayi memperoleh tidur yang lebih berkualitas!

Tags bayi tidur gelisah, bayi tidur gelisah angkat kaki, bayi tidur gelisah dan menangis, bayi tidur gelisah guling-guling, domibed, kasur box domibed, kenapa bayi tidur gelisah, penyebab bayi tidur gelisah dan ngulet, penyebab bayi tidur gelisah di malam hari

Beberapa orang, mungkin termasuk Anda, masih bingung ketika diajak sleep call karena tidak tahu sleep call artinya mengarah pada aktivitas apa.

Ini memang sebuah fenomena baru yang sudah menjadi gaya hidup generasi muda.

Secara tidak langsung, sleep call memang menawarkan manfaat, tetapi di satu sisi juga berpotensi membawa dampak negatif.

Oleh karena itu, penting untuk memahami makna sleep call itu sendiri agar Anda melakukannya dengan bijak dalam batasan-batasan tertentu.

Sleep Call Artinya Apa?

Istilah sleep call merujuk pada praktik di mana seseorang melakukan panggilan telepon dengan pasangan, teman, atau keluarga sebelum tidur.

Meski sleep call artinya dalam bahasa Indonesia adalah “panggilan tidur”, namun ini bukan sekadar telepon untuk menyuruh seseorang tidur.

Tujuan utama dari sleep call adalah tetap terhubung dengan seseorang sambil menceritakan hal-hal yang terjadi seharian.

Aktivitas ini berkembang di kalangan remaja sejak pandemi Covid-19 berkat akses teknologi komunikasi yang semakin mudah.

Secara singkat, sleep call artinya dalam bahasa gaul adalah cara untuk menjalin keintiman dan merasakan kehadiran pasangan, meskipun terpisah jarak.

Manfaat Sleep Call dalam Menjalin Hubungan

Bukan sekadar telepon menanyakan kabar, tetapi aktivitas sleep call punya banyak manfaat dalam hubungan. Berikut beberapa manfaat utama sleep call:

1. Mendekatkan yang Sedang LDR

Bagi pasangan yang terpisahkan jarak, sleep call adalah solusi praktis untuk mengatasi kerinduan dan kesepian.

Dengan mendengar suara pasangan menjelang tidur, Anda dapat merasakan kedekatan yang dapat mengurangi perasaan cemas atau insecure saat LDR.

2. Menghangatkan Hubungan

Selain menjembatani jarak, manfaat sleep call lainnya yaitu untuk memperkuat sekaligus menghangatkan hubungan yang sudah terjalin.

Sleep call menciptakan momen intim bagi pasangan dengan cara berbagi cerita, bercanda, dan saling mendengarkan sebelum tidur.

Aktivitas ini bisa menggantikan pillow talk secara fisik, yang mana menurut sebuah penelitian dapat merangsang hormon cinta bagi pasangan.^[1]

3. Memiliki Tempat untuk Curhat

Semua orang butuh teman curhat. Maka, jadilah pendengar yang baik bagi pasangan atau sebaliknya.

Menurut Dr. David Spiegel, aktivitas sederhana ini sangat bermanfaat untuk mengurangi beban pikiran supaya tidak stres.^[2]

Percayalah, mendapat dukungan emosional dari pasangan tanpa judgement bisa memperkuat hubungan.

4. Mempercepat Proses Tidur

Terakhir, bagi beberapa orang, sleep call membantu memfasilitasi proses tidur menjadi lebih cepat. Jadi, cobalah berbicara dengan orang terkasih sebelum tidur agar Anda segera terlelap.

Sleep Call Juga Bisa Berbahaya, Lo!

Meskipun sleep call bermanfaat, namun praktik ini juga memiliki potensi bahaya apabila Anda melakukannya secara berlebihan.

Salah satu bahaya sleep call adalah dampaknya terhadap kualitas tidur akibat interaksi yang intens dengan ponsel hingga larut malam.^[3]

Akhirnya, siklus tidur-bangun Anda akan terganggu dan kemudian menyebabkan penurunan produktivitas di siang hari.

Selain itu, tertidur dengan ponsel dalam kondisi aktif di dekat Anda juga memicu terjadinya paparan radiasi dari ponsel.

Bahkan bukan cuma dampak fisik, tetapi sleep call yang terlalu sering juga sangat mungkin menimbulkan konflik dalam hubungan.

Misalnya, pasangan Anda merasa terganggu dengan rutinitas sleep call atau quality time yang menurun lantaran keduanya sudah sama-sama lelah.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa sleep call, meskipun tampak harmless, ternyata memiliki sisi negatif yang perlu Anda waspadai.

Cara Mengatasi Sleep Call Syndrome

Jangan sampai sleep call menjadi sebuah syndrome, di mana Anda mulai kecanduan hingga memicu berbagai dampak buruk.

Supaya terhindar dari dampak negatif sleep call, berikut beberapa saran yang sebaiknya Anda terapkan:

Aktifkan fitur night mode untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat mengganggu siklus tidur.
Hindari melakukan sleep call atau bermain ponsel menjelang jam tidur Anda.
Stop penggunaan ponsel setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur.
Taruh ponsel Anda jauh dari jangkauan.
Senyapkan notifikasi perangkat atau matikan ponsel sampai pagi.

Selain saran di atas, Anda juga dapat meningkatkan kualitas istirahat dengan produk-produk dari Domibed. Beberapa pilihan terbaik untuk Anda antara lain:

1. Plush Hybrid Mattress

Kasur dari bahan Premium Korean Microfiber yang terkenal dengan kualitasnya. Produk ini sudah termasuk bed cover yang lembut dan halus.

2. AIR Mattress

Ini adalah kasur anti panas dengan pilihan lapisan foam only atau pocket spring & foam. Dilengkapi fitur sirkulasi udara dan dukungan punggung yang nyaman.

3. Cloud Mattress

Selanjutnya ada pilihan spring bed modern minimalis setebal 26 cm yang membawa fitur 5 Zones Memory Foam untuk memberikan kesan tidur di awan.

4. Memory Cloud Pillow

Bantal adjustable pertama di Indonesia dengan memory foam yang terinfus gel serta serat microfiber untuk memberikan kenyamanan maksimal.

5. Microfiber Pillow

Bantal dari bahan Premium Korean Microfiber yang empuk dan tahan lama. Dilengkapi dengan sistem Gusset untuk memberikan efek lebih tebal.

6. Trifold Nest Rebonded

Terakhir, ada kasur busa lipat tiga yang mudah dibawa ke mana saja. High Density Rebonded Foam-nya ideal untuk tidur menyamping atau telentang.

Intinya, sleep call artinya adalah melakukan panggilan telepon yang bermakna dengan orang terdekat sebelum tidur.

Sleep call bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga keintiman hubungan, namun lakukanlah secara bijak agar kualitas tidur tidak terganggu.

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dengan menggunakan produk-produk berkualitas dari Domibed.

Tags bahaya sleep call, domibed, kasur box domibed, sleep call artinya, sleep call artinya apa, sleep call artinya dalam bahasa gaul, sleep call artinya dalam bahasa indonesia, sleep call syndrome

Tips mudik lebaran ini akan sangat berguna bagi Anda yang berencana pulang ke kampung halaman naik bus, mobil, motor, atau pesawat.

Ini penting karena perjalanan mudik tidak selalu mulus.

Contohnya, seringkali tradisi tahunan mudik lebaran menjadi momen penuh perjuangan karena padatnya arus lalu lintas.

Namun, hal itu sama sekali tidak menghalangi perjalanan menempuh ratusan, bahkan ribuan kilometer, demi bertemu sanak saudara.

Jadi, hal apa saja yang perlu diperhatikan supaya aman sampai tujuan?

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Sepanjang Perjalanan

Berikut tips yang dapat Anda terapkan sebelum dan selama menempuh perjalanan panjang mudik lebaran:

1. Pilih & Siapkan Alat Transportasi

Pertama, tentukan alat transportasi yang paling cocok untuk perjalanan Anda.

Pastikan kendaraannya nyaman untuk keluarga, baik itu transportasi umum maupun kendaraan pribadi.

Tips mudik lebaran naik bus, kereta, atau pesawat adalah pastikan packing bawaan Anda dengan aman supaya tidak menyusahkan dalam perjalanan.

Sementara itu, opsi yang lebih fleksibel yakni naik kendaraan pribadi, tetapi Anda harus memastikan kondisinya prima sebelum berangkat.

2. Mudik di Waktu yang Tepat

Selanjutnya, coba merencanakan agenda mudik jauh-jauh hari. Ajukan cuti lebih awal agar Anda bisa berangkat saat arus mudik belum begitu padat.

Hindari berangkat di puncak arus, seperti H-2 dan H-1 lebaran.

Kemudian, bagi Anda yang mudik menggunakan pesawat, perhatikan tips mudik lebaran dengan pesawat ini: Pastikan tiketnya sudah dipesan jauh sebelum jadwal mudik.

Mengapa harus begitu?

Selain harganya bisa lebih murah, hal ini juga bertujuan untuk berjaga-jaga supaya Anda mendapat penerbangan sesuai rencana awal.

3. Pastikan Kondisi Rumah Aman Sebelum Pergi

Sebelum berangkat, cek sekali lagi kondisi rumah Anda, meliputi:

Apakah listrik masih menyala?
Apakah gas masih terpasang?
Sudahkah Anda mengunci semua pintu dan jendela?

Jika semua checklist sudah aman, jangan lupa juga titipkan rumah kepada tetangga atau satpam komplek agar rumah Anda tetap dalam pengawasan.

Langkah ini penting untuk mencegah hal-hal buruk, seperti kebakaran atau pencurian ketika Anda sedang tidak berada di rumah.

4. Jaga Kesehatan dengan Pola Makan Seimbang

Beberapa hari menjelang keberangkatan mudik, jaga kondisi tubuh agar tidak kesehatan tidak drop.

Caranya, makan secara seimbang, bergizi, dan perbanyak minum air putih.

Ingat, kesehatan yang utama! Dengan begitu, Anda dan keluarga bisa berangkat dan tiba di kampung halaman dalam kondisi yang sehat dan bugar.

5. Pastikan Anak Nyaman Selama Perjalanan

Bagi Anda yang akan membawa anak, terutama bayi, mudik lebaran perlu persiapan ekstra agar si kecil tidak rewel selama di perjalanan.

Tips mudik lebaran bawa bayi adalah dengan menyiapkan segala kebutuhannya, mulai makanan, susu, popok, mainan, hingga pakaian ganti yang cukup.

Jika memungkinkan, lebih baik naik mobil pribadi karena anak-anak pastinya merasa lebih tenang dan leluasa bergerak.

6. Selalu Fokus Selama Berkendara

Berdasarkan poin kelima tadi, katakanlah Anda akhirnya memilih untuk mudik naik kendaran pribadi demi kenyamanan si kecil.

Jika Anda melakukan itu, apalagi tanpa sopir, usahakan jangan hilang fokus di tengah jalan. Teruslah berkonsentrasi dan waspada dengan sekitar.

Tips mudik lebaran pakai motor juga sama. Tetap fokus karena lalu lintas menjelang lebaran selalu lebih padat daripada hari-hari biasa.

7. Berkendaralah dengan Baik

Pada tahun 2023, lebih dari 720 korban jiwa jatuh dalam hampir 6.000 insiden kecelakaan selama periode mudik lebaran.

Pemerintah sendiri sudah melakukan banyak upaya untuk mengurangi angka kecelakaan setiap tahunnya, tetapi itu juga tergantung Anda masing-masing.

Bagaimana cara menghindari hal-hal buruk seperti yang sering terjadi?

Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan selalu jaga jarak aman antar kendaraan.

Pertahankan kecepatan Anda sesuai kondisi jalan. Dengan tetap waspada dan disiplin saat berkendara, Anda dan keluarga akan tiba di tujuan dengan selamat.

8. Dapatkan Istirahat yang Cukup

Tips mudik lebaran pakai mobil atau motor pribadi yang wajib Anda ingat adalah jangan memaksa perjalanan jika mengantuk.

Kondisi lelah atau mengantuk dapat membahayakan keselamatan Anda dan keluarga. Oleh karena itu, menepilah sejenak di area peristirahatan untuk tidur.

Supaya tidurnya nyaman, gunakan produk kasur busa dan bantal dari Domibed yang mudah dibawa ke mana-mana.

Trifold Nest Rebonded adalah kasur lipat tiga yang praktis dengan bahan busa empuk yang super nyaman.

Sementara itu, Memory Cloud Pillow menjadi pasangan paling cocok karena tingkat keempukan bantal satu ini bisa diatur sesuka hati.

Kenyamanan produk Domibed pastinya akan membuat Anda bisa beristirahat secara optimal, sehingga setelah bangun tenaga cepat pulih kembali.

Saran bagi Anda yang berkendara tanpa sopir, istirahatlah secara berkala minimal 2-3 jam untuk merelaksasi otot dan mata.

Mudik Aman, Silaturahmi Terjaga

Mudik lebaran merupakan momen berharga bagi banyak orang. Acara bersama keluarga di kampung halaman menjadi tradisi yang tak tergantikan.

Namun, perjalanan mudik seringkali menyuguhkan risiko, sehingga Anda perlu mempersiapkan semuanya dengan baik.

Oleh karena itu, penting untuk menerapkan berbagai tips mudik lebaran agar Anda dan keluarga tiba di tujuan tanpa hambatan apapun.Jadi, mulai rencanakan keberangkatan Anda dari sekarang! Jangan lupa packing semua barang dengan aman, termasuk produk kasur dan bantal dari Domibed.

Tags tips mudik lebaran, tips mudik lebaran aman, tips mudik lebaran bawa bayi, tips mudik lebaran dengan pesawat, tips mudik lebaran naik bus, tips mudik lebaran pakai mobil, tips mudik lebaran pakai motor

Apakah ibu hamil boleh puasa? Puasa menjadi kegiatan yang memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan sensitivitas insulin hingga mendukung manajemen berat badan.

Namun, kegiatan ini tentu menjadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil. Mereka harus memenuhi nutrisi yang cukup baik untuk diri sendiri dan juga pertumbuhan janin. Mari kita jelajahi bersama bagaimana efek puasa bagi ibu hamil yang boleh berpuasa.

Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa?

Dari sudut pandang medis, puasa bukan hal yang mutlak dilarang atau dianjurkan untuk ibu hamil. Keputusan ini harus mempertimbangkan kondisi kesehatan ibu dan juga janin, sehingga konsultasi dengan dokter kandungan adalah hal yang esensial.

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan manfaat puasa bagi ibu hamil, seperti peningkatan efisiensi metabolisme [1] dan penurunan stres oksidatif [2]. Hal ini berpotensi memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental.

Tidak hanya itu, puasa juga membantu mengontrol berat badan, mengurangi risiko diabetes, dan memperbaiki metabolisme tubuh. Namun, hal ini tidak dapat digeneralisasi untuk semua ibu hamil, mengingat masing-masing kehamilan memiliki keunikan masing-masing.

Lalu, apakah ibu hamil boleh tidak puasa menurut Islam? Islam secara jelas membebaskan kewajiban puasa Ramadhan untuk orang sakit, perempuan hamil, dan ibu menyusui [3].

Jadi, ketika mempertimbangkan puasa selama kehamilan, sangat penting untuk menimbang antara keinginan spiritual dan kebutuhan fisik. Kesehatan ibu dan janin, lebih dari apapun, adalah prioritas.

Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil

Apabila Anda adalah ibu hamil yang ingin tetap berpuasa, beberapa tips puasa ibu hamil berikut bisa menjadi pertimbangan.

1. Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter. Selain memastikan kesehatan sang ibu, ini penting untuk mengecek kondisi sehingga dapat diketahui apakah mungkin untuk berpuasa.

2. Nutrisi yang Cukup

Apabila sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter, persiapkan nutrisi yang kaya dan esensial untuk sahur dan berbuka. Nutrisi tersebut harus mencakup protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral.

3. Hidrasi yang Memadai

Minum cukup air antara waktu buka dan sahur untuk menghindari dehidrasi. Anda perlu mencukupi kebutuhan minimal 8 gelas per hari agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

4. Istirahat yang Cukup

Ini adalah kunci utama bagi ibu hamil selama puasa. Usahakan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas selama 7-9 jam dan manfaatkan waktu siang untuk istirahat singkat atau nap bila perlu.

5. Mengelola Energi dengan Bijak

Hindari aktivitas fisik yang berat dan bagi energi secara bijak sepanjang hari. Anda akan memerlukan ini agar tidak terjadi kelelahan yang berlebihan.

6. Pantau Kondisi Tubuh

Ibu hamil harus selalu memantau kondisi tubuh mereka. Jika merasa lelah berlebihan, pusing, atau gejala lain yang tidak biasa, segera berkonsultasi dengan dokter.

7. Persiapan Mental

Selain persiapan fisik, persiapan mental juga penting. Berpuasa saat hamil bisa menjadi tantangan, jadi penting untuk menjaga sikap positif dan fokus pada manfaat puasa bagi diri sendiri dan janin.

Meningkatkan Kualitas Istirahat Ibu Hamil

Selain untuk kesehatan fisik, istirahat yang berkualitas memberikan dampak positif pada kesehatan mental ibu hamil. Domibed hadir dengan solusi inovatif untuk tidur yang lebih berkualitas, nyenyak, dan memulihkan energi dengan optimal.

1. Cloud Mattress

Kasur yang satu ini hadir dengan kenyamanan maksimal bagi ibu hamil. Kemampuannya menyesuaikan diri dengan bentuk tubuh dan berat badan mengurangi tekanan pada titik-titik penting seperti pinggul dan punggung.

Fitur ini sangat penting karena dapat membantu mencegah sakit punggung dan nyeri pinggul yang sering dialami oleh ibu hamil. Selain itu, Cloud Mattress memiliki lapisan yang mendukung sirkulasi udara yang baik sehingga suhu tidur tetap optimal sepanjang malam.

2. Memory Cloud Pillow

Lengkapi tidur yang sempurna dengan bantal yang satu ini. Tandem yang tepat untuk Cloud Mattress ini menghadirkan posisi tidur yang ideal bagi ibu hamil.

Dengan memory foam, Memory Cloud Pillow dapat membentuk sesuai dengan kontur leher dan kepala, mengurangi ketegangan pada leher dan memastikan aliran darah yang lancar.

Bantal ini juga nyaman untuk tidur miring yang baik untuk ibu hamil. Selain menghindari risiko gangguan pernapasan, posisi miring ini meningkatkan kualitas istirahat ibu hamil.

Promo Ramadhan untuk Ibu Hamil

Seperti penjelasan sebelumnya, ibu hamil berpuasa menurut Islam menganjurkan untuk menyesuaikan dengan kondisi si ibu dan janin. Terlepas dari pilihan Anda untuk berpuasa, kenyamanan ibu hamil adalah prioritas.

Untuk mendukungnya, Domibed menghadirkan promo Shine of Ramadan Sale dari 12 Maret hingga 14 April 2024. Nikmati diskon hingga 70% dan cashback hingga 500K, serta bonus Bantal Orenji untuk setiap pembelian mattress (kecuali Domi Mate Mattress).

Mari manfaatkan promo ini sebagai langkah untuk meningkatkan kenyamanan dan kualitas tidur. Pastikan ibu dan calon bayi tetap sehat dan happy selama bulan suci. Jadi, apakah ibu hamil boleh puasa? Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan dokter dan mendengarkan tubuh Anda!

Tags apakah ibu hamil boleh puasa, domibed, efek puasa bagi ibu hamil, ibu hamil berpuasa menurut islam, ibu hamil boleh tidak puasa menurut islam, kasur box domibed, manfaat puasa bagi ibu hamil, tips puasa ibu hamil

Puasa membuat tubuh menjalani periode tanpa asupan makanan dan minuman. Hal ini berpotensi membuat tubuh lemas dan letih. Lalu bagaimana cara agar puasa tidak lemas? Simak tips berikut untuk memastikan Anda tetap bersemangat dan terhindar dari rasa lemas.

1. Menyiapkan Nutrisi yang Tepat

Manfaat puasa, pada dasarnya, bukan hanya bersifat spiritual tapi juga berpotensi meningkatkan kesehatan fisik kita. Oleh karena itu, nutrisi yang tepat adalah kuncinya.

Pastikan untuk menutrisi diri dengan karbohidrat sehat, serat yang cukup, dan protein yang kaya. Selain energi lebih stabil, perut juga kenyang lebih lama. Lebih dari apapun, nutrisi yang tepat adalah kunci puasa yang kuat.

2. Hidrasi Optimal

Tubuh manusia terdiri dari 70% air. Maka dari itu, hidrasi menjadi komponen penting agar fungsi tubuh berjalan optimal. Lalu bagaimana tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk dengan menerapkan pola minum?

Awali sahur Anda dengan segelas air segar dan berbuka juga dengannya. Selain praktis, mendahulukan air putih ketika sahur dan berbuka juga membantu memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Hidrasi juga bisa Anda peroleh dari buah dan sayuran. Semangka, stroberi, belimbing, dan timun hanya sedikit contoh dari buah-buah yang kaya air.

3. Hindari Kafein dan Tinggi Gula

Makanan dan minuman yang tinggi gula, apalagi mengandung kafein, sebaiknya Anda hindari selama puasa ini. Kafein memiliki sifat diuretik, sehingga mendorong tubuh untuk sering buang air kecil – yang mana mempengaruhi cairan tubuh yang kita butuhkan selama puasa.

Makanan tinggi gula, di sisi lain, menyebabkan lonjakan insulin yang tinggi. Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih cepat lapar dan rentan lemas.

4. Olahraga Ringan dan Teratur

Berolahraga ketika puasa ternyata menjadi salah satu cara agar kuat berpuasa. Hal ini terjadi karena olahraga meningkatkan metabolisme dan menjaga energi tetap seimbang sehingga rasa lemas dapat diminimalisasi. Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa?

Setelah sahur, untuk memulai dari dengan energi positif.
Sebelum buka puasa, agar energi dan cairan yang hilang segera tergantikan.
Setelah tarawih, ketika udara lebih sejuk dan perut sedang nyaman.

Anda juga tidak perlu olahraga yang berat-berat. Stretching ringan, yoga, dan jalan cepat bisa menjadi pilihan tetap bergerak meskipun tubuh sedang puasa.

5. Jaga Pola Makan dengan Porsi Wajar

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi esensial selama puasa tanpa mengakibatkan rasa tidak nyaman di perut atau bahkan masalah pencernaan. Hal ini bisa Anda raih dengan menerapkan pola makan yang teratur dan porsi wajar.

Tidak hanya mengoptimalkan energi, hal ini mencegah kelelahan, mendukung metabolisme, dan menjaga kesehatan dengan menghindari overeating.

6. Manajemen Stres

Kenapa tubuh terasa lemas saat puasa? Stres bisa menjadi biang keladinya. Ketika Anda mengalami stres, tubuh mengeluarkan kortisol yang berlebihan. Selain menjadi lelah dan lesu, hormon ini membuat kita ingin makan berlebihan ketika berbuka.

Maka dari itu, kelola stres dengan baik agar energi tetap stabil dan konsentrasi tetap terjaga. Meditasi atau latihan pernafasan bisa menjadi cara untuk mengelola stres ketika puasa.

7. Istirahat yang cukup

Menjaga tubuh dan pikiran tetap prima berawal dari istirahat yang berkualitas. Mungkin Anda pernah mendengar tentang “puasa sah jika tidur terus”. Namun, sebaiknya Anda melakukannya secukupnya saja agar tidak mengganggu ibadah yang lain.

Untuk mendukung istirahat yang cukup dan berkualitas selama puasa, memilih kasur yang tepat adalah kunci. Domibed menawarkan berbagai pilihan kasur untuk berbagai kebutuhan tidur.

Air Mattress: Dengan keunggulan ventilasi dan kenyamanan, kasur ini ideal untuk iklim hangat, memastikan tidur yang sejuk dan nyenyak.
All New Dual Comfort Mattress: Fitur dua sisi dengan kekerasan berbeda memberi fleksibilitas untuk memilih kenyamanan sesuai preferensi pribadi, mendukung tidur yang lebih personal dan memuaskan.
Plush Hybrid Mattress: Gabungan kenyamanan memory foam dan dukungan spring menawarkan tidur yang nyaman, mengurangi titik tekan pada tubuh untuk pemulihan energi maksimal.
Cloud Mattress: Memberikan sensasi tidur di atas awan dengan dukungan dan kenyamanan maksimal, ideal untuk melepas lelah setelah seharian berpuasa.
Studio Mattress: Solusi praktis dengan desain minimalis, cocok untuk ruang terbatas, memastikan kenyamanan tanpa memakan banyak tempat.
Trifold Nest Rebonded: Fleksibilitas penggunaan dan penyimpanan membuat kasur ini ideal untuk kebutuhan tidur tambahan, apakah untuk beristirahat sendiri atau menyambut tamu saat berbuka puasa.

Memilih Domibed sebagai solusi tidur Anda selama puasa bukan hanya tentang memperbaiki kualitas istirahat, tapi juga tentang mendukung tubuh untuk menjalani ibadah. Dengan begitu, tubuh akan jauh dari rasa lemas dan kita bisa memaksimalkan ibadah.

Optimalkan Energi Ramadan Anda dengan Promo Domibed

Memaksimalkan bulan suci dengan energi dan semangat yang berlimpah adalah keinginan setiap orang. Kunci utamanya? Memastikan istirahat yang cukup dan berkualitas.

Dengan Domibed, tidur berkualitas bukan lagi mimpi. Manfaatkan promo Shine of Ramadan Sale dari 12 Maret hingga 14 April 2024, dimana Anda bisa mendapatkan diskon hingga 70%, cashback hingga 500K, serta bonus bantal orenji untuk setiap pembelian mattress Domibed – syarat dan ketentuan berlaku. Jadikan momen istirahat Anda sebagai waktu pemulihan energi maksimal, dan temukan cara agar puasa tidak lemas dengan dukungan tidur terbaik dari Domibed.

Tags cara agar kuat berpuasa, cara agar puasa tidak lemas, domibed, kasur box domibed, kenapa tubuh terasa lemas saat puasa, manfaat puasa, puasa sah jika tidur terus, tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk

Tidur saat puasa, khususnya di siang hari, seringkali menjadi strategi untuk recharge energi ketika puasa. Namun, sebaiknya tidur siang ini tidak hanya sebatas pelarian dari rasa lelah ketika berpuasa.

Dengan memahami pentingnya kualitas tidur, kita bisa mengoptimalkan keseimbangan fisik dan spiritual selama bulan suci. Mari kita jelajahi lebih dalam tentang bagaimana tidur siang yang berkualitas dapat menjadi kunci menjaga stamina dan kesehatan kita selama berpuasa.

Mengapa Banyak yang Memilih Tidur Saat Puasa

Lemas dan letih menjadi efek berpuasa dirasakan oleh tidak sedikit orang selama bulan puasa. Hal ini terjadi karena perubahan rutinitas makan dan minum yang signifikan.

Kondisi ini juga sering muncul bersama rasa bosan dan gabut, khususnya ketika aktivitas harian berkurang karena energi yang rendah. Maka dari itu, tidur siang tidak hanya terlihat menarik tapi juga menjadi kebutuhan. Kenapa tidur siang tampak menggoda?

Tidur siang memberikan kesempatan untuk tubuh memulihkan energi yang telah terkuras. Ini penting agar dapat menjalani sisa hari dengan lebih bersemangat.
Dengan beristirahat sejenak, efek lemas dan letih yang dirasakan dapat berkurang.
Banyak yang merasa dengan tidur sepanjang hari membuat waktu berjalan lebih cepat. Ini menjadi strategi mental untuk mengatasi rasa lapar dan haus.
Tidur siang bisa menjadi cara efektif untuk melewati jam-jam di mana rasa gabut atau kebosanan muncul, terutama saat energi terasa menipis dan pilihan aktivitas menjadi terbatas.

Menggunakan tidur siang sebagai cara untuk mengatasi tantangan ini memang efektif. Namun, pastikan bahwa aktivitas ini tidak mengganggu kualitas tidur malam. Menerapkan batas waktu tidur yang benar juga membuat ibadah tetap maksimal.

Bolehkah Tidur Saat Puasa?

Dalam pandangan agama, khususnya Islam, tidak ada larangan spesifik mengenai hukum tidur saat puasa. Namun, ada penekanan bahwa setiap umat muslim wajib menjalankan puasa dengan penuh kesadaran dan keikhlasan, sesuai dengan firman Allah SWT dalam Al-Qur’an dan Hadits Nabi Muhammad SAW.

Tidak hanya itu, tidur siang juga menjadi sarana memperkuat tubuh dan pikiran, sehingga seseorang dapat lebih bersemangat dalam menjalankan ibadah lainnya.

Ingat, ada ibadah lain yang harus kita penuhi selain berpuasa, seperti ibadah lima waktu, membaca Al-Qur’an, dan juga tarawih. Maka dari itu, selama tidur siang bertujuan untuk memaksimalkan ibadah, ini akan menjadi sumber pahala.

Tidur di siang hari ketika puasa juga dikaitkan dengan menjaga diri dari perbuatan maksiat. Maka dari itu, kuatkan niat agar lebih bersemangat dalam ibadah dan menjalankan kewajiban lainnya. Sebaliknya, tidur berlebihan saat puasa hanya membuang waktu mendekatkan diri pada Allah SWT.

Manfaat Tidur Siang Saat Puasa

Tidur siang sendiri menawarkan segudang manfaat, terutama dari perspektif kesehatan. Berikut beberapa keuntungan yang Anda rasakan dengan tidur siang yang benar.

Memulihkan energi yang hilang, sehingga tubuh lebih segar dan berenergi setelah bangun.
Memperbaiki kemampuan konsentrasi dan memori.
Mengurangi stres dan meningkatkan stabilitas emosi, membantu kita menjalani sisa hari dengan lebih sabar dan tenang.
Studi menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan potensi risiko penyakit jantung.

Lalu, berapa lama boleh tidur siang ketika puasa? Durasi yang disarankan adalah 20-30 menit – ini cukup untuk memulihkan energi tanpa menyebabkan rasa lelah maupun mengganggu tidur malam. Waktunya sendiri disarankan setelah shalat Dzuhur agar tidak mengganggu ibadah lainnya.

Memilih Kasur yang Tepat untuk Tidur Siang Berkualitas

Selain memperhatikan waktu dan durasi tidur siang, penting untuk memilih alas tidur yang tepat. Domibed, dengan rangkaian produk kasurnya, berperan dalam meningkatkan kualitas tidur penggunanya.

1. Plush Hybrid Mattress

Plush Hybrid Mattress dari Domibed merupakan perpaduan sempurna antara kenyamanan dan support.

Dengan lapisan atas yang lembut dan inti pegas yang kokoh, kasur ini menawarkan kenyamanan maksimal tanpa mengorbankan dukungan untuk tulang belakang. Selain itu, kemampuannya mengadaptasi bentuk tubuh juga menghadirkan tidur yang nyaman sepanjang malam.

2. Cloud Mattress

Cloud Mattress, seperti namanya, dirancang untuk memberikan sensasi tidur layaknya di atas awan. Dengan bahan memory foam berkualitas tinggi, kasur ini mampu mengurangi titik tekanan pada tubuh. Maka dari itu, kasur ini ideal bagi Anda yang mencari kenyamanan ekstra dan pengurangan nyeri pada saat bangun.

3. Bliss Mattress

Bliss Mattress menawarkan keseimbangan sempurna antara softness dan support. Dengan teknologi foam yang canggih, kasur ini menjamin tidur malam yang nyenyak serta mendukung posisi tidur yang sehat.

4. Trifold Nest Rebonded

Inovatif dan fleksibel, Trifold Nest Rebonded memberikan solusi tidur praktis tanpa mengorbankan kenyamanan. Mudah dilipat dan disimpan, kasur ini ideal untuk ruang terbatas atau sebagai tambahan tempat tidur saat berbuka puasa bersama keluarga.

Jangan lewatkan Shine of Ramadhan Sale yang berlangsung dari 12 Maret hingga 14 April ini. Tersedia diskon hingga 70% dan cashback hingga Rp500.000 serta bonus Bantal Orenji untuk setiap pembelian kasur – syarat dan ketentuan berlaku.Biarkan tidur saat puasa kali ini menjadi pengalaman yang berbeda, lebih nyenyak, lebih segar, dan penuh energi setiap harinya. Manfaatkan promo Domibed sekarang juga untuk mendukung ibadah dan aktivitas Anda selama bulan suci dengan tidur yang lebih berkualitas.

Tags batas waktu tidur, domibed, hukum tidur saat puasa, kasur box domibed, tidur berlebihan saat puasa, tidur saat puasa, tidur sepanjang hari